Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta gaan in het huwelijksbootje op 22 april: Bekijk de details hier
- New Zealand Cricket Awards: Williamson wint voor de vierde keer de Sir Richard Hadlee Medal
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Verander levensstijl om buikvet te verminderen | Verlies buikvet zonder te sporten | BoldskEen gezondheidsbewust regime is altijd gericht op het verbranden van calorieën. Mensen doen veel dingen en verschillende trainingen om calorieën te verbranden, maar niet alle trainingen blijken effectief te zijn, noch werken alle trucs om calorieën te verminderen.
Daarom kan het verbranden van calorieën een uitdaging zijn. U kunt echter de hele dag door effectief calorieën verliezen door de combinatie van een gezond dieet, lichaamsbeweging, veranderingen in levensstijl en een aantal huismiddeltjes.
Hier zijn een paar handige manieren die u kunnen helpen calorieën te verbranden gedurende de dag zonder veel moeite of zonder een verplichte routine om naar de sportschool te gaan:
1. De dag beginnen - Als zware oefeningen niet in uw regime zijn opgenomen, kunt u de dag gewoon beginnen met een paar gemakkelijke opwarmingsoefeningen. Zelfs 10 minuten zweten kan wonderen doen. Sommige snelle yoga-asana's kunnen erg welkom zijn om de dag mee te beginnen en kunnen je ook helpen om snel wat calorieën te laten vallen. U kunt ook een paar minuten investeren in een kort werk of beginnen met tuinieren.
2. Regels voor het ontbijt - Een gezond ontbijt is een cruciaal onderdeel van een dieetplan. Maar de belangrijkste eerste regel is om het ontbijt niet te missen. Er wordt gezegd dat ontbijten de stofwisseling stimuleert. Bovendien kan een gezond ontbijt ervoor zorgen dat u minder hunkert naar het extra beetje snacks dat u anders zou consumeren als u het ontbijt overslaat. Er wordt precies gezegd: 'Ontbijten als een koning!'
3. Loop terwijl je praat - We besteden zoveel tijd aan de telefoon. Is dat niet zo? Wat dacht u ervan om wat af te vallen terwijl u met uw dierbaren praat? Maak er een gewoonte van om te lopen als de telefoon overgaat. Loop door het huis of op kantoor als u telefoneert.
4. Kauwgom - Kauwgom is een leuke manier om de ongewenste calorieën kwijt te raken. Kauwgom kauwen traint niet alleen de spieren van de mond, maar kan ook helpen om de calorieën te verminderen. Opgemerkt wordt dat kauwgom ertoe kan leiden dat u 10% minder eet. Het kan ervoor zorgen dat u minder calorieën binnenkrijgt door u die snacks over te laten die bijdragen aan de extra flauw in uw lichaam.
5. Drink als een vis - Ja, het drinken van water kan ertoe leiden dat u calorieën verliest. Hoe meer water wordt opgenomen, hoe minder het lichaam vetten opslaat. Geef de voorkeur aan water boven dranken die suiker bevatten. Ook wordt aangeraden om een klein flesje water te bewaren, zodat je jezelf moet verplaatsen om zo nu en dan te helpen bij het vullen van de fles en in dit proces voorkom je dat je aan je stoel blijft plakken. Dit is een geweldige manier om de extra calorieën die u onbewust binnenkrijgt, af te geven.
6. Op de grond gaan - Ja, op de grond zitten kan een effectieve manier zijn om calorieën te verliezen. Zeg nee tegen de bank en nee tegen calorieën en ga in plaats daarvan op de grond zitten terwijl je tv kijkt of gewoon rondslingert. Op de grond zitten en opstaan kan een vorm van lichaamsbeweging zijn, als je vaak op de grond gaat zitten, verlies je ook een paar van je calorieën.
7. Nachtelijke wandelingen - Een korte wandeling na 30 minuten eten met een partner of zelfs met de huisdieren kan een effectieve en leuke manier zijn om uw calorieën kwijt te raken. Terwijl u tijdens de wandeling wat quality time met uw metgezel doorbrengt, kan het u ook helpen uw voedsel te verteren en beter te slapen.
8. Vroeg naar bed gaan - Vroeg op bed gaan kan het ongezonde verlangen naar en het kauwen van snacks 's avonds laat beteugelen en voorkomen dat het lichaam de extra calorieën binnenkrijgt. Het is ook een bewezen feit dat een goede en volledige nachtrust zeer essentieel is voor gewichtsbehoud. U kunt dus uw weg naar uw conditie slapen door vroeg op bed te gaan.
Je hoeft jezelf niet altijd bloot te stellen aan slopende oefeningen of te verhongeren om af te vallen. U kunt afvallen door gedurende de dag bewust de bovenstaande stappen te volgen. Dit kan zeker magisch en minder tijdrovend zijn dan naar de sportschool gaan!
