Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
- Sharad Pawar wordt over 2 dagen uit het ziekenhuis ontslagen
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Muntblaadjes, algemeen bekend als pudina, is een van de meest gebruikte aromatische planten. Pudina wordt niet alleen voor culinaire doeleinden gebruikt, maar ook voor medicinale doeleinden. De plant bezit ook de reproductieve eigenschappen. Pudina wordt sinds mensenheugenis gebruikt als een van de centrale ingrediënten in Ayurveda.
Muntblaadjes bevatten weinig calorieën. Vanwege het rijke vezelgehalte van het kruid kan het indigestie helpen voorkomen, een hoog cholesterolgehalte verlagen en het risico op gewichtstoename en obesitas beperken [1] Het consumeren van munt kan ook helpen de spijsverteringsenzymen te stimuleren en op zijn beurt het vetgehalte om te zetten in bruikbare energie, waardoor de afzetting van extra vet in het lichaam wordt voorkomen [twee] [3]
Een veel voorkomende smaak die wordt gebruikt in snoep tot dranken tot tandpasta's tot mondverfrissers, pudina bevordert een betere spijsvertering, voorkomt misselijkheid, helpt bij het genezen van ademhalingsproblemen, depressie en vermoeidheid en voorkomt een slechte adem [4]
Je hebt misschien gehoord dat pudina je spijsvertering verbetert en je systeem reinigt, maar vandaag bespreken we in dit artikel het onderwerp muntblaadjes om af te vallen.
Munt (Pudina) en gewichtsverlies
Lage calorieën en de goede hoeveelheid voedingsvezels in muntblaadjes spelen een belangrijke rol bij het beheersen van gewichtsverlies [5] Muntblaadjes zitten ook boordevol ontstekingsremmende eigenschappen en hebben verschillende gezondheidsvoordelen [6]
Er wordt wel beweerd dat het consumeren van muntblaadjes je kan helpen om op een gezonde manier wat extra gewicht te verliezen. Dus, hoe helpen muntblaadjes bij het afvallen? Laten we kijken.
Weinig calorieën : Zoals eerder vermeld, bevatten muntblaadjes weinig calorieën en dragen ze niet bij aan enige gewichtstoename wanneer ze worden geconsumeerd [7]
Verhoogt de stofwisseling : Het consumeren van munt kan helpen bij het stimuleren van de spijsverteringsenzymen die de opname van essentiële voedingsstoffen uit de voeding verbeteren [8] Wanneer de voedingsstoffen wezenlijk worden opgenomen, verbetert uw metabolisme op natuurlijke wijze [9] En een snellere stofwisseling helpt op zijn beurt bij het afvallen [10]
Bevordert de spijsvertering : Studies hebben aangetoond dat het consumeren van muntblaadjes kan helpen bij een betere spijsvertering. Dat wil zeggen, de werkzame stof menthol in muntblaadjes kan de spijsvertering stimuleren. Dit helpt bij het afvallen omdat een slechte spijsvertering het afvallen kan beperken [elf] [12]
Hoe muntblaadjes te gebruiken om af te vallen
Bekijk de manieren om het recept van pudina of muntblaadjes te gebruiken om af te vallen.
1. Muntthee (Pudina)
Hiervoor kunt u ofwel gedroogde muntblaadjes gebruiken of de verse. In het geval van verse muntthee, neem een paar verse muntblaadjes en voeg deze toe aan kokend water en laat dit een tijdje koken. Laat het dan ongeveer een minuut trekken. Zeef het en drink het dan.
In het geval van gedroogde muntblaadjes thee, neem een paar gedroogde muntblaadjes en voeg deze toe aan kokend water. Laat het ongeveer 10 minuten trekken. Zeef het en drink het. Studies suggereren dat je voor het beste resultaat 2-3 kopjes muntthee per dag kunt drinken.
2. Munt (Pudina) sap
Neem een bosje muntblaadjes en nog een bosje korianderblaadjes. Voeg deze samen met een glas water en een snufje peper en zout toe aan een blender. Meng alle ingrediënten goed. Pers een half citroensap uit en drink 's ochtends vroeg een glas van dit sap.
3. Voeg munt (pudina) toe aan voedsel
Neem een paar verse pudinablaadjes, voeg deze toe aan je favoriete salade en eet het dan. Het voorkomt niet alleen een opgeblazen gevoel in de maag, maar helpt ook bij het afvallen. Daarnaast moet men vet voedsel en olieachtig voedsel vermijden dat rijk is aan calorieën.
Op een laatste opmerking ...
Hoewel deze maatregelen kunnen helpen bij het afvallen, zijn regelmatige lichaamsbeweging, een gezond en uitgebalanceerd dieet en elke dag een half uur wandelen een must als je wilt afvallen.
Veel Gestelde Vragen
V. Verminderen muntblaadjes buikvet?
NAAR Ja. Muntblaadjes activeren de afgifte van extra gal uit de galblaas, wat het lichaam helpt vet te verteren.
V. Wat zijn de bijwerkingen van muntblaadjes?
NAAR. Muntblaadjes kunnen enkele bijwerkingen veroorzaken, waaronder brandend maagzuur, droge mond, misselijkheid en braken.
V. Is Mint een detox?
NAAR. Ja, muntblaadjes helpen bij de spijsvertering en kalmeren de maag. Vanwege het kaliumgehalte helpen muntblaadjes ook om de normale vochtbalans te herstellen en een opgeblazen gevoel weg te spoelen.
V. Kan ik muntblaadjes kauwen?
NAAR. Ja. Door op de bladeren te kauwen, kun je de geurveroorzakende bacteriën uit je tanden verwijderen en krijg je ook een frisse adem.
V. Is te veel munt slecht voor u?
NAAR. Mensen met gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) mogen geen munt gebruiken, omdat dit de symptomen kan verergeren en het innemen van muntolie in grote doses giftig kan zijn.
V. Is Mint een stimulerend middel?
NAAR Pepermunt heeft antiseptische eigenschappen en wordt beschouwd als een stimulerend middel.
V. Wat zijn de voordelen van muntblaadjes?
NAAR. Het wordt gebruikt om een slechte adem te behandelen, kan de hersenfunctie en verkoudheidssymptomen verbeteren, kan tepelpijn bij borstvoeding verminderen en kan helpen bij de behandeling van IBS en indigestie.
V. Waarom is Mint niet goed voor mannen?
NAAR. Sommige onderzoeken suggereren dat munt een daling van de testosteronniveaus kan veroorzaken.
