KENT U DEZE 21 BESTE VRUCHTEN VOOR DE GEZONDHEID VAN VROUWEN?

Abonneer u nu voor snelle waarschuwingen

Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingen

Net binnen

7 uur geleden Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival
8 uur geleden Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
10 uur geleden Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
13 uur geleden Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021

Moet kijken

Mis het niet

Huis Gezondheid Welzijn Wellness oi-Ria Majumdar Door Ria Majumdar op 15 december 2017

Calciumrijke voeding voor vrouwen | Deze voedingsmiddelen zullen calciumtekort bij vrouwen verwijderen. BoldSky

U hoeft ons niet te vertellen dat fruit goed is voor uw gezondheid. Maar wat u misschien niet weet, is dat sommige vruchten beter zijn dan andere.

Zo erg zelfs dat het niet alleen vruchten zijn. Het zijn supervruchten!

Vol met vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten, de volgende zijn de 21 beste vruchten voor de gezondheid van vrouwen, omdat ze in staat zijn om uw leven te verlengen, uw uiterlijk te verbeteren en zelfs ernstige ziekten te voorkomen.

Onthoud gewoon: houd ze heel, want bewerkte vruchtensappen of smoothies verliezen veel van deze geweldige effecten!

# 1 Appel

'Een appel per dag houdt de dokter weg' is inmiddels een moe cliché geworden. Maar clichés zijn altijd groenblijvende woorden van wijsheid die hun charme hebben verloren doordat ze voortdurend opnieuw worden verteld.

Appels, of ze nu rood, groen of geel zijn, zijn geweldige supervruchten omdat ze boordevol vezels en antioxidanten zitten die je lichaam vrij kunnen houden van antioxidanten. Bovendien bevat hun huid een unieke stof, quercetine genaamd, die u kan beschermen tegen allergische reacties en ontstekingen.

En alsof dat nog niet genoeg is, hebben talloze onderzoeken aangetoond dat degenen die elke week minstens 5 appels eten, meer immuun zijn voor griep en longinfecties dan hun niet-appeletende tegenhangers.

Voorzichtigheid: Eet geen appelzaden, deze bevatten cyanide!

# 2 Banaan

Bananen kunnen calorierijk zijn (ze bevatten elk ongeveer 100 calorieën), maar het zijn prachtige vruchten boordevol kalium en gezond zetmeel dat je bloeddruk kan reguleren, je nierfunctie kan verbeteren, je metabolisme kan versterken en je veel uithoudingsvermogen kan geven tijdens het werk. of spelen.

En het mooiste is: ze vullen ons snel! Zorg er dus voor dat je er altijd een bij de hand hebt om die vervelende hongergevoelens weg te houden.

# 3 Meloen

De meloen is een heerlijke vrucht boordevol vezels en vitamine A. En je zou het moeten hebben omdat het van nature je huid exfolieert, je een gezonde glans geeft en je gezichtsvermogen verbetert.

# 4 Bosbessen

Deze prachtige bessen staan bekend om hun krachtige antioxiderende effecten op het lichaam. Maar wat u misschien niet weet, is dat ze rijk zijn aan flavonoïden die uw geheugen kunnen stimuleren, uw cognitieve vaardigheden kunnen verbeteren en het risico op door leeftijd veroorzaakte dementie en de ziekte van Alzheimer kunnen verminderen.

Bovendien kan het u helpen om slank en slank te blijven.

# 5 Grapefruit

De grapefruit is een supervrucht voor je hart. Talrijke onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat het de mogelijkheid heeft om uw bloedcholesterolspiegel te verlagen.

Bovendien is het een sterke antioxidant die uw leven kan verlengen door het aantal circulerende vrije radicalen in uw lichaam te verminderen.

# 6 Kersen

Deze heerlijke, rode parels zijn geweldig fruit voor vrouwen omdat ze een klasse van verbindingen bevatten, anthocyanen genaamd, die je cholesterolgehalte kunnen verlagen en ook je hersenvermogen kunnen verbeteren!

# 7 Druiven

Druiven, vooral de rode, bevatten een chemische stof genaamd resveratrol, die de gezondheid van je hart bevordert, de ziekte van Alzheimer op afstand houdt en zelfs hoofd- en nekkanker kan voorkomen.

Verder bevat deze supervrucht een speciaal zuur genaamd appelzuur dat het vermogen heeft om je tanden wit en vlekvrij te houden. Vergeet niet om ze te hebben voordat ze te veel rijpen, omdat de concentratie van dit zuur in de loop van de tijd afneemt.

# 8 Citroen

Citroenen zitten boordevol vitamine C, mineralen en vezels die je ziektevrij houden, ouderdomsvlekken voorkomen, vrije radicalen opruimen en je beschermen tegen de schadelijke UV-stralen van de zon.

Bovendien zijn ze buitengewoon belangrijk om tandvleesaandoeningen en scheurbuik te voorkomen.

Dit is waarom je elke vader citroenen in je dieet moet opnemen

# 9 Drakenfruit

Deze vrucht komt oorspronkelijk uit Maleisië, maar is nu over de hele wereld te vinden. En hoewel het niet erg zoet is en vaak flauw smaakt, is de reden waarom je het zou moeten hebben, omdat de zaden vol zitten met gezonde vetten, zoals oliezuur, die het slechte cholesterol in je lichaam kunnen verminderen en het niveau van gezond hart kunnen verhogen. goede HDL-cholesterol.

# 10 Veenbessen

Deze zoetzure bessen zijn buitengewoon gezond voor vrouwen omdat de wetenschap heeft bewezen dat ze urineweginfecties en eierstokkanker kunnen voorkomen. Zorg er dus voor dat u ze aan uw dieet toevoegt.

# 11 Bramen

Geloof me, als je een handvol bessen eet, ongeacht hun soort, zul je uiteindelijk vele jaren aan je leven toevoegen. Bramen zijn niet anders.

Deze prachtige superfruits bevatten polyfenolen (zoals groene thee) en kunnen je dus helpen beschermen tegen hartaandoeningen, hoog cholesterol, osteoporose en kanker.

# 12 Kiwi

Deze pluizige vruchten, afkomstig uit Nieuw-Zeeland, zijn geweldig voor de gezondheid van vrouwen omdat ze van nature het prikkelbare darm syndroom kunnen behandelen.

Degenen die aan deze ziekte lijden, hebben zelfs een verbetering in hun toestand gemeld en geen symptomen na het eten van twee kiwi's per dag gedurende 6 weken.

# 13 Granaatappel

Snijd in een granaatappel en je ziet rode juwelen glinsteren in zijn baarmoeder. Het is zelfs zo mooi dat schilders ze graag toevoegen aan stillevens.

Maar de echte reden waarom u granaatappels aan uw dieet zou moeten toevoegen, is omdat deze zoete supervrucht rijk is aan antioxidanten en ijzer, en dus kan menstruerende vrouwen helpen hun verloren ijzerreserves aan te vullen en hun bloed-hemoglobineconcentratie te verbeteren.

# 14 Oranje

Er zijn verschillende soorten sinaasappels, maar ze delen allemaal dezelfde superkrachten die hun worden verleend door hun rijke vezelgehalte en hoge concentraties vitamine C, B-complexvitaminen, kalium en calcium, die allemaal voedingsstoffen zijn die in wezen nodig zijn voor vrouwen. .

10 geweldige gezondheidsvoordelen van sinaasappelschillen

# 15 Aardbeien

Aardbeien zijn lekker en ze zijn goed voor je gezondheid.

Dit komt omdat ze boordevol foliumzuur en vitamine C zitten, voedingsstoffen die nodig zijn voor het goed functioneren van uw lichaam en immuunsysteem.

Bovendien is het bekend dat het eten van aardbeien je tanden witter maakt!

# 16 Avocado

Avocado's zijn rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren, die het gehalte aan slechte cholesterol in uw bloed verlagen. En aangezien vetten nodig zijn voor de opname van in vet oplosbare vitamines, verhogen ze ook de biologische beschikbaarheid van vitamine A, B, K en D in je lichaam.

# 17 Tomaat

Wees niet verbaasd. De tomaat is eigenlijk een vrucht. Geen groente. En ze zijn supergoed voor je gezondheid omdat ze rijk zijn aan carotenoïden, vooral lycopeen en bètacaroteen, vitamine C, vezels en kalium, allemaal voedingsstoffen die nodig zijn om je lichaam op volle kracht te laten draaien!

# 18 Papaja

De papaja is een sterke antioxidant omdat hij rijk is aan vitamine A, E en C. Eet er niet te veel van in één keer, want ze produceren veel interne warmte en kunnen tot diarree leiden.

Voorzichtigheid: Zwangere vrouwen mogen geen papaja's eten, omdat dit kan leiden tot een abortus of een miskraam.

Wat gebeurt er als je papajazaden met honing eet?

# 19 Pompoen

Ja, de pompoen is eigenlijk ook een vrucht. En omdat het boordevol bètacaroteen zit, is het buitengewoon goed voor de gezondheid van uw ogen, hart en bloeddruk.

# 20 Watermeloen

Het beste van een watermeloen is dat hij vol water, vezels en vitamine A zit, maar heel weinig calorieën bevat. Dus heb ze als je gezond, gehydrateerd en slank wilt blijven.

# 21 Ananas

Deze heerlijke, hoewel jeukende, vrucht is rijk aan een stof genaamd bromelaïne, wat goed is voor je spijsverteringskanaal. Dus als je last hebt van een opgeblazen gevoel, gasvorming en indigestie, moet je deze supervrucht zeker aan je dieet toevoegen.