Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
- Sharad Pawar wordt over 2 dagen uit het ziekenhuis ontslagen
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Het eerste waar we naar streven als we klaar zijn met ons eten, is water. Het is voor de meesten van ons zo'n verplichte gewoonte dat het lijkt alsof we ons voedsel niet kunnen opslurpen en een onlesbare dorst voelen.
Hoewel water geweldig is, een bewezen levenselixer en zo vaak mogelijk moet worden geconsumeerd, zijn er bepaalde momenten waarop we het niet moeten consumeren. Een van hen is direct nadat we ons eten hebben gehad.
In het begin lijkt het misschien een beetje onmogelijk om deze regel te volgen, maar het wordt gemakkelijker naarmate we er een routine van gaan maken. Na dit alles gelezen te hebben, kan er een vraag in je achterhoofd blijven hangen, het enige dat je ertoe zal aanzetten om de beslissing te nemen om geen water te drinken direct na het nuttigen van voedsel, en dat is 'Waarom?'
Dus waarom zou men niet direct water drinken na het eten?
Allereerst is het niet alleen na het eten dat water moet worden vermeden, het is een drievoudig proces. Water moet worden vermeden vóór het eten, tijdens het eten en na het eten.
Men moet na het eten minstens een half uur wachten met het drinken van water. Dit komt doordat het ongeveer twee uur duurt voordat we ons voedsel hebben verteren. Het voedsel gaat via onze slokdarm naar onze maag en vervolgens naar onze dikke darm, voordat het uiteindelijk uit ons lichaam wordt gespoeld.
Er is een bepaalde vloeistof-vaste verhouding die moet worden gehandhaafd terwijl ons lichaam het voedsel verteert. Dit evenwicht wordt verstoord wanneer we water consumeren direct na het eten, omdat het de natuurlijke tijd die het kost om voedsel te verteren, verstoort en ons sneller hongeriger maakt dan normaal, wat leidt tot meer calorieën dan normaal en een opgeblazen gevoel.
Het wordt aanbevolen om een tussenruimte van 30 minuten te hebben tussen het nuttigen van voedsel en water. In deze 30 minuten zou ons lichaam in de volgende fase van de spijsvertering zijn beland en zou drinkwater het verteringsproces niet verstoren.
Het drinken van water direct na het eten van voedsel verdunt ook de spijsverteringssappen en enzymen die buitengewoon belangrijk zijn bij het verteringsproces en een verminderde afscheiding van deze enzymen leidt tot een toename van het zuurgehalte in ons lichaam, wat leidt tot brandend maagzuur en zuurgraad.
Bij het verteren van het voedsel worden bepaalde essentiële voedingsstoffen door het lichaam opgenomen, maar het drinken van een grote hoeveelheid water direct na elke maaltijd verstoort dat proces en daarom worden tijdens het verteringsproces een absoluut minimum aan voedingsstoffen opgenomen.
Deze gewoonte om direct na elke maaltijd water te drinken, heeft niet alleen invloed op de spijsvertering, maar ook op de kwaliteit van het voedsel dat we consumeren. Bovendien is water een koelmiddel en voegt het natuurlijk een koelend effect toe aan al het voedsel dat we consumeren.
Dit is echt vreselijk voor ons lichaam, omdat het ons zwaarlijvig maakt. De zwaarlijvigheid kan ook worden verklaard in de termen dat water het verteringsproces belemmert, waardoor er veel onverteerd voedsel in het systeem achterblijft. De glucose uit het onverteerde voedsel dat in ons lichaam is opgeslagen, wordt omgezet in vet, dat in ons lichaam achterblijft.
Hierdoor stijgt het insulinegehalte in ons lichaam waardoor de bloedsuikerspiegel stijgt. Een stijging van de bloedsuikerspiegel kan leiden tot ziektes als diabetes en obesitas.
Afgezien van obesitas en diabetes, verhoogt het slikken van water direct na het eten ook de urinezuurspiegels, LDL-cholesterol, VLDL en triglyceriden.
1. Urinezuur:
Een verhoging van de urinezuurspiegels leidt tot kniepijn, schouderpijn en zelfs pijn in de polsgewrichten. Het leidt ook tot het opzwellen van enkels, ellebogen, polsen enzovoort.
2. LDL (lipoproteïnen met lage dichtheid):
Dit wordt ook wel slecht cholesterol genoemd. Zoals hierboven vermeld, wordt het onverteerde voedsel in ons lichaam omgezet in vet, wat leidt tot een toename van het gehalte aan slechte cholesterol in het lichaam.
Bovendien wordt het bij een toename van het LDL-cholesterolgehalte buitengewoon moeilijk voor het bloed om door de aderen en naar het hart te stromen. Dit verhoogt de bloeddruk in het lichaam en als dit regelmatig gebeurt, kan dit leiden tot een hartaanval.
3. VLDL (Lipoproteïnen met zeer lage dichtheid):
VLDL is erger dan LDL. VLDL in ons lichaam neemt toe als gevolg van een onjuiste spijsvertering en als het langdurig of het niveau van VLDL toeneemt, kan het levensbedreigend zijn.
4. Triglyceriden:
Onverteerd voedsel door het drinken van water direct na de maaltijd leidt tot een verhoging van de triglycerideniveaus. Triglyceriden zijn in feite de belangrijkste componenten van natuurlijke vetten en oliën.
Daarom kunnen hoge triglycerideniveaus leiden tot hartrisico's en extreem hoge niveaus kunnen zelfs de bloedtoevoer naar de hersenen of het hart volledig stoppen.
Bovendien hebben sommige mensen de neiging om ijskoud water te drinken na het eten van voedsel dat het spijsverteringsvuur volledig doodt, wat leidt tot een opeenhoping van onverteerd voedsel in ons lichaam, waardoor het risico op hartfalen, diabetes en obesitas toeneemt.
Daarom is water een essentieel onderdeel van ons leven en mag men niet minder dan 8 liter water per dag consumeren, maar er is voor alles een tijd en plaats.
Voor water kan het anders zijn, aangezien er vaak tijd is om de hele tijd water te drinken, alleen niet voor, na of bij de maaltijd. Het ruïneert het hele spijsverteringssysteem en het spijsverteringssysteem is veel belangrijker dan het eten van voedsel zelf.
Bovendien houdt de spijsvertering rechtstreeks verband met een gezond en gelukkig leven en moeten we zoveel mogelijk stappen ondernemen om onze gezondheid te behouden, in ieder geval door middel van het spijsverteringsproces. Onze gezondheid ruïneren door iets dat een van de belangrijkste dingen in ons leven is, lijkt niet de manier om te gaan.
Daarom raden we je aan om door middel van dit artikel jezelf te allen tijde gehydrateerd te houden en zoveel mogelijk water te drinken, dit gewoon dertig minuten vast te houden na, en voor het eten van voedsel, om water te drinken.
Iemands gezondheid gaat boven alles en deze kleine stap om de gewoonte te doorbreken om dertig minuten na de maaltijd water te consumeren, helpt veel. Drink daarom veel water, alleen niet direct na het eten.
