Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Elk jaar wordt op 2 september de World Coconut Day gevierd om mensen bewust te maken van de voordelen van kokos en aanverwante producten zoals kokoswater, kokosolie, kokosmelk en nog veel meer.
Het lijdt geen twijfel dat kokoswater wordt beschouwd als de meest verzadigende drank. Het is vers, smakelijk, boordevol voedingsstoffen en van nature zoet. Het beste van kokoswater is dat het helpt bij het in evenwicht houden van de elektrolyt in het lichaam, die verloren gaat tijdens inspanning of andere fysieke activiteiten.
Kokoswater is een populaire drank onder gezondheidsbewuste mensen. Het zit boordevol essentiële voedingsstoffen zoals vitamine C, vitamine B1, kalium, natrium, koper, mangaan, selenium, fosfor en ijzer. [1]
Kokoswater heeft ontelbare gezondheidsvoordelen. Maar weet u waarom het wordt beschouwd als een van de veiligste dranken voor diabetici? Dat zoeken we uit.
Is kokoswater veilig voor diabetici?
Volgens onderzoek gepubliceerd in het Journal of Medicinal Food in februari 2015 [twee] , kokoswater is zeer nuttig bij het beheersen van diabetes. In dit onderzoek is een test uitgevoerd bij door diabetes geïnduceerde ratten om het effect van kokoswater op de bloedstolling te achterhalen.
Het bleek dat kokoswater samen met L-arginine (een aminozuur dat wordt gebruikt om bloedstolsels te behandelen en de bloedstroom te verhogen) de glucoseconcentratie in de ratten verlaagde en ook antitrombische activiteit vertoonde.
Het wordt echter aangeraden om niet meer dan 250 ml kokoswater per dag te drinken, omdat dit de glucosespiegel in het lichaam kan verhogen en nadelige effecten kan veroorzaken. Als u elke dag kokoswater binnenkrijgt / consumeert, vergeet dan niet om zachte groene kokosnoten te kiezen voor water en vermijd het eten van het witachtige vruchtvlees, aangezien het meer vet en suiker bevat.
Waarom is kokoswater geschikt voor diabetici?
Kokoswater is steriel en van nature zoet. Het bevat twee belangrijke zouten: kalium en natrium, die ons lichaam nodig heeft om de bloeddruk onder controle te houden. Er zijn echter veel andere voordelen die het het beste maken voor iemand met diabetes. Ze zijn als volgt:
1. Meer vezels: 100 g kokoswater bevat 1,1 g voedingsvezels. De vezel helpt om het glucosegehalte in ons lichaam bij te houden. Vanwege het hoge vezelgehalte en het lage koolhydratengehalte in kokoswater, wordt het daarom het beste aanbevolen voor diabetici. [3]
2. Essentiële voedingsstof: Kokoswater zit vol met 24 mg calcium, 25 mg magnesium, 0,29 mg ijzer, 2,4 mg vitamine C en 3 mcg foliumzuur, samen met 250 mg kalium en 105 mg natrium, de twee belangrijke zouten die ons lichaam nodig heeft. Deze essentiële voedingsstoffen voorkomen de schommelingen van de bloedglucose in ons lichaam en houden zo diabetes onder controle. [4]
3. Helpt bij gewichtsbeheersing: Gewicht is erg belangrijk bij mensen met diabetes. Kokoswater heeft een uitstekende neiging om honger te voorkomen zonder afbreuk te doen aan essentiële voedingsstoffen vanwege de vezels die erin zitten. Ook helpen antioxidanten en omega-3-vetzuren in dit steriele water om het glucosegehalte van het lichaam op peil te houden en te voorkomen dat overtollig lichaamsgewicht toeneemt. [5]
4. Lage glycemische index: Kokoswater heeft een lage glycemische index waardoor een plotselinge piek van de bloedglucose in het lichaam wordt voorkomen. Het helpt ook insulineresistentie en diabetes type 2 te voorkomen. [6]
5. Verbetert de bloedcirculatie: Kokoswater biedt grote verlichting voor diabetici door hun symptomen te verlichten. Het helpt de bloedvaten te verwijden en behandelt de belangrijkste symptomen van diabetes, zoals gevoelloosheid, ongemakken en wazig zien, voornamelijk veroorzaakt door een slechte bloedcirculatie. [7]
