Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta gaan in het huwelijksbootje op 22 april: Bekijk de details hier
- New Zealand Cricket Awards: Williamson wint voor de vierde keer de Sir Richard Hadlee Medal
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Een uitpuilende buik is een van de ergste gevoelens die je ooit zou kunnen hebben. Je hebt misschien verschillende maatregelen geprobeerd die je vrienden of je familieleden hebben voorgesteld om dat lastige vet te verliezen. Maar al deze zouden niet de gewenste resultaten hebben opgeleverd. En dit heeft je misschien gefrustreerd achtergelaten, is het niet?
Welnu, hier is goed nieuws dat u misschien opvrolijkt. Ga aan yoga, in het bijzonder Pawanmuktasana, en je zult niet eens beseffen waar je buikvet is verdwenen. Het is een van de beste natuurlijke manieren om van je buikvet af te komen.
Lees ook: Marjariasana om stress te verlichten
Hoe Pawanmuktasana | te doen Pawanmuktasan lost elk maagprobleem op. Boldsky 
Het woord Pawanmuktasana is afgeleid van de Sanskrietwoorden 'Pawan' wat wind betekent, 'Mukta' wat opluchting betekent en 'Asana' wat pose betekent. Deze yoga asana is altijd beter om op een lege maag te beoefenen.
Lees ook: Vrikshasana om benen sterk te maken
Pawanmuktasana is een van de eenvoudigste yoga-asana's. Voor een beginner kan het echter een beetje moeilijk zijn, omdat het een beetje evenwicht van het lichaam vereist tijdens het uitvoeren van de asana. Maar met een paar dagen oefenen wordt het gemakkelijker.
Hier is de stapsgewijze procedure om de asana uit te voeren. Kijk eens.
Stapsgewijze procedure om Pawanmuktasana uit te voeren:
Ga om te beginnen vanuit de staande positie langzaam naar de liggende positie.
2. de voeten moeten evenwijdig aan elkaar zijn en de armen te gestrekt en aan beide kanten vrij liggend.
3. Voel je ontspannen.
4. Breng langzaam een van uw benen omhoog. Buig het dan en gebruik uw handen om de knieën naar de borst te trekken.
5. Uw handen moeten in gevouwen positie zijn.
6. Haal diep adem - in en uit en probeer dan zowel je handen als je borst iets boven de grond te tillen.
7. De knie moet uw kin raken.
8. Adem lang en diep in en uit en blijf een paar seconden in die positie.
9. Kom langzaam uit de positie en herhaal hetzelfde met een ander been.
Andere voordelen van Pawanmuktasana:
Het helpt om de buikspieren te versterken.
Het helpt om de benen te versterken.
Het helpt bij het versterken van de armspieren.
Het helpt bij de spijsvertering.
Het helpt om de rug te versterken.
Het helpt bij het versterken van de onderrug.
Het bevordert de bloedcirculatie rond de heupgewrichten.
Voorzichtigheid:
Pawanmuktasana is een van de bekendste yoga-asana's om buikvet te verminderen. Maar men moet voorzichtig zijn bij het beoefenen van deze asana. Degenen die lijden aan slipschijf-, nek- en rugklachten en hoge bloeddruk moeten deze asana vermijden.
