Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- IPL 2021: Ik heb aan mijn slagbeurt gewerkt nadat ik in de veiling van 2018 over het hoofd werd gezien, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Is het goed om 's nachts een banaan te eten, vooral na het avondeten, wat de laatste maaltijd is die je die dag eet?
Volgens sommigen is het niet goed, omdat het spijsverteringsstoornissen kan veroorzaken. Maar het is een feit dat het absoluut oké is om 's nachts of na het avondeten bananen te eten.
Bananen zijn extreem gezonde vruchten, omdat ze een aantal voedingsstoffen bevatten in de vorm van vitamines en mineralen. Experts suggereren dat we tussen de anderhalf tot twee kopjes fruit per dag nodig hebben, afhankelijk van onze leeftijd, en bananen voldoen bijzonder goed aan die eis.
Hier zetten we enkele van de redenen op een rij waarom bananen zowel 's nachts als' s ochtends even lekker zijn, kijk eens:
1. Verbetert de slaap: Dit is zeker het grootste voordeel van 's nachts een banaan eten. Het hormoon melatonine is essentieel voor een gezonde slaap en als we 's nachts voedsel eten dat het melatoninegehalte verhoogt, is er niets beters dan dat. Bananen bevatten tryptofaan, een aminozuur dat het melatoninegehalte verhoogt en daarmee het probleem van slapeloosheid verhelpt.
2. Verbetert de opname van voedingsstoffen: Kalium is een zeer essentieel mineraal dat ons lichaam dagelijks nodig heeft, omdat het problemen zoals hoge bloeddruk op afstand houdt. Een volwassene zou een dagelijkse kaliumdosering van 4700 mg moeten hebben, maar niet vaak krijgen we zoveel. Daarom kan het hebben van een banaan aan het einde van de dag altijd het tekort aan kalium compenseren. Evenzo kan een portie banaan 's nachts de vereiste dagelijkse dosis magnesium compenseren, een andere essentiële voedingsstof die nodig is voor ons lichaam.
3. Substituut voor suiker: Vaak verlangen we naar zoet na het eten, maar 's nachts suikerhoudend eten kan ons lichaam veel schade berokkenen. In dat geval blijkt het nuttiger te zijn om een banaan te eten in plaats van een suikerhoudend voedingsmiddel. Het bevredigt niet alleen het verlangen naar zoet, maar geeft ons ook veel essentiële voedingsstoffen.
4. Vermindert spierkrampen: Als u 's nachts om welke reden dan ook spierkrampen heeft, kan het gebruik van een banaan het risico verkleinen. Nogmaals, het hoge gehalte aan twee elektrolyten van banaan - kalium en magnesium - kan het elektrolytgehalte in ons lichaam verhogen, waarvan de onbalans een van de grootste redenen kan zijn voor spierkrampen.
5. Verhoogt vezels: Vezels zijn essentieel voor een goede spijsvertering, naast een gezond hart en verminderde kans op diabetes. Door 's nachts een banaan te eten, kan het lichaam de aanbevolen dosis vezels halen om de voordelen ervan te krijgen.
