Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Bekijk voorbeeld voor snelle waarschuwingen STA MELDINGEN TOE Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Anirban Lahiri zelfverzekerd voor RBC Heritage
- Tekort is niet het probleem: het ministerie van Volksgezondheid veroordeelt staten voor 'slecht beheer' van COVID-vaccins
- Lijst met alle gegevensvouchers op instapniveau van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Rijst eten om af te vallen? Dit kan een schok voor je zijn, maar ja, het volgen van een strikt rijstdieet kan iemand helpen om af te vallen.
Er wordt aangenomen dat het eten van rijst uw gewicht kan verhogen. Dit is de reden waarom veel lijners stoppen met het eten van rijst om te voorkomen dat ze aankomen.
Rijst is rijk aan koolhydraten maar bevat weinig vet, natrium en suiker. Ook als je het wilt weten welke rijst het beste is om af te vallen, klik dan hier.
Op het moment dat je hoort dat rijst helpt om af te vallen, wil dat nog niet zeggen dat je kommen en kommen rijst in één keer opslokt.
Dus als u aan het afvallen bent, helpt het eten van rijst in een beperkte hoeveelheid en met de juiste combinatie van voedingsmiddelen om af te vallen.
Je moet ook heel voorzichtig zijn met het soort rijst dat je kiest om te eten. In vergelijking met witte rijst wordt bruine rijst als beter beschouwd als u van plan bent om voor het rijstdieet te gaan.
Volgens een studie gepubliceerd in Plant Foods Human Nutrition bevat bruine rijst een soort vezel die resistent zetmeel wordt genoemd. Dit helpt om de stofwisseling te verhogen en tegelijkertijd duurt het langer om te verteren. Dit helpt op zijn beurt bij het afvallen.
Rijstdieet voor gewichtsverlies:
Kies voor bruine rijst:
Rijst is rijk aan koolhydraten, dus de inname mag niet teveel zijn. U kunt bruine rijst hebben in plaats van witte rijst, omdat bruine rijst effectiever is bij het afvallen.
Houd er ook rekening mee dat als je rijstdieet zegt, dit niet betekent dat je de hele dag rijst moet eten.
Groenten:
Eet rijst met groene bladgroenten zoals spinazie, broccoli, bonen en asperges. Gestoomde of gekookte groene groenten zijn gezond en helpen gemakkelijk bij het afvallen.
Als je een rijstdieet volgt, maak er dan een punt van om groenten zoals tomaten en wortels toe te voegen, omdat deze helpen om actief te blijven en voldoende voedingssupplementen bieden.
Fruit:
Beheer uw inname van snacks die rijk zijn aan calorieën en vet. Ga in plaats daarvan voor fruit zoals limoenen, druiven, ananas, appels en sinaasappels.
Je kunt rauw fruit hebben om je honger onder controle te houden en af te vallen, of sap om gehydrateerd te blijven. Vers biologisch vruchtensap is gezond en voedzaam.
Noten:
Als je een rijstdieet volgt, maak er dan een punt van om noten zoals amandelen, abrikozen en rozijnen toe te voegen die helpen om het gewicht te verminderen en de eetlust onder controle te houden.
Vermijd snoep:
Vermijd snoep en desserts zoals chocolaatjes, cakes, ijstaarten en snoepjes. Dit zijn gezonde tussendoortjes die goed zijn voor het afvallen.
Verminder zoutopname:
Voor een gezond lichaam moet u de inname van zout verminderen. Rijst bevat al natuurlijk zout en meer toevoegen kan hart- en botziekten veroorzaken.
Zuivel:
Voeg magere yoghurt en melk toe aan uw rijstdieet om gemakkelijk af te vallen. Gekookte eieren zijn voedzaam en gezond voor mensen die een dieet volgen.
Vet uitsluiten:
Het rijstdieet is effectiever als je vet zoals varkensvlees en vet vlees uitsluit. Over het algemeen is het rijstdieet vegetarisch. Volg het rijstdieet om op een gezonde manier af te vallen.
Drink veel water:
Vergeet nooit om water te drinken als u een rijstdieet volgt. Veel water drinken helpt bij het hydrateren van het lichaam en het voldoen aan de waterbehoeften die ons lichaam nodig heeft.
