Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Drie vissers vreesden dood toen het schip voor de kust van Mangaluru in botsing kwam met de boot
- Medvedev trekt zich terug uit Monte Carlo Masters na positieve coronavirus-test
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Aardappelen staan bekend om hun geweldige gezondheidsvoordelen. Van het ondersteunen van de gezondheid van het hart tot het versterken van de immuniteit, deze eenvoudige groente komt uw gezondheid op vele manieren ten goede. Maar wist je dat aardappelsap rijk is aan voedingsstoffen en dat je het ook kunt drinken om er de vruchten van te plukken?
Aardappelsap is een uitstekende bron van fytochemicaliën, vitamines en mineralen zoals vitamine C, kalium, calcium, ijzer, zink, fosfor, B-vitamines en koper.
Aardappelsap is misschien niet zo lekker als andere fruit- en groentesappen, maar het heeft zeker tal van gezondheidsvoordelen. Lees verder om meer te weten.
Gezondheidsvoordelen van aardappelsap
1. Verbetert de spijsvertering
Aardappelsap kan je spijsverteringskanaal helpen verbeteren, omdat het rijk is aan alkalische stoffen. Volgens een onderzoek kan aardappelsap zure reflux helpen verminderen, gastritis verlichten en de ernst van maagproblemen verminderen. Het sap van roze aardappelen is waardevol voor de behandeling van maagzweren [1]
Drink twee tot drie keer per dag een half kopje aardappelsap een uur voor de maaltijd.
2. Verhoogt de immuniteit
Aardappelsap bevat een aanzienlijke hoeveelheid vitamine C, een in water oplosbare antioxidant die infecties en verkoudheid bestrijdt. Vitamine C beschermt het immuunsysteem tegen schadelijke ziekteverwekkers die chronische ziekten kunnen veroorzaken.
3. Verlicht brandend maagzuur
Maagzuur treedt op wanneer het maagzuur terugstroomt in de slokdarm. Aardappelsap bevat essentiële verbindingen die de maagwand bedekken, wat maagzuur helpt te verlagen en gastro-intestinale ontsteking te genezen [1]
Consumeer een half uur voor de maaltijd 3 tot 4 eetlepels aardappelsap.
4. Verbetert de leverfunctie
Een van de voordelen van aardappelsap is dat het erg nuttig is bij het behandelen van galblaasproblemen en het reinigt de lever. Aardappelsap werkt als een ontgiftingsmiddel dat het vermogen van de lever verbetert om afvalproducten en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
5. Behandelt reumatoïde artritis
Reumatoïde artritis is een chronische ontstekingsziekte die de gewrichten in handen en voeten aantast. Het drinken van aardappelsap wordt aangeprezen als een uitstekende remedie voor de behandeling van reumatoïde artritis, omdat het een goede bron is van vitamine C en andere voedingsstoffen. [1] Drink voor de maaltijd een tot twee theelepels rauw aardappelsap.
6. Verhoogt het energieniveau
Rauw aardappelsap is een natuurlijke energiebooster omdat het natuurlijke suikers en koolhydraten bevat die energie opwekken. Ook helpt de aanwezigheid van B-vitamines in aardappelsap het lichaam koolhydraten om te zetten in glucose, waardoor het energieniveau van uw lichaam wordt verhoogd.
7. Helpt de nierfunctie
Aardappelsap bevat kalium dat de nierfunctie kan helpen verbeteren. Kalium is een elektrolyt, die helpt bij het reguleren van de lichaamsvloeistoffen en de spierfunctie verhoogt.
8. Bevordert de gezondheid van het hart
Kalium dat aanwezig is in aardappelsap kan helpen de verstopte slagaders te verwijderen en de bloedtoevoer naar het hart te verhogen, wat hartaandoeningen en vasculaire verkalking in de slagaders helpt voorkomen.
9. Helpt bij het afvallen
Rauw aardappelsap kan helpen bij het afvallen omdat het vitamine C bevat, een essentiële vitamine die de stofwisseling sneller kan versnellen. Het drinken van aardappelsap na de maaltijd kan uw honger onderdrukken, waardoor u niet te veel eet en gewichtsverlies veroorzaakt.
10. Versnelt wondgenezing
Aardappelsap bevat zink en vitamine C die het wondgenezingsproces versnellen en pijnlijke spieren geneest. Beide voedingsstoffen zijn nodig voor collageen- en eiwitsynthese en celgroei, die allemaal nodig zijn voor weefsels en cellen om te herstellen en te helpen bij snellere wondgenezing.
11. Voorkomt veroudering
De aanwezigheid van B-vitamines en antioxidanten in aardappelsap kan de bloedcirculatie helpen verbeteren, wat op zijn beurt de huidcellen helpt voeden en het ontstaan van rimpels en ouderdomsvlekken vermindert. Dus drink aardappelsap om je huid gezond te houden.
Hoe aardappelsap te maken
Ingredienten:
- 2 grote aardappelen
- 2 kopjes water
- Groentesap (optioneel)
Methode:
- Maak de aardappelen goed schoon en hak de aardappelen in kleinere stukjes, laat de schil erbij.
- Voeg in een processor aardappelen en water toe en verwerk dit 2 tot 3 minuten.
- Zeef het sap en serveer gekoeld.
- Als je geen gewoon aardappelsap wilt drinken, probeer dan ander fruit- of groentesap naar keuze te mengen.
Veel voorkomende veelgestelde vragen
Kun je rauw aardappelsap drinken?
Ja, u kunt rauw aardappelsap drinken om de meeste gezondheidsvoordelen te behalen, zoals het verbeteren van de spijsvertering, het verlichten van brandend maagzuur, het verbeteren van de gezondheid van de huid, om er maar een paar te noemen.
Is rauw aardappelsap giftig?
Het drinken van rauw aardappelsap heeft geen schadelijke effecten op het lichaam. Rauw aardappelsap moet echter met mate worden geconsumeerd als onderdeel van een gezond dieet.
