Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- Drie vissers vreesden dood toen het schip voor de kust van Mangaluru in botsing kwam met de boot
- Medvedev trekt zich terug uit Monte Carlo Masters na positieve coronavirus-test
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
We weten zeker dat u moet hebben gehoord van veel exotisch fruit dat op grote schaal in India wordt verbouwd. Maar waarschijnlijk heb je nog nooit gehoord van deze exotische vrucht die bekend staat als persimmon. In dit artikel zullen we schrijven over de voordelen van persimmon.
Dadelpruimen zijn heerlijk en vallen onder de categorie exotisch fruit. Er zijn verschillende soorten dadelpruim, zoals de Japanse persimmon, de Amerikaanse persimmon, de Indiase persimmon, de zwarte persimmon en de dadelpruimenboom.
Deze exotische vrucht is rijk aan een flink aantal mineralen zoals calcium en fosfor en vitamines zoals vitamine C en vitamine A. Enkele veel voorkomende namen van de persimmon-vrucht zijn 'Jove's Fire', 'The Fruit of the Gods' en 'Nature's Snoep'.
In het Hindi wordt de persimmonvrucht 'Tendu' genoemd. Laten we dus eens kijken naar de gezondheidsvoordelen van de kaki fruit.
1. Helpt bij het afvallen
2. Vol met antioxidanten
3. Ondersteunt de gezondheid van het oog
4. Verlaagt het cholesterolgehalte
5. Verbetert de metabolische activiteit
6. Vermindert ontstekingen
7. Verlaagt de bloeddruk
8. Voorkomt vroegtijdige veroudering
9. Voorkomt kanker
10. Verhoogt de immuniteit
11. Houdt de lever gezond
1. Helpt bij het afvallen
Een middelgrote kaki fruit weegt ongeveer 168 gram en bevat ongeveer 31 gram koolhydraten. Omdat het een caloriearm fruit is, is het een ideale vrucht om af te vallen. Dus als je probeert af te vallen, neem dan de kaki fruit als tussendoortje.
2. Vol met antioxidanten
Dadelpruimfruit zit boordevol heilzame antioxidanten. Volgens een bekende studie is persimmon-sap rijk aan galluszuur en epicatechinegallaat, twee verbindingen met antioxiderende eigenschappen. Antioxidanten helpen bij het bestrijden van schadelijke vrije radicalen om schade aan cellen te voorkomen en het risico op chronische ziekten te verminderen.
3. Ondersteunt de gezondheid van het oog
Dadelpruimen zijn rijk aan vitamine A, dat essentieel is voor het behoud van de gezondheid van de ogen. Een kaki fruit levert 55 procent van de dagelijkse behoefte aan vitamine A. Een tekort aan vitamine A kan leiden tot nachtblindheid, droge ogen en andere chronische oogaandoeningen.
4. Verlaagt het cholesterolgehalte
Cholesterol is een vetachtige stof die zich ophoopt in de slagaders die een hartaanval en beroerte veroorzaken. Sommige bekende onderzoeken hebben aangetoond dat kaki fruit kan helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte. Dagelijks een kaki fruit eten zal de hoeveelheid slechte cholesterol aanzienlijk verlagen.
5. Verbetert de metabolische activiteit
Dadelpruimen bevatten elementen van het B-complex vitamines zoals foliumzuur en thiamine, die essentieel zijn voor deelname aan de metabolische functies door het hele lichaam. Deze elementen zorgen ervoor dat de systemen van het lichaam correct functioneren en verhogen zo de stofwisseling.
6. Vermindert ontstekingen
Een van de voordelen van persimmon is dat het helpt bij het verminderen van ontstekingen. Hoewel een ontsteking een gezonde immuunrespons is, is chronische ontsteking dodelijk en kan het ziekten zoals kanker en coronaire hartziekten veroorzaken. Vanwege het rijke gehalte aan antioxidanten en tannines (looizuur) van de vrucht, is aangetoond dat persimmon ontstekingen helpt verlichten.
7. Verlaagt de bloeddruk
De tannines die in de persimmonvrucht worden aangetroffen, kunnen mogelijk helpen de bloeddruk te verlagen. Hoge bloeddruk is een van de belangrijkste risicofactoren voor hartaandoeningen. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat de tannine die aanwezig is in de persimmonvrucht, helpt bij het verlagen van de bloeddruk.
8. Voorkomt vroegtijdige veroudering
Dadelpruimen bevatten waardevolle voedingsstoffen zoals bètacaroteen, luteïne, lycopeen en cryptoxanthine. Deze voedingsstoffen functioneren als antioxidanten in het lichaam om oxidatieve stress te verminderen en tekenen van vroegtijdige veroudering te voorkomen, zoals de ziekte van Alzheimer, vermoeidheid, verlies van gezichtsvermogen, rimpels, spierzwakte en een aantal andere aandoeningen.
9. Voorkomt kanker
Deze heerlijke vrucht zit boordevol antioxidanten die antikankermiddelen bevatten die het vermogen van uw lichaam om vrije radicalen te bestrijden versterken en beschermt tegen vele ziekten. Kaki fruit heeft een hoog gehalte aan vitamine A en vitamine C, evenals fenolische verbindingen die verschillende soorten kanker kunnen voorkomen. Dus begin, voeg ze nu toe aan uw dieet!
10. Verhoogt de immuniteit
De kaki fruit helpt bij het versterken van de immuniteit omdat het vitamine C bevat. Van deze vrucht is bekend dat het de hoogste hoeveelheid vitamine C bevat met ongeveer 80 procent van de dagelijkse behoefte. Vitamine C of ascorbinezuur helpt bij het stimuleren van het immuunsysteem en verhoogt de aanmaak van witte bloedcellen. Witte bloedcellen zijn nodig om het lichaam te beschermen tegen zowel infecties als vreemde indringers.
11. Houdt de lever gezond
Dadelpruimfruit is rijk aan nuttige antioxidanten die de schadelijke, van zuurstof afgeleide vrije radicalen uit het lichaam verwijderen. Het helpt ook bij het verminderen van het effect van giftige stoffen en voorkomt celbeschadiging in het lichaam, waardoor de lever wordt ontgift.
Hoe een kaki fruit te eten
Dadelpruimen kunnen in verse, gedroogde of rauwe vorm worden gegeten. Rijpe dadelpruimen zijn zoet, stevig en knapperig.
Hoe dadelpruim vruchtensap te maken
1. Neem 2 grote verse dadelpruimen en was ze.
2. Snijd ze in stukken en doe ze in de blender.
3. Voeg een half kopje water toe en meng goed.
Deel dit artikel!
Als je dit artikel leuk vond, deel het dan met je dierbaren.
10 schokkende gezonde voedingsmythen die u niet kende
