Elk deel van de banaan zit boordevol voedings- en gezondheidsvoordelen. Deze bescheiden plant, met zijn bloem, stengel, vrucht en blad, kan op verschillende manieren worden geconsumeerd voor algeheel welzijn. Het is ook gemakkelijk toegankelijk en goedkoop in heel India, dus je hebt een praktisch superfood! Laten we eens kijken waarom je het zou moeten eten.
De bananenvrucht
De vrucht is een bron van essentiële voedingsstoffen. Het is ook een goede spijsvertering, die de stoelgang bevordert en goede vezels voor je darmen bevat. Het is rijk aan vitamine B6 en vitamine C en helpt uw lichaam ijzer beter te absorberen, waardoor het hemoglobinegehalte en de algehele bloed- en cardiovasculaire gezondheid toenemen. Het is geweldig voor zwangere vrouwen om te eten, omdat het de gezondheid van de foetus bevordert. Het is ook verrijkt met kalium en is effectief bij de behandeling van cholesterol en hoge bloeddruk. Bananen verlichten ook maagproblemen zoals constipatie en maagzweren.
De bananenbloem
De bloem is goed voor mensen die diabetes type 2 willen voorkomen en onder controle houden, omdat het de bloedsuikerspiegel in het lichaam in evenwicht houdt. Het is ook rijk aan antioxidanten, waardoor het ideaal is voor celgezondheid en anti-veroudering. Het bevat een groot aantal essentiële vitamines en aminozuren, bevat weinig calorieën en stimuleert de stofwisseling. Het is ook geweldig voor het algehele welzijn van de voortplantingsorganen, het helpt moeders die borstvoeding geven en houdt infecties op afstand.
De bananenstengel
Verbruikt met vezels, vertraagt bananenstengel de afgifte van suiker en vetten die zijn opgeslagen in de lichaamscellen. Het sap van de bananenstengel helpt bij het wegspoelen van gifstoffen uit het lichaam. Het is een diureticum en een van de meest effectieve manieren om uw systeem te reinigen van kwalen. Het dagelijks drinken van een glas bananenstamsap vermengd met een paar druppels limoensap voorkomt de vorming van nierstenen en verlicht urineweginfecties (UTI). Als je regelmatig last hebt van zuurgraad, helpt bananenstamsap bij het reguleren van de zuurgraad in je lichaam en het herstellen van het evenwicht. Het biedt verlichting van brandend maagzuur en ongemak en brandend gevoel in de buik.
De rauwe banaan
Rauwe bananen zijn een uitstekende manier om alle voordelen van de banaan te krijgen, met minder natuurlijke suikers. Ze zijn gunstig voor diabetici vanwege de aanwezigheid van resistente zetmelen die niet al te gemakkelijk verteren. Ze zijn vezelrijk en houden het prikkelbare darm syndroom op afstand, en zijn goed voor de gezondheid van het hart. Ze zijn ook goed voor het algehele mentale en emotionele welzijn.
Het bananenblad
Hoewel het bananenblad zelf niet typisch eetbaar is, heeft het eten ervan grote gezondheidsvoordelen, die al duizenden jaren worden gepropageerd. Dit komt omdat de bladeren polyfenolen bevatten zoals EGCG (dezelfde verbinding waar groene thee bekend om staat), die het voedsel absorbeert en aan het lichaam afgeeft. Dit zorgt voor celgezondheid en spijsvertering, naast dat het een geweldige antibacteriële stof is. Het is ook nog eens goed voor het milieu!
