Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- New Zealand Cricket Awards: Williamson wint voor de vierde keer de Sir Richard Hadlee Medal
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Zwangerschap brengt veel lichamelijke klachten met zich mee. Een daarvan is constipatie. Geef het de schuld van de hormonen of je voedingsstructuur, het omgaan met obstipatie tijdens de zwangerschap is een zware klus.
Er zijn echter bepaalde volledig beproefde remedies die dames hebben gebruikt om de problemen die verband houden met obstipatie te verwijderen of op zijn minst enigszins te verminderen.
- Constipatie tijdens de zwangerschap
- Waarom raken zwangere vrouwen verstopt?
- Manieren om constipatie tijdens de zwangerschap te genezen
Constipatie tijdens de zwangerschap
Buikpijn, onregelmatige stoelgang en het passeren van harde ontlasting zijn allemaal obstipatiegerelateerde problemen waarmee bijna alle zwangere vrouwen op een bepaald moment tijdens hun zwangerschap te maken hebben, vooral tijdens het laatste trimester, wanneer de buik is gegroeid.
Geef de schuld aan de hormonale veranderingen, ijzer in prenatale vitamines of druk op de baarmoeder, er is weinig dat je kunt doen om de symptomen volledig te verlichten. Deze symptomen verdwijnen pas nadat u bent bevallen, maar het volgen van een paar basisremedies kan u enige verlichting bieden van aan constipatie gerelateerde zorgen.
Waarom raken zwangere vrouwen verstopt?
De lichaamsspieren beginnen te ontspannen door de toename van het progesteronhormoon tijdens de zwangerschap. Dit betreft ook de spieren van de darm. Dus uiteindelijk wordt de spijsvertering aangetast en wordt gezegd dat deze vertraagt, wat leidt tot constipatie.
Constipatie tijdens de zwangerschap is niet ongewoon. Volgens de gegevens die zijn gepubliceerd in Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, heeft bijna 90 procent van de zwangere vrouwen te maken met obstipatieproblemen, afgezien van andere darmproblemen. Mensen hebben sinds eeuwen verschillende methoden gebruikt om constipatie in het algemeen te overwinnen - deze omvatten natuurlijke geneeswijzen en vrij verkrijgbare pillen zoals laxeermiddelen.
Wanneer constipatie echter optreedt tijdens de zwangerschap, wordt het aantal oplossingen dat u kunt gebruiken om de symptomen te verlichten, teruggebracht tot slechts enkele. Lees verder om meer te weten over de zwangerschapsveilige obstipatie-verlichtende oplossingen.
Manieren om constipatie tijdens de zwangerschap te genezen
• Zwangere vrouwen moeten een vezelrijk dieet volgen. Dit helpt bij het voorkomen van constipatie. Het bevat ook antioxidanten en vitamines. Zwangere vrouwen dienen dagelijks minimaal 25 tot 30 gram voedingsvezels binnen te krijgen.
Probeer groenten, vers fruit, erwten, bonen, zemelen, granen, linzen, volkorenbrood en pruimen in uw dieet op te nemen. Je kunt een fruitsalade maken met appels, bananen, frambozen, vijgen en aardbeien. Je kunt ook een heerlijk bijgerecht bereiden door gewoon een combinatie van suikermaïs, wortelen en spruitjes te roosteren.
• Blijf goed gehydrateerd. Het is een goed idee om uw waterinname tijdens de zwangerschap te verdubbelen. Het wordt aanbevolen dat alle zwangere dames ten minste 8 glazen water drinken zonder mankeren. Dit zorgt ervoor dat uw darmen zacht worden gehouden en soepel door uw spijsverteringskanaal kunnen bewegen.
• Verdeel uw dagelijkse voedselinname in kleinere maaltijden. U kunt vijf tot zes kleine maaltijden gebruiken in plaats van drie grote maaltijden. Dit dient in hoge mate om constipatie te verlichten. De maag kan het voedsel gemakkelijk verteren bij kleinere maaltijden.
Op deze manier wordt het voedsel ook op een vlotte manier overgebracht naar de darm en de dikke darm. Het eten van grote maaltijden kan uw maag overbelasten en uw spijsvertering moeilijk maken om het geconsumeerde voedsel te verwerken.
• Zwangere vrouwen dienen lichamelijk actief te blijven. Het verlichten van constipatie wordt eenvoudiger als u lichamelijk actief blijft. Milde lichaamsbeweging kan uw darmen stimuleren. Zwangere vrouwen moeten (als de gezondheid het toelaat) regelmatig sporten - minstens driemaal per week, ongeveer een half uur per dag.
Prenatale yoga is de voorkeurskeuze van fysieke activiteit voor de meeste zwangere vrouwen. U kunt ook dagelijks een lange wandeling maken. U kunt uw arts raadplegen om de oefeningen te begrijpen die u tijdens de zwangerschap veilig kunt uitvoeren (vooral als u net begint met sporten).
• Als u, ondanks het proberen van de basisremedies, nog steeds constipatie constipeert, moet u niet te lang wachten voordat u uw arts raadpleegt. Als u ernstig verstopt bent, kan uw arts u een ontlastingsverzachter voorschrijven voor tijdelijk gebruik. Ontlastingverzachters mogen niet langdurig worden gebruikt, omdat dit uitdroging kan veroorzaken en de elektrolytenbalans van het lichaam kan veranderen.
Ontlastingverzachters zijn ontworpen om de darmen te bevochtigen, zodat ze gemakkelijk kunnen flauwvallen. Ze zijn handig, vooral wanneer de prenatale supplementen (zoals ijzer) die door zwangere vrouwen worden ingenomen, de belangrijkste oorzaak zijn van obstipatie.
Gebruik echter geen vrij verkrijgbare ontlastingverzachters. Het is beter om het te gebruiken nadat het is voorgeschreven door uw arts, omdat niet alle geneesmiddelen veilig kunnen worden gebruikt tijdens de zwangerschap.
Constipatie tijdens de zwangerschap, hoe erger het ook mag zijn, komt zeer vaak voor. Hoewel u ermee te maken krijgt door middel van basismiddelen of door het gebruik van ontlastingverzachters, is het zeker genezen zodra u het heeft afgeleverd.
Wees sterk en pak dit probleem aan zoals u zou doen in elke moeilijke fase in uw leven. Het volgen van de hierboven voorgestelde basisremedies zou het ongemak van moeilijke stoelgang in grote mate kunnen verlichten.
