Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- Waar was Lord Hanuman geboren? Karnataka en Andhra Pradesh episch gevecht om Janmabhoomi
- Aandelen met een hoog dividendrendement zijn misschien niet de juiste keuze: hier is waarom
- Sara Ali Khan deelt haar besneeuwde avonturen met haar moeder Amrita Singh is niet te missen
- OneWeb ondertekent MoU met de regering van Kazachstan om breedbandservices aan te bieden
- IPL 2021: Sangakkara steunt het besluit van Samson om de slag voor de laatste bal te behouden
- Yamaha MT-15 met tweekanaals ABS wordt binnenkort gelanceerd Prijzen zullen opnieuw stijgen
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Gezondheid Welzijn Wellness oi-Lekhaka Door Smita Das op 18 januari 2018 Heeft u ooit de voordelen van een rechte ruggengraat overwogen? Een gebogen rug is niet alleen schadelijk voor de persoonlijkheid, maar kan ook talloze gezondheidsproblemen veroorzaken. Vooral in een snel bewegend leven worden problemen met de kromme rug of wervelkolom vaak ondervonden bij mensen.
Een gebogen ruggengraat is vaak het gevolg van verkeerde zithoudingen of slungelig. De gezondheid van de wervelkolom is een van de belangrijkste gezondheidsproblemen sinds de afgelopen decennia, en er wordt terecht gezegd dat de sleutel tot een gezond lichaam ligt in de gezondheid van uw wervelkolom.
Dus, is er een remedie voor de mensen die problemen hebben met hun wervelkolom? Ja! Yoga komt te hulp voor mensen met ruggengraatproblemen en het biedt niet alleen remediërende maatregelen, maar helpt ook om een rechte ruggengraat te ontdekken.
Hoewel een probleem met de wervelkolom iemands leven kan bemoeilijken, kunnen sommige eenvoudige yogahoudingen een natuurlijke behandeling zijn voor een normale wervelkolom.
Hier zijn enkele yogahoudingen voor een rechte ruggengraat -
1. Bhujangasana -
Bhujangasana ook wel bekend als de Cobra-houding strekt zich uit over de wervelkolom en is zeer effectief voor een gezonde wervelkolom. Deze achterovergebogen houding lijkt op de houding van een cobra met opgeheven kap, wanneer de bovenste romp van het lichaam tijdens de houding wordt opgetild. De Cobra Pose is een krachtige yoga asana en versterkt tevens de rug.
2. Tiryak Bhujangasana -
Tiryak Bhujangasana of de Swaying Cobra Pose strekt ook de wervelkolom uit en wordt gedaan om de wervelkolom te versterken. Dit lijkt op de verwrongen vorm van de Slanghouding. Het is ook gunstig bij alle andere wervelkolomgerelateerde problemen en wervelkolom. Het versterkt en helpt bij de flexibiliteit van de spieren van de bovenrug.
3. balasana -
Balasana of de houding van het kind is een houding in rust, zoals een opkrulling die een kind doet. Het ontspant de wervelkolom en strekt de onderrug uit. Deze pose kan voor of na elke andere yogapose worden gedaan. Het laat het lichaam spanning loslaten en kan erg rustgevend zijn.
4. Salabhasana -
Salabhasana of de Locust Pose is een eenvoudige backbend asana en is de meest aanbevolen yogahouding voor beginners. Het is een zeer effectieve houding om spanning in de wervelkolom te verminderen. Deze yoga asana verbetert ook de algehele lichaamshouding. Salabhasana is een van de beste en populaire yoga-asana's voor het versterken van de rug.
5. Makarasana -
Makarasana of de krokodilhouding is gunstig bij alle wervelkolomgerelateerde problemen. Deze pose lijkt op een krokodil die in het water rust en zijn nek en gezicht boven het water houdt. Dit is een ontspannende yoga asana die perfect is voor rug- en schouderproblemen. Het vermindert stress en rugpijn.
6. Virasana -
Virasana, ook in de volksmond bekend als de Reclining Hero Pose, is een basale herstellende yogapose die ervoor zorgt dat de rug absoluut recht is. Het zorgt voor ontspanning en wordt gedaan om de houding te corrigeren. De houding van de liggende held helpt ook om het evenwicht en het evenwicht naar de rug te herstellen en verbetert de flexibiliteit van de wervelkolom.
7. Tadasana -
Tadasana of de berghouding is een basishouding of liever de basishouding voor andere yogahoudingen. Deze specifieke houding verlengt de wervelkolom. Deze simpele houding helpt om op de juiste manier te staan en corrigeert ook iemands houding. Er wordt gezegd dat Tadasana een van de beste yogahoudingen is, omdat het eenvoudig maar effectief is.
8. Uttanasana -
Uttanasana, ook bekend als Standing Forward Bend-pose, is om de wervelkolom sterk en flexibel te houden. Het is een yogahouding waarbij de lichaamsspieren intensief worden gestrekt. Dit is een van de beste asana's om de wervelkolom te versterken. Uttanasana verlicht ook spanning in de wervelkolom, schouder, nek en rug.
Deel dit artikel!
Als je dit artikel leuk vond, deel het dan met je naasten.
