Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- IPL 2021: Ik heb aan mijn slagbeurt gewerkt nadat ik in de veiling van 2018 over het hoofd werd gezien, zegt Harshal Patel
- Sharad Pawar wordt over 2 dagen uit het ziekenhuis ontslagen
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Claims als 'afvallen in 7 dagen' of 'krijg 4 tinten lichtere huid met dit huismiddeltje' rinkelen altijd alle waarschuwingsbellen in ons hoofd.
Maar soms zit er een kern van waarheid in de meest belachelijke beweringen. Neem bijvoorbeeld het GM-dieetplan.
Dit onconventionele en extreem strikte dieet beweert dat het je kan helpen om in slechts 1 week tot 15 pond (of 6,8 kg) af te vallen met eenvoudige ingrediënten uit je plaatselijke supermarkt.
En hoewel de ware oorsprong van dit dieet onbekend is (en zeker niet iets is dat General Motors heeft ontwikkeld voor hun werknemers en afhankelijke personen), heeft het een verrassend succesvolle staat van dienst, wat de reden is waarom het een van de meest populaire koolhydraatarme voedingsmiddelen is. diëten in de geschiedenis!
Dus hier is alles wat u erover moet weten.
Het GM-dieet: eenvoudig, duidelijk, maar niet gemakkelijk
Het 7-daagse GM-dieet heeft een thema voor elke dag. En hoewel het dieet je niet vertelt hoeveel van elke voedselgroep je elke dag zou moeten eten, beperkt het je tot alleen fruit, groenten, sappen, soepen en eiwitten (zoals vlees of kwark).
Het idee hierachter is om het metabolisme van je lichaam te trainen, je trek in junkfood te verminderen en alle schade die je tot nu toe hebt aangericht te ontgiften. En als het je lukt om het alle 7 dagen vol te houden, train je jezelf ook om je aan je doelen te houden en gezond te blijven eten.
We zullen elke dag in meer detail behandelen in volgende artikelen in deze serie, maar voor nu is hier de uitsplitsing van alle 7 dagen van het genetisch gemodificeerde dieet.
Dag 1: Fruitdag (minus banaan)
De eerste dag is het moeilijkst in dit dieetplan. Dit komt omdat je alleen de hele dag fruit mag eten.
Alle soorten fruit behalve bananen.
Het idee is om meerdere keren per dag te eten en wat fruit bij de hand te houden, zodat je erop kunt kauwen wanneer je honger hebt.
Dit komt doordat fruit onze maag snel opvult (omdat ze rijk zijn aan vezels), maar door hun lage calorische waarde zijn ze perfect om uw calorie-inname gedurende de dag op slechts 1000 - 1200 te houden.
Dag 2: Groentedag
Op dag 2 van het dieet mag je alleen rauwe of gekookte groenten eten. En aangezien aardappelen vol koolhydraten zitten, mag je ze alleen tijdens het ontbijt eten, zodat je genoeg energie hebt om de rest van de dag door te gaan.
Dag 3: Fruit + Groentendag
De derde dag mag je alleen fruit en groenten eten, behalve bananen en aardappelen.
Dag 4: Bananen + Melkdag
Dit is weer een slopende dag, want je mag alleen bananen en melk eten.
En aangezien bekend is dat bananen stoelgang veroorzaken, is het beter als u op de 4e dag een vrije dag neemt of uw dieet zo begint dat deze dag op een feestdag valt.
Dag 5: Eiwitten + Groentendag
Als je een niet-vegetariër bent, kun je je verheugen, want op de 5e dag van het GM-dieet kun je de hele dag in totaal 500 g vlees (welke soort dan ook) eten.
Vergeet niet om meer water te drinken, want van vlees is bekend dat het de urinezuurspiegel van uw lichaam verhoogt en dus jicht veroorzaakt.
Dag 6: Eiwit + Groentendag
Dag 6 is vergelijkbaar met dag 5, behalve dat je geen aardappelen mag eten.
Dag 7: bruine rijst + fruit en groenten
Op de 7e en laatste dag van dit slopende dieet kun je alleen fruit, groenten en zilvervliesrijst eten. Maar hoewel het misschien onaantrekkelijk klinkt als het wordt opgesplitst in de ingrediëntvorm, is het bekend dat deze combinatie een aantal echt heerlijke gerechten oplevert.
De kleine lettertjes: wat u aan het dieet kunt toevoegen
Alle soorten voedsel op basis van granen zijn niet toegestaan tijdens de 7 dagen van het genetisch gemodificeerde dieet. Dat omvat tarwe, rijst en pasta. Maar je mag elke dag een portie van een handvol spruitjes of pinda's krijgen voor je onvermijdelijke hongergevoel.
Ook zijn bonen tijdens dit dieet niet toegestaan omdat ze extreem calorierijk zijn.
Wat u kunt drinken, water is de enige drank die tijdens de dieetperiode is toegestaan. Maar als u niet zonder koffie of thee kunt, kunt u één keer per dag een kopje groene thee of zwarte koffie (zonder suiker) drinken.
Bent u klaar voor een uitdaging?
Zo ja, dan raden we u aan dit met uw vrienden te doen. Dus deel dit artikel en ga aan de slag! # 7daydietplan
