Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- BSNL verwijdert installatiekosten van langdurige breedbandverbindingen
- Kumbh Mela-terugkeerders kunnen COVID-19-pandemie verergeren: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkomt seizoen met nieuwe campagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
We willen allemaal verstandiger, wijzer, slimmer, een snelle denker en een geweldige besluitvormer zijn. Maar we worden allemaal geboren met een bepaald IQ. Dit is iets waar u niets aan kunt doen. U kunt echter middelen en methoden vinden om uzelf te verbeteren, uw hersenkracht te optimaliseren en uw geest scherp te houden.
Of het nu gaat om het beoefenen van een gloednieuwe sport, een gloednieuwe hobby of het leren van een nieuwe taal, dit alles helpt om je hersencellen te stimuleren en je geest scherp te houden. Aërobe oefeningen doen is een geweldige manier om uw geest scherp te houden.
Wandelen verhoogt, net als elke andere oefening, het zuurstofverbruik. Hoe meer zuurstof uw hersenen krijgen, hoe beter het is. Je zult merken dat je vol energie zit, snel kunt multitasken en je minder traag en lui voelt. Het is in de vroege ochtenduren dat de geest zich op zijn scherpst bevindt.
Het vermogen om je geest tot rust te brengen voor een goede volledige acht uur slaap helpt je geest te revitaliseren. Als je dit elke dag doet, zal je geest zeker een boost krijgen, omdat het de hersenen in staat stelt om de beschadigde cellen en weefsels te repareren, de psyche te herstellen en je algehele mentale prestaties de volgende dag te verbeteren.
Eet een uitgebalanceerd dieet met koolhydraten, eiwitten, vezels en vet. Sla ook geen maaltijden over, vooral geen ontbijt. De hersenen hebben een gestage stroom van energie nodig om goed te kunnen functioneren. Degenen die een dieet volgen en maaltijden overslaan, kunnen het slachtoffer worden van afleiding, geheugenstoornissen en verwarring. Eet daarom goed en met regelmatige tussenpozen om uw geest scherp te houden.
Voeg vis toe aan uw dieet. Vis zou omega 3-vetzuren bevatten die ervoor zorgen dat de hersenen goed blijven functioneren. Het biedt ook verlichting aan mensen die met een depressie vechten. Vermijd sigaretten en suikerhoudend voedsel. Deze verouderen je hersenen snel.
Om uw geest scherp te houden, moet u deze oefenen. Probeer puzzels, sudoku en hersenkrakers uit. Probeer elke dag iets nieuws te leren. Als laatste, maar niet de minste, rust je geest. Mediteer en denk positief.
