Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- IPL 2021: Ik heb aan mijn slagbeurt gewerkt nadat ik in de veiling van 2018 over het hoofd werd gezien, zegt Harshal Patel
- Sharad Pawar wordt over 2 dagen uit het ziekenhuis ontslagen
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Het zomerseizoen staat voor de deur en we voelen allemaal de hitte al. Volgens klimaatwetenschappers zal de temperatuur de komende maanden waarschijnlijk stijgen en samen met de hitte komt hittestress of lichaamswarmte, veroorzaakt door langdurige blootstelling aan hoge temperaturen. [1]
Overtollige lichaamswarmte ontwikkelt zich wanneer uw lichaam niet in staat is om koel te blijven onder de temperatuur. Het menselijk lichaam koelt echter over het algemeen af door zweet af te geven, maar soms is zweten gewoon niet genoeg. Lichaamswarmte is geen ernstige ziekte, maar moet serieus worden genomen, zodat uw gezondheid niet extreem wordt aangetast [twee]
Bekijk een paar effectieve remedies om de lichaamswarmte te verminderen en je lichaam koel te houden.
1. Eet waterige groenten en fruit
Fruit en groenten met een rijk watergehalte kunnen de lichaamswarmte helpen verlagen [4] Consumeer fruit zoals watermeloen, honingdauwmeloen en granaatappel om de lichaamswarmte grotendeels te verminderen en ook om jezelf gehydrateerd te houden en je lichaam koel te houden [5] Groenten zoals komkommer en verrassend uien zijn ook gunstig voor het verlagen van de lichaamswarmte [6] [7] Groene bladgroenten zoals spinazie, selderij en boerenkool, deze bevatten veel water, wat gunstig kan zijn voor de lichaamswarmte [8]
2. Probeer wat zaden
Verschillende zaden zoals fenegriek, papaver en venkel zijn geweldig om je lichaamswarmte te verminderen [9] Neem een eetlepel fenegriekzaad, laat het een nacht weken in een glas water en drink het 's ochtends op om je lichaamswarmte snel te verlagen - dit geldt ook voor venkelzaad [10] Papaverzaad en venkelzaad hebben ook een verkoelend effect op je lichaam dat helpt bij het reguleren van de temperatuur [elf] Je kunt genieten van de voordelen van maanzaad door de kleine zwarte zaadjes te malen met een beetje water om een pasta te maken en er wat zout aan toe te voegen.
3. Drink kokoswater
Kokoswater is de beste drank voor de zomer. Kokoswater drinken is een van de beste huismiddeltjes om lichaamswarmte te verminderen en gezondheidsproblemen in de zomer, zoals uitdroging en zomerinfecties, te bestrijden. [12] Deze verfrissende drank bevat een elektrolytsamenstelling die vol zit met voedingsstoffen die de energie van een persoon verder verhogen [13] Je kunt elke dag een glas kokoswater drinken om je lichaam koel te houden.
4. Drink Amla-drankje (Indiase kruisbes)
De Indiase kruisbes, ook bekend als amla, is rijk aan vitamine C en kan de warmte in uw lichaam helpen verminderen [14] Meng een portie amla met vier porties water. Voeg naar smaak wat suiker of zout toe en drink het dagelijks. Drink dit sap twee keer per dag, afhankelijk van de warmte die in uw lichaam wordt gegenereerd, en dit zal helpen de warmte van het lichaam af te voeren en hittekoken, huiduitslag en acne helpen voorkomen. [vijftien]
5. Drink Karnemelk
Karnemelk wordt al eeuwenlang gebruikt om de hitte in het lichaam te verslaan [16] Karnemelk is ook gunstig voor vrouwen die last hebben van opvliegers en zweetgerelateerde problemen [17] Karnemelk zorgt voor de juiste hoeveelheid mineralen en vitamines in het lichaam. Drink twee keer per dag karnemelk om de hitte te verslaan.
6. Drink koud water
Een van de eenvoudigste remedies om de hitte te verslaan, is koud water drinken. Zodra u voelt dat de lichaamstemperatuur verandert, neemt u een glas water en drinkt u hier een slokje van [18] Dit voorkomt uitdroging in het lichaam en voorkomt erger. Een andere manier is om altijd wat ijsblokjes aan het water toe te voegen zodat het langer koel blijft.
7. Probeer een pepermuntbad (pudina)
Pepermunt heeft een verkoelend effect dat helpt om de lichaamswarmte onmiddellijk te verminderen [19] Neem een paar verse pepermuntblaadjes en doe ze in een pan met kokend water. Zeef nu de bladeren en laat het water afkoelen. Voeg dit water nu toe aan het normale zwemwater en laat 20-30 minuten in dit water weken. U kunt ook water gebruiken om normaal te baden. Herhaal dit dagelijks om de warmte in het lichaam te verminderen [twintig] Het eten van muntblaadjes of het drinken van muntbladsap kan ook uw lichaamstemperatuur verlagen [eenentwintig]
8. Breng Aloë Vera op uw lichaam aan - of drink het
Het gebruik van aloë vera is een van de effectieve remedies die helpen om je lichaam koel te houden [22] Vanwege de verkoelende eigenschappen in aloë vera, helpt het om de normale lichaamstemperatuur te behouden. Extraheer wat verse aloë vera-gel uit de plant en wrijf het over je hele lichaam. Herhaal dit elke dag. Een andere manier om aloë vera in uw dagelijkse regime op te nemen, is door elke dag vers aloë vera-sap te drinken [2. 3]
9. Breng sandelhout aan
Sandelhout bevat verkoelende en kalmerende eigenschappen die helpen om uw lichaam koel en kalm te houden, vooral in de zomer [24] Neem twee eetlepels sandelhout en meng wat water om een dikke pasta te maken. Voeg nu een paar druppels rozenwater toe en breng deze pasta aan op je voorhoofd en borst. Laat het sandelhoutmasker drogen (3-5 minuten) en spoel het af met normaal water.
10. Neem een koud voetenbad
Een snelle en gemakkelijke manier om uw lichaamstemperatuur te verlagen, de truc is om uw voeten in een koude voetenmat te plaatsen [25] Voeg koud water en ijsblokjes toe aan een emmer water, dompel je voeten onder en laat tot 20 minuten weken. Je kunt een paar druppels etherische olie van pepermunt toevoegen voor een extra verkoelend effect.
11. Probeer yoga
Niet alle yogahoudingen zullen je ten goede komen, maar het beoefenen van Sitali-ademhaling kan een verkoelend effect hebben op je lichaam en je geest. Deze ademhalingstechniek helpt je mentaal en fysiek te ontspannen [26]
Op een laatste opmerking ...
De hete zomer is onvermijdelijk. Het is altijd veilig om de bovengenoemde tips te overwegen om hitteberoerte te voorkomen en uw lichaamstemperatuur te verlagen, zodat u niet worstelt met overmatig zweten en oververhitting van het lichaam. Draag losse, lichtgekleurde kleding in natuurlijke stoffen zoals katoen of linnen.
Opmerking : Als uw lichaamstemperatuur om onbekende redenen hoog lijkt of als u niet afkoelt nadat u een aantal van deze middelen heeft geprobeerd, zoek dan medische hulp.
