Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- Lijst met alle gegevensvouchers op instapniveau van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Kumbh Mela-terugkeerders kunnen COVID-19-pandemie verergeren: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkomt seizoen met nieuwe campagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Verdomme! Je hebt de eerste drie dagen van het GM-dieet overleefd.
We zijn buitengewoon trots op je voor het volbrengen van deze prestatie. Maar het is nog niet voorbij. Je hebt nog 4 dagen te gaan.
Maar maak je geen zorgen. De moeilijkste dingen zijn voorbij. En je zult het een stuk gemakkelijker vinden om de afgelopen 4 dagen door te komen sinds je je lichaam nu hebt getraind om te overleven met minimaal voedsel.
Dus laten we eens kijken wat de 4e dag voor je in petto heeft!
Opmerking: Als je het inleidend artikel over het GM-dieetplan , raden we u ten zeerste aan om het te lezen voordat u verder gaat.
Dag 4: Banaan & Melk + Groentesoepdag
Tijdens de eerste drie dagen van het genetisch gemodificeerde dieet ontgift u in wezen uw hele lichaam door uw vezelinname te verhogen en door kunstmatige suikers in uw dieet te vervangen door natuurlijke suikers.
Maar wat u gemist heeft, waren natrium en kalium - essentiële mineralen die verantwoordelijk zijn voor het handhaven van de elektrolytenbalans van uw lichaam, de orgaanfunctie (vooral die van de nieren), zenuwbanen en spieractiviteit.
De 4e dag verhelpt dat.
Op deze dag moet je de hele dag door minimaal 8 bananen en 3 glazen melk hebben. En om op andere momenten honger te voorkomen, moet je groentesoep drinken.
Onthoud gewoon: magere melk is niet erg voedzaam. Daarom raden we je aan om gewone koemelk te drinken, maar blijf uit de buurt van de meer vette soorten, zoals buffel-, amandel- of geitenmelk.
Opmerking: als u lactose-intolerant bent, moet u gewone melk vervangen door sojamelk.
Drink veel water
Net als de vorige dagen van het dieet, moet u op de 4e dag van het GM-dieet opnieuw 8 - 10 glazen water drinken.
En als je 's ochtends niet kunt overleven zonder een cafeïne-hit, mag je de hele dag door maar één kopje zwarte koffie zonder suiker of een kopje groene thee zonder suiker drinken.
Hoe dag 4 van het GM-dieet te overleven
- Zorg ervoor dat uw koelkast op de avond van dag 3 goed gevuld is met groenten, bananen en melk.
- Maak een maaltijdplan voor de volgende dag (dag 4) met tijdstempels en een exact menu.
- Maak 's ochtends een grote partij groentesoep en zorg ervoor dat je de rest van de dag een fles vol met groentesoep bij je hebt om hongergevoel te voorkomen.
- Houd altijd minstens 2 bananen bij je om van hongergevoel af te komen voor het geval je geen soep meer hebt.
- Neem een grote fles water mee en houd u aan uw schema om bij elke maaltijd 2 glazen water te drinken.
- Eet gedurende de dag minstens 4 - 6 maaltijden om uw energieniveau op peil te houden.
Dag 4 is calorierijker in vergelijking met de voorgaande 3 dagen. U heeft dus geen last van inspanning. Zorg er wel voor dat het niet erg inspannend is, want daar is uw dieet nog niet voor.
Voorbeelddag 4-menu
8 UUR 'S OCHTENDS - 1 groot glas bananenmilkshake (met 2 bananen en 1 glas melk) zonder suiker + 2 glazen water daarna.
10.00 uur - 1 kopje groentesoep + 2 glazen water.
1 UUR 'S MIDDAGS - 1 grote kom groentesoep + 2 bananen + 2 glazen water.
16.00 uur - 2 bananen + 2 glazen water.
19.00 uur - 1 glas bananenmilkshake + 2 glazen water.
Deel dit artikel!
Als je zover bent gekomen, is het tijd om een beetje te glunderen en je geweldige succes op sociale media te delen. Bovendien weet je nooit wie je zou kunnen inspireren om in je voetsporen te treden! # 7daydietplan
