Pak je 's ochtends het eerste eetbare ding dat je ziet en prop je je gezicht ermee vol? Welnu, velen van ons die haast hebben met de tijd, hebben de neiging om deze vreselijke ontbijtfouten te maken, maar het eten van het verkeerde voedsel op een lege maag kan de hele dag grote schade aanrichten aan je systeem. Van krampen, zuurgraad, een opgeblazen gevoel en gas, het is geen mooi plaatje. Gewoon een beetje voorzichtig zijn met wat je 's ochtends eet, kan je helpen je beter te voelen en de hele dag productiever te zijn. Hier is een lijst, zodat u in de toekomst kritischer kunt zijn!
Koffie: Kun je niet functioneren zonder koffie op een lege maag? Misschien moet je deze gewoonte gewoon doorbreken, omdat het de zuurgraad verhoogt en je last krijgt van brandend maagzuur en indigestie. Van koffie is bekend dat het de afscheiding van gal en maagsappen vermindert, waardoor u het andere voedsel dat u eet moeilijk kunt verteren. Het verhoogt ook de productie van zoutzuur in het spijsverteringsstelsel, waardoor u een vervelende gastritis kunt krijgen.
Pittig eten: Ben je dol op je parantha met een royale klodder mango-augurk als eerste? Welnu, al die kruiden en hitte in de augurk zullen je doen kronkelen van de pijn omdat kruiden en pepers op een lege maag je maagwand irriteren en indigestie en zuurgraad veroorzaken.
Bananen: je eet waarschijnlijk elke ochtend een banaan en voelt je daar met reden heel deugdzaam over, want het is een voedingsmiddel boordevol voeding. Op een lege maag kan het echter niet minder uw hart aantasten. Bananen zijn rijk aan magnesium en kalium en het eten ervan op een lege buik kan je bloedbaan overladen met deze twee voedingsstoffen en je hart beschadigen.
Tomaten: Sommige mensen eten tomaten 's ochtends als eerste, omdat ze worden beschouwd als een bron van veel essentiële voedingsstoffen. De grote hoeveelheden looizuur zorgen echter voor een zuurgraad die uiteindelijk tot maagzweren zal leiden. Zelfs komkommers zijn moeilijk te verteren op een lege maag, dus een vuistregel is, dus vermijd rauwe groenten en maak later op de dag een salade op.
Citrus vruchten: Dit is iets dat je moeder je moet hebben verteld en ze had volkomen gelijk. Citrusvruchten verhogen de zuurproductie met zeer onaangename gevolgen als je niets hebt gegeten. De overvloed aan vezels en fructose in fruit vertraagt ook de spijsvertering en brengt je systeem de hele dag in de war.
Geraffineerde suiker: Drink je 's ochtends graag een groot glas suikerachtig vruchtensap? Welnu, misschien verandert u van gedachten als u weet dat een teveel aan suiker op een lege maag op de lange termijn schadelijk kan zijn voor uw lever en alvleesklier. Het is net zo erg als 's morgens vroeg een fles wijn drinken. Al die suiker kan je ook gas geven en je een opgeblazen gevoel geven. En suiker in bewerkte voedingsmiddelen zoals gebak en donuts is dubbel slecht omdat sommige soorten yeats die hierin worden gebruikt, je maagwand doen ontsteken en winderigheid veroorzaken.
