Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Granaatappels worden beschouwd als een van de meest voedzame vruchten. Als je zwanger bent, wil je jezelf zeker de meest gezonde en voedzame maaltijden geven die mogelijk zijn. In plaats van te geloven wat anderen te zeggen hebben over wat je wel en niet moet eten, doe je bij voorkeur zelf wat onderzoek en maak je een gezond voedingsschema voor jezelf.
Misschien ben je gemengde meningen tegengekomen over het eten van granaatappels tijdens de zwangerschap. Ieder zal zijn eigen theorieën hebben om te rechtvaardigen wat ze geloven en volgen. Het is echter absoluut noodzakelijk dat u de feiten over het eten van granaatappel leest wanneer u het verwacht.
Voedingsinname door granaatappels
Als je zwanger bent en er naar streeft om voor jezelf de hoogste inname van voeding te zorgen, dan zou je zeker hebben overwogen om granaatappels te eten. Velen houden van granaatappels vanwege de heerlijke smaak en ook omdat het een van de gezondste alternatieven blijkt te zijn voor calorierijke snacks voor je kleine hongergevoel.
Artsen hebben het eten van granaatappels nooit afgeraden, tenzij u een bepaald gezondheidsprobleem heeft, zoals allergisch zijn. Anders is er geen specifieke reden waarom een zwangere vrouw geen granaatappel zou moeten eten, vooral als je bedenkt hoe het jou en je ongeboren baby verschillende voedingsstoffen kan geven.
Als je zwanger bent en trek hebt in iets zoets, dan ben je maar een handvol verwijderd van een granaatappel, of je kunt er ook voor kiezen om een granaatappelsap te nemen, zo zorg je ervoor dat je ook goed gehydrateerd blijft.
Voedingsbehoefte tijdens de zwangerschap
Er is gezegd dat een zwangere vrouw dagelijks ongeveer 300 extra calorieën nodig heeft, vooral in haar tweede en derde trimester. Ook u heeft tijdens de zwangerschap veel voedingsstoffen nodig. Het is dus het beste om de calorie- en voedingsinname te combineren door de consumptie van granaatappels, die niet alleen heerlijk zijn, maar ook voldoende gezondheidsvoordelen bieden tijdens de zwangerschap.
Hoe profiteert u van het eten van granaatappels tijdens de zwangerschap?
Lees verder om enkele gezondheidsvoordelen van granaatappels tijdens de zwangerschap te kennen.
• Darmgerelateerde problemen komen vaak voor tijdens de zwangerschap. Vooral tijdens het laatste trimester van de zwangerschap zult u waarschijnlijk last hebben van een paar episodes van obstipatie. Het opnemen van vezelrijk voedsel in uw dieet is de beste manier om dergelijke problemen op te lossen. Granaatappels zijn een rijke bron van vezels en als je tenminste een half kopje granaatappelpitjes hebt, zorg je ervoor dat je stoelgang goed wordt gereguleerd, zodat je geen zorgen hoeft te maken over constipatie.
• Meerdere zwangere vrouwen blijken bloedarmoede te hebben. Als u tijdens de zwangerschap aan bloedarmoede lijdt, moet u, naast de door uw arts geadviseerde ijzersupplementen, ook meer ijzerhoudend voedsel binnenkrijgen, waardoor uw hemoglobinegehalte weer normaal wordt. Een ijzertekort hebben tijdens de zwangerschap kan tot verschillende problemen leiden, zoals vroegtijdige bevalling en de geboorte van een baby met een laag geboortegewicht. Het eten van granaatappels kan ervoor zorgen dat u via uw dieet de vereiste dagelijkse inname van ijzer op peil houdt.
• Voor de opname van ijzer is vitamine C in uw lichaam nodig. Granaatappels zijn een rijke bron van vitamine C en als je ze in goede hoeveelheden hebt, zal je lichaam op een goede manier ijzer uit supplementen en ijzerrijke voedselbronnen kunnen opnemen.
Risico's die verband houden met de consumptie van granaatappels tijdens de zwangerschap
Nu we de gezondheidsvoordelen kennen van het opnemen van granaatappels in uw zwangerschapsdieet, laten we eens kijken naar enkele van de risico's die gepaard gaan met de inname van deze vrucht.
• Vroege bevalling als gevolg van weeën kan worden opgewekt door de inname van het granaatappelextract, dus vermijd het consumeren.
• Granaatappels, indien geconsumeerd in de vorm van sap, zouden in beperkte hoeveelheden moeten zijn, aangezien het vrij veel calorieën bevat.
• Gebruikt u tijdens de zwangerschap andere medicijnen dan de reguliere supplementen zoals ijzer en calcium, dan is het goed om met de arts te overleggen of u nog granaatappels kunt blijven eten of niet. Idealiter zouden granaatappels moeten worden vermeden als u medicijnen zoals bloedverdunners of bloeddrukmedicijnen gebruikt.
Granaatappels voldoen aan de voedingsbehoeften tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap heeft uw lichaam verschillende voedingsstoffen nodig, zoals calcium, vitamine D, ijzer, proteïne en foliumzuur. Een half kopje granaatappel kan u 72 calorieën en 9 milligram van de 1000 milligram calcium leveren die uw lichaam dagelijks nodig heeft.
Deze hoeveelheid granaatappel levert je ook 0,26 milligram van de 27 milligram dagelijkse ijzerbehoefte, 33 microgram foliumzuur van de 800 microgram die je per dag nodig hebt en 1,45 gram van de 71 gram dagelijkse eiwitbehoefte.
Een half kopje granaatappel geeft je lichaam ook 8,9 milligram vitamine C, zodat je lichaam gemakkelijk ijzer kan opnemen dat via voedsel en supplementen wordt geconsumeerd.
Het eten van granaatappel in de vorm van fruit of als sap kan u zeker op meer dan één manier ten goede komen, vooral als u zwanger bent. Als u zich echter zorgen maakt, neem dan contact op met een arts en als de arts uw duimen opstelt, ga dan uw gang en geniet zoveel u wilt van deze heerlijke vrucht.
