Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- New Zealand Cricket Awards: Williamson wint voor de vierde keer de Sir Richard Hadlee Medal
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
U hoeft geen saaie oefeningen en saaie gymtrainingen meer te doen om af te vallen. Je kunt op je eigen manier dansen om een slank figuur te krijgen. Dansen is de beste oefening voor je lichaam. En Zumba is een van de beste dansen om af te vallen. Zumba is eigenlijk een Latijnse dans met een vleugje Latino-muziek en een aantal echt effectieve aerobe oefeningen. Daarom is de Zumba-dans een leuke manier om niet alleen af te vallen maar ook om het op peil te houden.
Hier zijn enkele van de redenen waarom een zumba-danstraining als perfect wordt beschouwd voor natuurlijk gewichtsverlies.
Calorieën verbranden
Zumba-dans leidt tot gewichtsverlies omdat het veel calorieën verbrandt. Het is een snelle, pakkende en ritmische dans. Gemiddeld helpt een enkele sessie Zumba-danstraining je minstens 500 tot 800 calorieën te verliezen. Dat is zeker een heel hoog aantal, vooral voor beginners.
Werkt als een ademhalingsoefening
Zoals we al zeiden, is Zumba-dans een training die onder de categorie aerobics valt. Als aërobe oefening helpt het u diep te ademen en daardoor af te vallen. Het verhoogt ook je longvermogen.
Behendigheid
Zumba-dans helpt je niet alleen om af te vallen, het is ook een fitnessprogramma. De Zumba-moves werken op elk deel van je lichaam en versterken alle spieren. Dit betekent dat je een slanker en fitter persoon wordt als je deze dansvorm regelmatig beoefent.
Aangepast
De meeste dansworkouts geven niet iedereen resultaten omdat ze algemeen zijn. In tegenstelling tot een sportschooltraining, kunt u een Salsa-danssessie niet aanpassen aan uw specifieke behoeften. Dansen zal je helpen om af te vallen. Maar training kan je helpen om af te vallen uit specifieke regio's, zoals je middel, gezicht of billen. Dit probleem is opgelost in de Zumba-dansvorm. Deze dansvorm is erg ruimdenkend. Het leent vrijelijk van ballet, salsa en andere dansvormen. Daarom kunt u altijd een Zumba-sessie hebben die is aangepast aan uw speciale behoeften.
Tips voor beginners
Controleer altijd de inloggegevens van de trainer voordat je deelneemt aan een Zumba-les.
- Dansen is een groepsactiviteit en je zult er alleen plezier aan beleven als je het met veel mensen doet. Ga dus niet voor persoonlijke lessen met een trainer.
- Zumba-dansen is een vorm van lichaamsbeweging zoals elke andere. Dus als u speciale gezondheidsproblemen heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u aan de lessen deelneemt.
- Je moet de Zumba minstens 45 minuten dansen om substantiële resultaten te krijgen. Alles wat minder is, is gewoon een warming-up.
Heb je geprobeerd de Zumba te dansen? Vertel ons of de Zumba-dans je heeft geholpen om af te vallen.
