Als het gaat om gezonde drankjes, is granaatappelsap de onbezongen held die we allemaal een beetje meer moeten respecteren. Er is veel hype rond cranberrysap, appelsap en (verrassend) augurkensap . En hoewel dat allemaal klopt, verdient granaatappelsap evenveel aandacht vanwege de gezondheidsvoordelen. Als het met mate wordt geconsumeerd, kan PJ de gezondheid van het hart helpen bevorderen, uw huid glanzend houden en zelfs helpen bij uw trainingen. Bekijk hieronder 12 voordelen van granaatappelsap.
VERWANT : 6 manieren waarop kurkuma-thee uw gezondheid ten goede komt
Tetiana_Chudovska/Getty Images1. Het zit boordevol antioxidanten
Uitgebreid Onderzoek heeft bewezen dat granaatappelsap veel antioxidanten bevat, die ontstekingen in het lichaam helpen voorkomen. Het bevat bijvoorbeeld veel antioxidanten, polyfenolen genaamd, waarvan bekend is dat ze onstabiele moleculen bestrijden die in de loop van de tijd schade aan je cellen en DNA kunnen veroorzaken.2. Het zit vol vitamines
Granaatappelsap zit niet alleen boordevol antioxidanten, maar zit ook boordevol vitamines. Waren aan het praten vitamine C om uw bloedvaten, botten en kraakbeen in topconditie te houden, evenals vitamine K , om te helpen bij een gezonde bloedstolling en om wonden te helpen genezen.
3. Het bevordert een goede gezondheid van het hart
Vanwege zijn antioxiderende potentie kan granaatappelsap het cholesterol verlagen als het regelmatig wordt geconsumeerd. Deze drank heeft meer antioxidanten vuurkracht dan groene thee en onze andere favoriete rode drank: rode wijn.
4. Het kan de bloeddruk verlagen
Een goede gezondheid van het hart betekent een goede bloeddruk, en studies hebben aangetoond dat granaatappelsap een aanwinst kan zijn bij de bestrijding van hartziekten. één studie ontdekte dat vijf ons dagelijks ingenomen granaatappelsap de bloeddruk verlaagde bij mensen met hypertensie binnen twee weken.
Westend61/Getty Images5. Het kan het geheugen verbeteren
NAAR 2013 studie van middelbare leeftijd en oudere volwassenen met milde geheugenklachten ontdekten dat degenen die in de loop van vier weken acht ons granaatappelsap per dag dronken, het geheugen aanzienlijk hadden verbeterd dan degenen die dat niet deden. De oorzaak? De eerder genoemde polyfenolen die worden aangetroffen in granaatappelsap.6. Het kan je reproductieve gezondheid helpen
De overvloed aan antioxidanten van granaatappelsap helpt te bestrijden oxidatieve stress , waarvan bekend is dat het een belemmering vormt voor sperma functionaliteit en vruchtbaarheid verminderen bij vrouwen. Bovendien heeft granaatappelsap het potentieel om de testosteronniveaus bij zowel mannen als vrouwen te verhogen, wat een hogere geslachtsdrift .
7. Het kan diabetes helpen beheersen
Het vinden van smakelijk voedsel dat niet schadelijk is voor de suikerspiegels kan een enorme taak zijn als het gaat om het beheersen van diabetes. Granaatappelsap kan echter een uitzondering zijn. Terwijl de studies nog aan de gang zijn, is er: bewijs dat granaatappelsap de insulineresistentie bij diabetici kan verminderen en zelfs hun nuchtere bloedglucose kan reguleren (de bloedglucosewaarden die worden gemeten voordat u gaat eten).
8. Het kan je huid gezond houden
De effecten van granaatappelsap op de haargroei zijn bekend, en aangezien je haar en huid allemaal deel uitmaken van het integumentaire systeem, is het logisch dat PJ ook een grote aanwinst is voor je huid. De drank kan het verschijnen van rimpels verminderen, omdat vitamine C helpt bij de productie van collageen; het kan vechten vervelende acne ; en het kan zelfs voorzien zon bescherming . Hoe krachtig het ook is, het consumeren van PJ betekent niet dat je je huidverzorgingsroutine of laks zijn met de zonnebrandcrème toepassing .
Burcu Atalay Tankut / Getty Images9. Het kan zelfs kanker voorkomen
Volgens WebMD , ontdekten wetenschappers dat bepaalde componenten van granaatappels de groei van bepaalde soorten borstkanker kunnen voorkomen en zelfs vertragen. Fytochemicaliën [gevonden in granaatappels] onderdrukken de oestrogeenproductie die de proliferatie van borstkankercellen en de groei van op oestrogeen reagerende tumoren voorkomt, verklaarde onderzoeker Shiuan Chen, PhD.10. Het bevordert de gezondheid van de botten
Verwissel dat glas melk met een glas granaatappelsap om je botten de boost te geven die ze nodig hebben. EEN 2013 studie onthulde dat deze veelzijdige drank potentieel heeft om botverlies te voorkomen dat wordt veroorzaakt door ziekten zoals osteoporose.
11. En het kan artritis verlichten
Studies hebben ook aangetoond dat granaatappelsap kan verlichten: artrose pijn vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen. Bovendien kan PJ, vanwege zijn positieve invloed op de botgezondheid, ook: voorkomen het begin van de botaandoening bij degenen die het waarschijnlijk zullen krijgen.
12. Het kan fysieke activiteit verbeteren
Voor de hardcore hardlopers (en sportschoolratten) die er zijn, kan een beetje granaatappel in je systeem die onvermijdelijke vermoeidheid na de training bestrijden. Een onderzoek van 19 atleten onthulde dat een gram pom-extract dat 30 minuten voor het hardlopen op een loopband werd ingenomen, de bloedstroom verbeterde en vervolgens het begin van vermoeidheid vertraagde.
VERWANT : 4 gezondheidsvoordelen van cranberrysap (plus 4 cranberrysaprecepten om te proberen)
