Knijp in uw neus zodat u het hoestmiddel niet proeft. Neem een lepel honing voor een zere keel. Een appel per dag houdt de dokter weg. We herinneren ons allemaal die oneliners uit de kindertijd, of ze nu van generatie op generatie zijn doorgegeven of tot stand zijn gekomen door bijgeloof (of beide). Maar houden ze echt water vast? Is het echt erg om in de winter met nat haar de deur uit te gaan? Hier het oordeel over de verhalen van vijf oude vrouwen over ziek zijn, volgens echte artsen en medische experts.
En als je meer wilt weten, bekijk dan onze virtuele rondetafelgesprek , 'Zelfzorg is gezondheidszorg', gepresenteerd door Mucinex.
Westend61/Getty Images1. Voed een verkoudheid, verhonger koorts: FALSE
We hebben deze allemaal eerder gehoord, en de oorsprong ervan is onduidelijk, maar volgens CNN Gezondheid , het kan zijn voortgekomen uit verouderde gedachten dat eten je zou kunnen opwarmen. Daarom werd een patiënt met koorts afgeraden voedsel te consumeren. Ik zeg altijd tegen mijn patiënten: ik wil niet dat je iets verhongert, zegt dr. Jen Caudle, D.O. en huisarts. Haar advies: als je je ziek voelt, vergeet dan niet om veel water te drinken. Zorg ervoor dat je gehydrateerd en goed gevoed blijft, dat is de naam van het spel, zegt Dr. Caudle.
gesponsord
Mensenafbeeldingen/Getty Images2. Duidelijk snot = viraal; Groen slijm = bacterieel: ONWAAR
We weten dat dit vies is, maar wees geduldig: Doet snotkleur betekent eigenlijk iets? In sommige gevallen klopt dit. Maar in veel gevallen kunnen virussen je een gekleurde afscheiding geven, en vice versa, vertelt Dr. Ian Smith, M.D. en bestsellerauteur, ons. Dus je hele verzorging baseren op alleen slijmkleur is zeker niet de juiste keuze. In feite kan de kleur van het slijm veranderen in de loop van één ziekte. Dus het beste idee - ongeacht de kleur - is om te gebruiken Mucinex , het nummer 1 door artsen vertrouwde OTC-merk voor verlichting van symptomen van verkoudheid en hoest. En raadpleeg, zoals altijd, uw arts als uw symptomen ernstig worden.
Getty Images3. Kippensoep zal je genezen: TRUE (SORTA)
Het enige waardoor we ons beter voelen als we ziek zijn: een warme kom zelfgemaakte noedelsoep met kip. Er zijn enkele eigenschappen in kippennoedelsoep die het immuunsysteem helpen ondersteunen, zoals micronutriënten en macronutriënten, zegt Dr. Cassie Majestic, M.D. en Emergency Physician. De stoom kan een soort natuurlijke therapie zijn voor congestie, voegt ze eraan toe. Bovendien kan de hitte van de soep rustgevend zijn voor je keel. Maar het zal je natuurlijk niet echt genezen van je verkoudheid of ziekte, legt Dr. Majestic uit. Je hebt rust en veel vocht nodig om dat te doen.
Getty Images4. Als je in de winter met nat haar naar buiten gaat, word je ziek: FALSE
Weet je nog dat je moeder of oma je vertelde dat je verkouden zou worden als je met nat haar naar buiten zou gaan? Zo werkt het niet, zegt dr. Smith. Je lichaam wordt verkouden door een virus, en dat is niet omdat het buiten koud is. We zijn in de wintermaanden vaker binnen, zegt Dr. Smith, wat betekent dat ziektekiemen zich gemakkelijker verspreiden als iedereen binnenshuis geclusterd is.
istetiana/Getty Images5. Vermijd zuivel als je verkouden bent: FALSE
De theorie hierachter is dat zuivel je slijmproductie en congestief proces zal verhogen, waardoor je je slechter kunt voelen dan je al doet. Meerdere onderzoeken, waaronder een van de Tijdschrift van het American College of Nutrition , hebben dit weerlegd. We weten dat wanneer we ons ziek voelen of maagkrampen hebben in combinatie met verkoudheid, we zuivel misschien ook niet verdragen, zegt Dr. Majestic, dus dat zou een reden kunnen zijn om het te vermijden. Maar zuivel heeft eigenlijk veel geweldige voedingsstoffen, vitamines en mineralen, zoals calcium, bijvoorbeeld, zegt dr. Smith.
