Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- IPL 2021: Ik heb aan mijn slagbeurt gewerkt nadat ik in de veiling van 2018 over het hoofd werd gezien, zegt Harshal Patel
- Sharad Pawar wordt over 2 dagen uit het ziekenhuis ontslagen
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Sta je op uit de slaap en heb je het gevoel dat je geen energie meer hebt om uit bed te komen? Komt u thuis van uw werk en denkt u dat u geen greintje leven meer in u heeft? Sla je de sportschool over en zeg je dat je je de hele tijd moe voelt? Dit zijn tekenen van vermoeidheid.
Stel je voor dat je midden in een belangrijke vergadering op het werk zit en je kunt je niet concentreren omdat je de energie niet lijkt te hebben! Nou, dit kan een enorme klap zijn voor je werkleven, toch?
Een ernstige ziekte kan ervoor zorgen dat u zich de hele tijd moe voelt, maar kleine ziekten kunnen het leven uit u wegnemen. Er zijn specifieke redenen om altijd moe te zijn. De oorzaken van dit levenloze gevoel kunnen te wijten zijn aan slaapgebrek, medicijnen, stress en zelfs hartaandoeningen.
In dit artikel deelt Boldsky enkele van de mogelijke redenen waarom u zich altijd moe voelt.
Waarom voel je je de hele tijd moe?
Uw gewoontes spelen een belangrijke rol bij het stimuleren van uw energieniveau. Zelfs een onjuist dieet en een ongezonde levensstijl hebben een grotere invloed op uw immuunsysteem. Slaapgebrek is een andere belangrijke oorzaak van vermoeidheid. Welnu, dergelijke gewoonten moeten worden genezen, omdat ze u snel moe kunnen maken. Om lethargie te bestrijden, moet u fysiek en mentaal actief zijn [1]
Uw lage energie kan een symptoom zijn van een van de lichaamsorganen of hormonen die niet goed werken in het lichaam, zoals in het geval van hypothyreoïdie of hyperthyreoïdie. Soms kan het tekort aan enkele essentiële voedingsstoffen ook een reden zijn voor uw zwakte en vermoeidheid. Slaapstoornissen en spanning kan ook een reden zijn voor uw zwakte en lage energie. Als je gestrest bent, heb je energie nodig om ermee om te gaan, waardoor je moe wordt tijdens het proces [twee] [3]
Het menselijk lichaam kan alleen gezond en actief blijven als het een optimaal energieniveau heeft. Als het lichaam niet genoeg energie produceert, ervaar je vermoeidheid. De redenen voor vermoeidheid kunnen meestal verschillende zijn, het kan gebeuren door kwalen en ziekten. Gedurende deze tijd verbruiken de antilichamen veel energie om de ziekte intern te bestrijden, waardoor vermoeidheid ontstaat [4]
Dus hier is een lijst met redenen waarom u zich de hele tijd moe zou kunnen voelen en een kijkje zouden kunnen nemen.
1. Bloedarmoede
Een van de meest voorkomende redenen voor vermoeidheid is als u aan bloedarmoede lijdt, als gevolg van een tekort aan rode bloedcellen die zuurstof naar verschillende delen van het lichaam transporteren. Als u zich de hele tijd moe voelt en gepaard gaat met hoofdpijn, concentratiestoornissen, een snelle hartslag, slaapproblemen, enz., Laat u dan controleren [5]
2. Schildklierproblemen
In dit geval gaat uw vermoeidheid gepaard met droog haar en droge huid, broze nagels, wallen onder de ogen, een schorre stem, een verhoogde hartslag, stemmingswisselingen, irritatie, enz. schildklier scheidt hormonen af die de primaire lichaamsfuncties regelen. Als de schildklier niet goed functioneert, worden je hormonen uit de hand gelopen en wordt je energieniveau verstoord [6]
3. Diabetes
Naast een laag energieniveau, is er, als u altijd dorst heeft, een frequente behoefte om te plassen, een wazig zicht, plotselinge gewichtsverlies irritatie en woede, moet u uw bloedglucosewaarden controleren [7] De vermoeidheid kan een symptoom zijn van diabetes , waarbij de stofwisselingsstoornis de insulineproductie beperkt, wat op zijn beurt leidt tot verschillende ongewenste symptomen, waaronder vermoeidheid, zwakte, enz.
4. Vitamine B12-tekort
Vitamine B12 is een van de belangrijkste vitamines die het lichaam nodig heeft om een optimaal energieniveau te behouden [8] Het gebrek aan deze vitamine in ons lichaam veroorzaakt vermoeidheid en mentale verwarring. Je kunt het als supplement gebruiken of kiezen voor natuurlijke bronnen zoals eieren, kip en vis [9]
5. Sedentair leven
Een inactief leven leiden is een van de belangrijkste factoren die bijdragen aan zwakte en vermoeidheid. Studies koppelen een zittende levensstijl aan het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS), gekenmerkt door dagelijkse extreme, onverklaarbare vermoeidheid [10] Vervangen van het sedentaire levensstijl met een actieve kan de vermoeidheid helpen verminderen en uw energieniveau verhogen.
6. Gebrek aan slaap
Adequate slaap is net zo essentieel als voedzaam eten als het gaat om het handhaven van een gezonde levensstijl. De manier waarop slechte leefgewoonten, vroegtijdige maaltijden en gebrek aan lichaamsbeweging veel ziekten veroorzaken, kan door gebrek aan voldoende slaap vermoeidheid veroorzaken, wat een bekend feit is [elf] Individuen hebben tenminste nodig zes uur slaap per dag om de geest correct te laten functioneren en om het lichaam gezond en energiek te houden.
7. Bepaalde voedingsmiddelen
Net zoals voedsel je energieniveau kan verhogen, kunnen bepaalde voedingsmiddelen je moe maken, niet slaperig, maar moe. Voedingsmiddelen zoals gluten, zuivelproducten, eieren, soja en maïs zijn enkele van de meest voorkomende voedingsmiddelen waarvan u moe kunt worden. Voedselgevoeligheden of voedselintoleranties zijn bij velen een veelvoorkomende oorzaak van vermoeidheid [12]
8. Stress
Normale hoeveelheden dagelijkse stress zijn niet iets om je al te veel zorgen over te maken, maar het is aangetoond dat chronische stress invloed heeft op je energieniveau [13] Terwijl je vermijdt spanning kan soms onmogelijk zijn, je kunt stressbeheersende strategieën gebruiken, zoals yoga of meditatie, om jezelf te helpen.
9. Depressie
Als je, samen met een verlaagd energieniveau, het moeilijk vindt om je te concentreren en te slapen, vaak in het verleden blijft, je de hele tijd negatief en hopeloos voelt, geen zin hebt om te socializen en jezelf op te sluiten, zou je last kunnen hebben van depressie Zorg ervoor dat u op zijn vroegst de hulp van een psychiater inschakelt of praat met een dierbare aan wie u in vertrouwen kunt nemen [14]
10. Gebrek aan hydratatie
Gehydrateerd blijven is uitermate belangrijk voor uw algehele gezondheid. Uitdroging treedt op als uw lichaam onvoldoende water heeft. Deze insufficiëntie leidt tot verstoring van de normale werking van het lichaam, waardoor u extreem moe en uitgeput raakt Artritis [16] 
Op een laatste opmerking ...
Als koffie niet helpt om uw ogen wijd open te houden, moet u waarschijnlijk een arts raadplegen die u kan helpen bij het oplossen van dit probleem. Het is essentieel om te begrijpen waardoor u de hele tijd moe bent, zodat u dat kunt verbeteren en uw energieniveau kunt verhogen.
