Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Anirban Lahiri zelfverzekerd voor RBC Heritage
- Lijst met alle gegevensvouchers op instapniveau van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Kumbh Mela-terugkeerders kunnen COVID-19-pandemie verergeren: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Roti is een van de meest geprefereerde broden in de Indiase keuken. Ze zijn licht, gemakkelijk te bereiden en te verteren. Het belangrijkste is dat roti's worden gemaakt met volkoren, namelijk tarwe. Roti wordt in elk huishouden op grote schaal bereid. Een maaltijd is niet compleet zonder roti. Degenen die gewend zijn chapati's of roti's te eten, hebben het minstens één keer per dag nodig. Als je bijvoorbeeld een sandwich hebt gehad als ontbijt en rijst als lunch, dan moet je diner roti's hebben! Zo sterk is de gewoonte naar het Indiase brood.
15 geweldige ontbijtrecepten met eieren
Er zijn veel gezondheidsvoordelen aan het hebben van roti's! Ze zijn gemaakt met volle granen, dus roti's zijn rijk aan vezels. Roti's zijn licht verteerbaar en ook licht voor de maag. Omdat ze geroosterd zijn, bevatten roti's ook weinig calorieën (mits je er geen ghee overheen smeert). Volgens Ayurveda-experts helpt roti bij het in evenwicht brengen van de vata (regelt alle bewegingen in het lichaam, inclusief ademhaling, spijsvertering en zenuwimpulsen van de hersenen) en pitta (regelt de spijsvertering, lichaamsstofwisseling en energieproductie) dosha.
Bovendien is tarwe voedzaam omdat het een rijke bron is van vitamine (B1, B2, B3, B6, B9), ijzer, calcium, fosfor, magnesium, kalium enz. Roti moet je dus niet vermijden in je dieet. Omdat roti vult, kun je bij het ontbijt alle verschillende soorten roti's proberen. Van gewone chapati tot de gevulde roti-broodjes, er zijn talloze roti-recepten voor het ontbijt. Kijk eens..
Roti-recepten voor ontbijt:
Brood Gist
Ragi, de bekende vingergierst, kan gebruikt worden in dosas, roti of de mix gemaakte balletjes en gedronken met een groentecurry. Ragi roti is een populair recept van Chikmagalur dat wordt bereid voor het ontbijt in de zuidelijke staten van India.
Voor Recept Klik hier
Akki Roti
Akki roti, is een hoofdvoedsel voor mensen uit Coorg. Dit wordt voornamelijk gegeten met pandi-curry (varkenscurry) of kayi-chutney (kokoschutney). Dit is een heel gezond ontbijt, omdat er bij de bereiding minder olie wordt gebruikt.
Voor Recept Klik hier
Gevulde Panner Bajra Roti
Bajra of parelgierst is een veel voorkomende voedingsgraan die in India wordt gevonden. Als je op zoek bent naar een gezond ontbijt, gemakkelijk te bereiden en gevuld met voedingsstoffen, dan is gevulde bajra roti het beste receptidee.
Voor Recept Klik hier
Meth Sent Roti
Missi roti is een populair recept uit Punjab. Het is bereid met een combinatie van tarwebloem en grammeel. We hebben dit recept een twist gegeven door verse fenegriekblaadjes toe te voegen.
Voor Recept Klik hier
Franky Roti Roll
Franky Roll is het favoriete gerecht van kinderen aller tijden en kan ook snel worden gemaakt. Het is vullend en bevat paneer waardoor het gezond is.
Voor Recept Klik hier
Batani akki roti
Batani akki roti-recept (erwtenrijst roti-recept) is een zeer vullend en voedzaam ontbijtrecept dat erg populair is in Zuid-India.
Voor Recept Klik hier
Jowar Roti
Jowar roti (ook wel jwarichi bhaakri genoemd) is het gezondste Indiase brood omdat het wordt bereid zonder olie en vet.
Voor Recept Klik hier
Besan ki Roti
Besan ki roti wordt gemaakt met besan- of grammeel in plaats van normaal bloem voor alle doeleinden. Maar dat is niet alles. Besan ki roti wordt ook gemaakt met veel pittige kruiden.
Voor Recept Klik hier
Chapati Rolls
Hier is een creatieve manier om uw kinderen dezelfde chapati en groenten te geven waarover ze klagen. Je hoeft de groenten alleen maar op te rollen in een smaakvolle en aantrekkelijke verpakking.
Voor Recept Klik hier
Alo roti roti
Aloo rotirol is een vullende maaltijd die ook als avondsnack gebruikt kan worden.
Voor Recept Klik hier
