Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Iedereen heeft een heimelijk verlangen om groot te worden en een goede lengte te hebben. Maar niet iedereen heeft het geluk om dit te krijgen, omdat het groeihormoon voor enkelen niet werkt zoals ze willen. Als u een van deze groep bent en op zoek bent naar manieren om uw lengte te vergroten, verlies dan de hoop niet. Er zijn een paar yoga-asana's die daadwerkelijk helpen om de hoogte te vergroten.
Als je er niet van overtuigd bent hoe yoga helpt om hoogte te vergroten, lees dan dit artikel. Het eerste dat yoga doet, is dat het het ruggenmerg rekt en de spieren strekt. Het is niet alleen dit, yoga helpt om stress te verlichten, het lichaam te ontspannen en het groeihormoon vrij te geven. Dit helpt op zijn beurt bij het vergroten van de hoogte.
Lees ook: Voedsel om de hoogte te verhogen
Er zijn talloze gezondheidsvoordelen van yoga. Maar om er maximaal van te profiteren, moeten we de juiste yoga-asana's kennen voor specifieke gezondheidsproblemen.
Een perfecte combinatie van goed voedzaam eten, minus junkfood, oefeningen en yoga helpt iemand om de lengte te vergroten. Bekijk enkele van deze yoga-asana's die helpen om de lengte te vergroten.
1. Adho-Mukha Svanasana (neerwaartse hondhouding)
Stapsgewijze procedure om Adho-Mukha Svanasana uit te voeren:
een. Buig langzaam voorover terwijl je handen de grond raken. Je lichaam zou een soort V-vorm moeten hebben.
b. De tenen moeten recht voor de voeten wijzen en de heup moet evenwijdig aan elkaar zijn.
c. De handen moeten tegen de grond worden gedrukt en de schouderbladen moeten breed worden gemaakt.
d. De oren moeten de binnenarmen raken.
e. Blijf met je ogen naar de navel staren ongeveer een minuut in die positie.
e. Haal diep adem en kom dan langzaam uit de positie.
2. Trikonasana (driehoekshouding)
Stapsgewijze procedure om Trikonasana uit te voeren:
een. Ga staan met je voeten uit elkaar en je armen langs je lichaam. Houd je rechtervoet op negentig graden en linkervoet op vijftien graden.
b. Hef uw armen langzaam op tot schouderhoogte, met uw handpalmen naar de grond gericht.
c. Raak na een diepe ademhaling uw rechtervoet aan met uw rechter vingertop. Zorg er tegelijkertijd voor dat de linker handpalm recht naar het dak wijst.
d. Buig uw hoofd lichtjes naar het lichaam.
e. Blijf een minuut in de positie. Herhaal hetzelfde aan de andere kant.
Sarvangasana (schouderstandaard)
Stapsgewijze procedure om Sarvangasana uit te voeren:
een. Ga plat op de grond liggen, met uw benen en handen vrij op de grond.
b. Buig langzaam uw knieën zodat uw voetzolen op de grond rusten.
c. Gebruik je buikspieren om langzaam je benen en heupen van de grond te tillen.
d. De handen moeten op uw onderrug worden geplaatst en ondersteunen uw heupen. Til langzaam je dijen op.
e. De voeten moeten recht naar het plafond wijzen.
f. Houd de positie een paar seconden vast en probeer het na een tijdje uit te breiden tot een paar minuten.
4. Bhujangasana (Cobra-houding)
Stapsgewijze procedure om Bhujangasana uit te voeren:
een. Ga op de grond liggen met je buik tegen de grond.
b. Haal diep adem en til dan langzaam je romp op terwijl je je onderlichaam op de grond houdt.
c. Hef uw hoofd op en adem dan uit.
d. Houd de positie ongeveer 1-2 minuten vast.
e. Herhaal het ongeveer 8-10 keer.
