Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Medvedev trekt zich terug uit Monte Carlo Masters na positieve coronavirus-test
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta gaan in het huwelijksbootje op 22 april: Bekijk de details hier
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Je gaat elke dag naar de sportschool, doet heel veel sit-ups en push-ups, maar toch loop je ver achter bij het krijgen van de gewenste sixpack-buikspieren. Dus wat mis je? Naast de zware oefeningen, is het zorgen voor het voedsel dat je eet even belangrijk voor het opbouwen van de sixpack-buikspieren waarvan je hebt gedroomd.
Een uitgebalanceerd dieet bestaande uit vezels, eiwitten, calcium, vitamines en mineralen zou een onderdeel moeten zijn van het dagelijkse dieet als je echt sixpack-buikspieren wilt opbouwen. Er moet een dieet worden opgenomen dat helpt bij het stimuleren van de stofwisseling.
Lees ook: Keukeningrediënten om blaasontsteking te genezen
Daarnaast wordt het strikt vermijden van junkfood ten zeerste aanbevolen, omdat dit het verbranden van het vet uit de buik voorkomt en het krijgen van sixpack-buikspieren belemmert.
Er wordt gezegd dat buikspieren in de keuken worden gemaakt en dit is absoluut waar. Als je gewoon doorgaat met trainen als een gek, zonder te letten op wat je eet, dan maak je waarschijnlijk een grote fout. Als je op deze manier doorgaat, zou je waarschijnlijk gewoon afvallen.
Lees ook: Groenten die u moet vermijden als u wilt afvallen
Welnu, voor die mannen die moeite hebben om sixpack-buikspieren te krijgen, is hier een lijst met voedingsmiddelen die ze zouden moeten overwegen om elke dag te eten. Kijk eens.
1. Banaan:
Banaan is een uitstekende bron van kalium en helpt bij het bestrijden van het vasthouden van water in het lichaam en helpt ook de maag te versterken. Een of twee bananen per dag verbetert de samenstelling van sixpack-buikspieren.
2. Ei:
Ei, rijk aan eiwitten, is een van de beste voedingsmiddelen die helpt bij het opbouwen van de buikspieren. Mannen, neem een tot twee gekookte eieren op in uw dagelijkse voeding, het helpt.
3. Volkorengranen:
Volkorengranen zijn een rijke bron van vezels, mineralen en eiwitten die het lichaam eigenlijk nodig heeft om het vet te verbranden en de buikspieren op te bouwen.
4. Salades:
Elke dag een kom salade is een van de belangrijkste vereisten als je onderweg bent om je buikspieren op te bouwen. Het bevat alle essentiële mineralen en vezels die helpen bij het verbranden van de extra flabs en versterken om het sixpack op te bouwen.
5. Havermout:
Havermout bestaat uit koolhydraten, vezels en eiwitten. Elke dag slechts een half kopje havermout eten helpt niet alleen bij het leveren van de benodigde energie, maar het verbetert ook bij het opbouwen van de buikspieren.
6. Appels:
Zoals het gezegde luidt: één appel per dag houdt de dokter weg, op dezelfde manier helpt het eten van één appel per dag ook bij het opbouwen van de buikspieren. Appels zijn rijk aan vezels en antioxidanten, de twee essentiële vereisten om een sixpack te versterken.
7. Broccoli:
Broccoli is rijk aan vitamine C en bevat ook een van de belangrijkste verbindingen, sulforafaan genaamd, die helpt om het vet te bestrijden en de buikspieren op te bouwen. Elke dag een kleine kom broccoli is alles wat mannen in hun dieet moeten opnemen.
8. Yoghurt:
Yoghurt is rijk aan calcium en probiotica, de normale verse yoghurt (niet de gearomatiseerde yoghurt) helpt bij het opbouwen van de spieren. Een kopje yoghurt moet in de dagelijkse voeding worden opgenomen als mannen hun buikspieren willen opbouwen.
9 Spinazie:
Spinazie, rijk aan vezels, is een van de beste groene groenten die helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van spieren. Het is het beste als het in gestoomde vorm wordt geconsumeerd.
10. Mager vlees:
Voor die mannen die niet-vegetarisch zijn, kunnen ze elke dag een beetje magerder aan hun dieet toevoegen. Het is rijk aan eiwitten, maar helpt ook bij het verbranden van calorieën.
