Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta gaan in het huwelijksbootje op 22 april: Bekijk de details hier
- New Zealand Cricket Awards: Williamson wint voor de vierde keer de Sir Richard Hadlee Medal
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Oranje voor gewichtsverlies | Twee glazen sinaasappelsap verminderen het gewicht. BoldskyWeet je dat sinaasappels je helpen om af te vallen? Verrast toch? In dit artikel zullen we decoderen hoe helpen sinaasappels je om buikvet te verliezen?
Het is goed om sinaasappels in uw dieet op te nemen, maar als u ze eet, verbrandt u niet direct vet omdat sinaasappels calorieën bevatten. De citrusvrucht bevat echter een laag aantal calorieën, waardoor het een gezonde keuze is om af te vallen.
Sinaasappels zitten boordevol vitamine C, vitamine A, calcium, vitamine B6 en magnesium. Ze zijn heerlijk om te eten en hebben veel gezondheidsvoordelen.
De gezondheidsvoordelen van sinaasappels zijn dat het je tandvlees en tong reinigt, keelinfecties bestrijdt, het immuunsysteem stimuleert en de darm reinigt, om er maar een paar te noemen.
Vezel in sinaasappel helpt bij het afvallen
Sinaasappels bevatten voedingsvezels. Een sinaasappel bevat 3,1 gram totale voedingsvezels. Dit vezelgehalte zal je maag voor een langere tijd vullen. Als u voor uw maaltijd een sinaasappel eet, kan het vezelgehalte van de vrucht u vullen. Hierdoor eet je een kleinere maaltijd.
Sinaasappels als een caloriearm tussendoortje voor gewichtsverlies
Een enkele sinaasappel bevat minder calorieën dan andere snacks. Een portie gewone gezouten aardappelchips bevat 154 calorieën, wat het dubbele is van de calorieën in sinaasappel. Dus als gezond tussendoortje kun je sinaasappels consumeren.
Oranje dieet om af te vallen
Drink twee liter sinaasappelsap per dag, één keer 's ochtends op een lege maag en de andere' s middags. Drink het sinaasappelsap een half uur voordat u gaat ontbijten. Wacht na de lunch twee uur voordat u het tweede glas sinaasappelsap drinkt.
Het sinaasappelsap moet vers geperst zijn. Drink geen sinaasappelsap in een verpakking of in een fles, ongeacht of de verpakking beweert dat het 100 procent natuurlijk sap is. Het is altijd beter dat je zelfgemaakt sinaasappelsap of een ander fruitsap drinkt.
De andere voedingsmiddelen die u zou moeten eten
Alleen sinaasappelsap drinken is niet genoeg om af te vallen. Je moet ook een gezond en uitgebalanceerd dieet volgen. Dit zijn enkele van de voedingsmiddelen die u zou kunnen consumeren:
- Eet bonen en noten
- Eet groenten en fruit
- Kies hele bloem en ruwe suiker
- Drink geen frisdrank of koffie
- Kies zwarte thee of groene thee boven koffie
- Vermijd snoep
Het is erg belangrijk dat u tijdens het eten de helft van uw bord met fruit en groenten vult. Kies dus voor verse sinaasappels boven een glas sinaasappelsap om het meeste uit de vezels te halen.
Deel dit artikel!
Als je dit artikel leuk vond, deel het dan met je dierbaren.
