Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Groene thee heeft enorme gezondheidsvoordelen, waardoor het de meest populaire drank is. Beroemdheden als Kareena Kapoor, Anushka Sharma en Virat Kohli zweren bij het drinken van groene thee omdat het helpt bij het afvallen en de gifstoffen uit het lichaam spoelt. Maar om de meeste voordelen te behalen, moet u weten wanneer de beste tijd is om groene thee te drinken.
Groene thee is zo populair geworden in het gezondheids- en fitnesscircuit dat zelfs sporters zweren bij de drank. Het is rijk aan mineralen, vitamines en heeft ontstekingsremmende eigenschappen en verlaagt het risico op hartaandoeningen en bepaalde soorten kanker.
Waarom is groene thee goed voor u?
In tegenstelling tot andere theesoorten, ondergaat groene thee het oxidatieproces niet, waardoor het nog gezonder wordt. Vergeleken met andere geurige en kruidige soorten groene thee, wordt pure groene thee al sinds de oudheid beschouwd als een gezonder alternatief voor andere dranken.
Groene thee heeft krachtige eigenschappen die het slechte cholesterol en triglyceriden in het lichaam verlagen. Het bevat ook antioxidanten zoals flavonoïden en polyfenolen die uw immuniteit versterken en beschermen tegen verkoudheid en griep. Deze antioxidanten zijn ook goed voor je huid en haar.
Dus, wanneer is de beste tijd om groene thee te drinken?
Drink geen groene thee vroeg in de ochtend
Het drinken van groene thee op een lege maag 's ochtends kan schadelijke effecten hebben op de lever vanwege het hoge cafeïnegehalte dat erin zit.
Uit een onderzoek naar voedingssupplementen met de extracten van groene thee is gebleken dat groene thee, wanneer deze op een lege maag wordt gedronken, nadelige effecten kan hebben op de lever. Omdat groene thee verbindingen bevat die catechinen worden genoemd, moet de hoeveelheid geconsumeerde groene thee worden gecontroleerd. Een hogere concentratie catechines kan leiden tot leverschade.
Drink 's ochtends rond 10 tot 11 uur of in het begin van de avond groene thee. Drinken op dit moment zal uw metabolisme stimuleren.
Drink groene thee tussen de maaltijden door
U kunt tussen uw maaltijden door een kopje groene thee drinken, bij voorkeur twee uur voor of na het eten om uw opname van voedingsstoffen en ijzeropname te maximaliseren.
Als u een patiënt met bloedarmoede bent, vermijd dan groene thee bij uw maaltijden. Volgens het National Cancer Institute remmen de antioxidantcatechines die in groene thee aanwezig zijn, de vertering en opname van ijzer uit je dieet als je het bij je maaltijd eet.
Drink groene thee voor een training
Voor een training kan het drinken van groene thee helpen om meer vet te verbranden, simpelweg vanwege de aanwezigheid van cafeïne. Cafeïne verhoogt uw energie waardoor u langer kunt trainen.
Drink twee uur voor het slapengaan groene thee
Als je een kopje groene thee als een drankje voor het slapengaan hebt behandeld, moet je weten dat groene thee geen drankje is voor het slapengaan. Het is omdat de cafeïne een bewezen stimulerend middel is en uw slaap 's nachts verstoort. Het bevat ook een aminozuur genaamd L-Theanine dat je alert maakt en je beter concentreert.Daarom is het een slecht idee om 's avonds groene thee te drinken.
Drink in plaats daarvan vroeg in de avond groene thee, want dit is de tijd dat je metabolisme laag is en het drinken van de thee zal je metabolisme versnellen.
Hoeveel kopjes groene thee moet je per dag hebben?
Volgens het University of Maryland Medical Center wordt 2-3 kopjes groene thee per dag of 100 tot 750 mg groene thee-extract per dag als ideaal beschouwd. Als er te veel groene thee wordt geconsumeerd, zal het alle essentiële elementen uit je lichaam gaan elimineren.
Deel dit artikel!
