Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- IPL 2021: Ik heb aan mijn slagbeurt gewerkt nadat ik in de veiling van 2018 over het hoofd werd gezien, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Wereldbloeddonordag wordt elk jaar op 14 juni gevierd. Het is bedoeld om het bewustzijn te vergroten van de noodzaak om bloed te doneren om ervoor te zorgen dat alle individuen en gemeenschappen toegang hebben tot betaalbaar en kwalitatief gegarandeerd bloed en bloedproducten. Het evenement dient ook om vrijwillige, onbetaalde bloeddonoren te bedanken voor hun levensreddende bloeddonoren en om nieuwe donors aan te moedigen.
Het thema van Wereldbloeddonordag 2019 is 'Veilig bloed voor iedereen'.
Bloed doneren heeft veel voordelen voor de gezondheid, maar het kan ook leiden tot bijwerkingen zoals bloedarmoede en vermoeidheid. Het eten en drinken van het juiste voedsel voor en na het doneren van bloed kan het risico op bijwerkingen verminderen.
Welke voedingsmiddelen te eten voordat bloed wordt gedoneerd
IJzerrijk voedsel [1]
Voedsel heeft twee soorten ijzer, heem- en niet-heem-ijzer. De eerste zit in vlees en vis en dit ijzer wordt gemakkelijk door het lichaam opgenomen. Je absorbeert ongeveer 30 procent van het heemijzer dat je verbruikt.
Niet-heem-ijzer wordt aangetroffen in plantaardig voedsel zoals groenten, fruit en noten. Je lichaam absorbeert ongeveer 2 tot 10 procent van het niet-heem-ijzer dat je binnenkrijgt.
Overweeg, voordat u bloed doneert, uw inname van ijzerrijk voedsel te verhogen, omdat dit de ijzervoorraden in uw lichaam zal helpen verhogen en het risico op bloedarmoede door ijzertekort zal verminderen.
Sommige van de voedingsmiddelen die u zou kunnen hebben, zijn met ijzer verrijkte koude en warme granen (bedek het met rozijnen voor een extra boost van ijzer), eieren, vlees, vis en schaaldieren, groenten en fruit helpen bij het stimuleren van ijzer.
Drink veel vloeistoffen
De helft van je bloed bestaat uit water, dus het is noodzakelijk om gehydrateerd te blijven voordat je bloed doneert [twee] Als u bloed doneert, kan uw bloeddruk erg laag worden, wat kan leiden tot duizeligheid. Het Amerikaanse Rode Kruis raadt aan om minstens 2 kopjes water te drinken voordat bloed wordt gedoneerd.
Ofwel vers geperst zelfgemaakt sap of gewoon water. Sla thee en koffie over, omdat dit de opname van ijzer kan verstoren.
Vetarm voedsel
Eet voordat u bloed geeft een uitgebalanceerde, vetarme maaltijd, aangezien het eten van een vetrijke maaltijd het bloedtestproces kan verstoren, omdat te veel vet in het bloed het onmogelijk maakt om het bloed op infecties te testen.
Je zou een portie magere melk van 12 kopjes kunnen krijgen met een kom warme of koude ontbijtgranen. Een stuk fruit met magere yoghurt of een sneetje volkorenbrood met jam of honing is ook een goede vetarme ontbijtoptie.
Vitamine C-rijk voedsel
Vitamine C is een essentiële vitamine die helpt bij een betere opname van niet-heem-ijzer (plantaardig ijzer) [3] Het is een goed idee om vitamine C-rijk voedsel te hebben voordat u bloed doneert, omdat het uw lichaam zal helpen meer ijzer op te nemen.
Het drinken van twee glazen sinaasappelsap verhoogt het vitamine C-gehalte in uw lichaam. Andere citrusvruchten zoals kiwi's, bessen, meloen, grapefruit en ananas zijn ook goede bronnen van vitamine C.
Welke voedingsmiddelen moeten worden vermeden voordat u bloed doneert
Vettig voedsel
Zoals eerder besproken, moeten vette voedingsmiddelen zoals ijs, donuts of frites worden vermeden, omdat ze het bloedtestproces voor infectieziekten beïnvloeden.
Voedingsmiddelen die de opname van ijzer blokkeren
Bepaalde voedingsmiddelen en dranken zoals koffie, thee, chocolade en calciumrijk voedsel kunnen het vermogen van het lichaam om ijzer te absorberen beïnvloeden [4]
Alcohol
Alcoholische dranken veroorzaken uitdroging. Vermijd dus het drinken van alcohol 24 uur voordat u bloed doneert.
Aspirine
Volgens de American Cancer Society, als u bloedplaatjes doneert, moet uw lichaam gedurende ten minste 36 uur aspirinevrij zijn voordat u bloed doneert. Omdat aspirine bloedplaatjes minder nuttig maakt voor een transfusie-ontvanger.
Welke voedingsmiddelen te eten na het doneren van bloed
Voedsel dat rijk is aan foliumzuur
Foliumzuur, ook bekend als foliumzuur, vitamine B9 of folacine, is door het lichaam nodig om nieuwe rode bloedcellen te maken. Dit helpt bij het vervangen van verloren bloedcellen tijdens bloeddonatie [5] Voedingsmiddelen die foliumzuur bevatten, zijn gedroogde bonen, lever, asperges en groene bladgroenten zoals boerenkool en spinazie. Sinaasappelsap is ook een goede bron van foliumzuur.
Vitamine B6-rijk voedsel
Nadat u bloed heeft gedoneerd, heeft het lichaam voedingsmiddelen met een hoog vitamine B6-gehalte nodig om gezonde bloedcellen op te bouwen en ze helpen het lichaam bij het afbreken van eiwitten, aangezien eiwitten veel voedingsstoffen bevatten die u nodig heeft na het doneren van bloed. [5] Enkele van de vitamine B6-voedingsmiddelen die u zou kunnen eten, zijn aardappelen, eieren, spinazie, zaden, bananen, rood vlees en vis.
IJzerrijk voedsel
IJzer is een ander essentieel mineraal dat het lichaam nodig heeft om hemoglobine te maken. Eet na het doneren van bloed voedsel dat een goede hoeveelheid ijzer bevat.
Drink water
Drink de komende 24 uur nog eens 4 kopjes water om het verloren vocht weer aan te vullen.
Richtlijnen voor het doneren van bloed volgens de WHO
- De bloeddonor moet 18 tot 65 jaar oud zijn en moet minimaal 50 kg wegen.
- U kunt niet doneren als u een verkoudheid, griep, koortslip of een andere infectie heeft.
- Als je onlangs een tatoeage of piercing hebt laten zetten, kom je 6 maanden niet in aanmerking voor het doneren van bloed.
- U kunt ook geen bloed doneren als u onlangs een tandarts heeft bezocht.
- Als u niet voldoet aan het minimale hemoglobinegehalte voor bloeddonatie, mag u niet doneren.
- Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, mensen met aids, type 1 diabetespatiënten en bloedkankerpatiënten komen niet in aanmerking voor het doneren van bloed.
Wereldbloeddonordag 2019: gezondheidsvoordelen van bloeddonatie
Bekijk artikelverwijzingen- [1]Skikne, B., Lynch, S., Borek, D., & Cook, J. (1984). IJzer- en bloeddonatie Clinics in hematology, 13 (1), 271-287.
- [twee]Deepika, C., Murugesan, M., & Shastry, S. (2018). Effect van pre-donatie vloeistofinname op vloeistofverschuiving van interstitieel naar intravasculair compartiment bij bloeddonoren.Transfusion and Apheresis Science, 57 (1), 54-57.
- [3]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). De rol van vitamine C bij de opname van ijzer Internationaal tijdschrift voor vitamine- en voedingsonderzoek. Supplement = International Journal of Vitamin and Nutrition Research. Supplement, 30, 103-108.
- [4]Hallberg, L., en Rossander, L. (1982). Effect van verschillende dranken op de opname van niet-heem-ijzer uit samengestelde maaltijden. Menselijke voeding. Toegepaste voeding, 36 (2), 116-123.
- [5]Kalus, U., Pruss, A., Wodarra, J., Kiesewetter, H., Salama, A., & Radtke, H. (2008). Invloed van bloeddonatie op niveaus van in water oplosbare vitamines.Transfusion Medicine, 18 (6), 360-365.
