Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- BSNL verwijdert installatiekosten van langdurige breedbandverbindingen
- Kumbh Mela-terugkeerders kunnen COVID-19-pandemie verergeren: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkomt seizoen met nieuwe campagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Viparita Shalabhasana wordt ook wel de superman-pose genoemd. Het lijkt op de vliegende pose van Superman en wordt daarom ook wel de superman-pose genoemd.
Deze houding wordt als uitstekend beschouwd bij het genezen van rugklachten en wordt aanbevolen voor het geval u met dit probleem wordt geconfronteerd. Het is vrij eenvoudig om deze pose uit te voeren.
Yoga voor buik & onderrug maakt de onderrug sterk Viparita Shalabhasana | Boldsky'Viparita' betekent omgekeerd of omgekeerd, 'shalabh' betekent sprinkhaan en 'asana' betekent houding of houding.
Stapsgewijze procedure om Viparita Shalabhasana uit te voeren:
1. Ga liggen met je buik op de grond, met je tenen plat op de grond en je kin stevig op de grond.
2. Je benen moeten dicht bij elkaar zijn.
3. Strek nu, voor zover je kunt, je armen voor je uit.
4. Langzaam en geleidelijk, zoals bij alle yogahoudingen, draait het allemaal om in- en uitademen. Adem in en til op een gesynchroniseerde manier uw borst, armen, benen en dijen van de grond. Je zult je realiseren dat je in de lucht bent als een superman!
5. Houd uw knieën en ellebogen gestrekt.
6. Draag een glimlach op je gezicht en voer deze pose uit. Adem langzaam in en uit. Strek geleidelijk uw handen en benen zo veel als u kunt.
7. Na een paar dagen zul je de perfectie bereiken, maar deze pose is niet zo moeilijk. Is het? Probeer het gewoon uit te voeren.
8. U hoeft zich alleen maar te concentreren op uw ademhaling en strekken.
9. Nu, terwijl je uitademt, laat je voorzichtig je borst zakken en vervolgens je armen en benen om terug te keren naar de oorspronkelijke positie.
Andere voordelen van Viparita Shalabhasana:
• Helpt bij het versterken van de borstspieren en andere spieren zoals armen, benen, buik, onderrug en schouders.
• Helpt zowel de onderrug als de buik te versterken.
• Helpt bij het strekken van de borst.
• Verbetert de bloedcirculatie.
Voorzichtigheid:
Vermijd deze asana als u een operatie heeft ondergaan, of het nu gaat om buik, onderrug, nek, schouder of hand. En deze asana moet natuurlijk tijdens de zwangerschap worden vermeden.
