Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
We hebben het op televisie gezien, meestal op telemarketingkanalen waar de enthousiaste woordvoerder de voordelen van de zweetband de een na de ander definieert, zonder te stoppen. Maar zijn buikzweetbanden echt goed voor je lichaam? Kan het je echt helpen om af te vallen? Nou, dat gaan we vandaag bekijken.
Zweetbanden, ook wel heupgordels genoemd, buikzweetbanden, buikbandages en taillebandjes omsluiten je buik en houden de warmte vast terwijl je traint. De meeste mensen zijn van mening dat het wikkelen van een zweetband om hun buik buikvet zal verbranden en hun buik plat zal maken. Ik wil uw aandacht vestigen op het feit dat er geen wetenschappelijk bewijs is om deze praktijk te ondersteunen.
Deskundigen wijzen erop dat deze maagzweetbanden, hoewel ze geen positieve effecten hebben op uw lichaam en lichaamsbouw, enkele nadelige effecten kunnen hebben [1] Dus laten we eens kijken naar de vraag in de hand - ' werken buikbanden echt
Helpen zweetbanden om af te vallen?
Een buikzweetband zorgt ervoor dat je meer gaat zweten, dus elk gewicht dat je verliest, is waarschijnlijk watergewicht [twee] Dit is niet veel goed nieuws, want het watergewicht dat u verliest, komt terug als u water drinkt na uw training.
Deze banden kunnen het zelfs nog moeilijker maken om vet te verliezen, omdat ze het voor u moeilijker maken om uw buikspieren te gebruiken (waardoor u minder gemakkelijk kunt bewegen), waardoor u minder calorieën verbrandt. [3] Deskundigen zeggen ook dat als u zich oververhit voelt door de zweetband, u waarschijnlijk minder zult trainen en minder calorieën zult verbranden.
Er zijn verschillende soorten maagzweetbanden op de markt, de meest voorkomende zijn verwarmde zweetbanden en onverwarmde zweetbanden. Fitnessexperts waarschuwen dat verwarmde zweetbanden koste wat het kost moeten worden vermeden, omdat er meldingen zijn dat dit brandwonden en huidirritaties veroorzaakt (vanwege de overmatige hitte) [4] [5]
Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is voor de effectiviteit van maagzweetbanden, zijn er tal van wetenschappelijk onderbouwde redenen waarom u dit zou moeten VERMIJDEN.
Waarom zou u GEEN maag-zweetbandjes gebruiken?
Alleen omdat je zweet, wil nog niet zeggen dat je gewicht verliest - deze zweetbanden hebben een sauna-achtig effect dat in een mum van tijd verdwijnt. Lees verder om te weten waarom u het gebruik van buikzweetbanden moet vermijden.
Snijdt geen vetcellen af : Zweetbanden maken het nog moeilijker om vet te verliezen, omdat ze het moeilijker maken voor uw buikspieren, waardoor u minder calorieën verbrandt. Als je je oververhit voelt, kan het zijn dat je minder aan lichaamsbeweging doet en minder calorieën verbrandt, en het is niet mogelijk om te zien hoeveel vet er is verminderd [6]
Verliest alleen watergewicht : Zweetbandjes bedekken bijna je hele romp. Als je het op je buik draagt, ga je meer zweten, dus elk gewicht dat je verliest, is waarschijnlijk watergewicht. Dit watergewicht komt terug als u uw lichaam hydrateert door water te drinken, en u zult de neiging hebben om weer aan te komen [7]
Betrekt de spieren niet : Zweetbanden kunnen meer schade aan uw lichaam toebrengen omdat het voorkomt dat uw kernspieren in de buikstreek komen. Bouw een sterke kern door crunches te doen, en een sterke torso betekent zowel kernstabiliteit als kernkracht opbouwen [8] [9]
Comprimeert de maag : Zweetbandjes staan erom bekend dat ze vetten in de buikstreek comprimeren, wat niet gezond is voor je lichaam. Ongezonde vetten zijn giftig en kunnen leiden tot verschillende ziekten, zoals hypertensie, beroerte, enz. Daarom mogen de vetten niet worden samengeperst en moeten ze uit het lichaam worden verwijderd.
Beperkt de bloedcirculatie : De zweetbanden die in de maagstreek zijn samengedrukt, hebben de neiging om ook de bloedvaten samen te drukken, waardoor een soepele bloedcirculatie wordt voorkomen [10]
Tot slot ...
Nee, buikzweetbanden helpen niet bij het verliezen van buikvet, en het helpt ook niet bij het afvallen. Deze banden zijn oppervlakkig en hebben slechts een tijdelijk effect. Het kan echter worden gebruikt als een buikversterkend alternatief, maar nooit als vervanging. Zonder de juiste voeding en de juiste lichaamsbeweging zijn de zweetbanden in principe niet goed voor je lichaam en kunnen ze alleen maar nadelige effecten hebben.
Arya KrishnanNoodgeval medicijnMBBS Meer weten
