Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- IPL 2021: Ik heb aan mijn slagbeurt gewerkt nadat ik in de veiling van 2018 over het hoofd werd gezien, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Borstvoeding of borstvoeding is de belangrijkste voedingsbron voor de pasgeborene en het helpt ook om een sterke emotionele band tussen moeder en kind te creëren [1] De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt exclusieve borstvoeding aan gedurende de eerste zes maanden van het leven van een baby en vervolgens door te gaan met borstvoeding samen met de introductie van voedzaam voedsel gedurende maximaal twee jaar of langer [twee]
Hoewel het voor moeders die borstvoeding geven een vreugdevolle en bevredigende ervaring kan zijn om hun pasgeboren baby borstvoeding te geven, kan borstvoeding een probleem zijn als u niet voldoende moedermelk kunt produceren om uw baby te voeden. Veel vrouwen hebben vaak gemeld dat onvoldoende aanvoer van moedermelk de belangrijkste reden was om de borstvoeding te staken [3] [4]
Er zijn echter veel voedingsmiddelen die als galactagogen worden beschouwd en die de productie van moedermelk kunnen helpen stimuleren, en een daarvan zijn fenegriekzaden. Ja, fenegriekzaden worden al eeuwenlang gebruikt door vrouwen die borstvoeding geven om de aanvoer van moedermelk te vergroten [5]
In dit artikel zullen we het hebben over fenegriek voor de levering van moedermelk.
Wat is fenegriek?
Fenegriek (Trigonella foenum-graecum) is een eenjarig kruid met witte of gele bloemen en peulen die zaden bevatten. Het kruid komt oorspronkelijk uit Azië en de Middellandse Zee. Fenegriekzaden worden zowel voor medicinale als culinaire doeleinden gebruikt.
Fenegriekzaden bieden een aantal gezondheidsvoordelen en zitten boordevol belangrijke voedingsstoffen zoals eiwitten, vetten, vezels, calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, zink, koper, mangaan, foliumzuur, vitamine C, vitamine B6 en vitamine A [6]
Verhoogt fenegriekzaden de aanvoer van moedermelk?
Fenegriek is een bekende kruidengalactagogue, een stof die wordt gebruikt om de melkproductie bij mens en dier te verhogen. Onderzoekers weten niet precies hoe fenegriek precies werkt om de toevoer van moedermelk te verbeteren. Een studie meldde echter dat fenegriekzaden fyto-oestrogenen bevatten (plantaardige chemicaliën die vergelijkbaar zijn met oestrogeen) die kunnen helpen de aanvoer van moedermelk te verbeteren. [7]
Een studie gepubliceerd in het Journal of Alternatieve en complementaire geneeskunde ontdekte dat moeders, die dagelijks kruidenthee met fenegriek kregen, resulteerden in een significante toename van de productie van moedermelk en het herstel van het geboortegewicht bij zuigelingen in de vroege postnatale dagen [8]
Een andere reviewstudie uit 2018 gepubliceerd in de Onderzoek naar fytotherapie toonde aan dat de consumptie van fenegriek de productie van moedermelk bij moeders significant verhoogde [9]
Nog een studie uit 2018 gepubliceerd in het tijdschrift Borstvoeding ontdekte dat moeders die borstvoeding gaven die gemengde kruidensupplementen gebruikten die fenegriek, gember en kurkuma bevatten, driemaal daags drie capsules gedurende vier weken, resulteerden in een toename van 49 procent in melkvolume na twee weken en een toename van 103 procent in melkvolume na vier weken zonder enige bijwerkingen [10]
Een andere studie meldde dat moeders die fenegriekzaadthee slikten, de productie van moedermelk verbeterden [elf]
Is fenegriek veilig voor moeders die borstvoeding geven en hun baby's?
Fenegriek is waarschijnlijk veilig voor zowel de moeder als haar baby als het met mate wordt gebruikt. Uit een studie bleek dat moeders die kruidenthee dronken met vruchten van bittere venkel, anijs en koriander, fenegriekzaden en andere kruiden, geen nadelige effecten op hun baby meldden tijdens de 30-daagse studie of het eerste levensjaar van hun baby. [12]
Het is echter belangrijk om eerst uw arts te raadplegen voordat u fenegriek in welke vorm dan ook gebruikt, omdat dit bijwerkingen kan veroorzaken die een gezondheidsrisico kunnen vormen voor u en uw baby.
Hoe fenegriek te consumeren om de voorraad moedermelk te vergroten?
Je kunt fenegriek in poedervorm gebruiken of als kruidenthee. Je kunt ook fenegriekcapsules kopen of je kunt fenegriekzaden met water consumeren. Je kunt fenegriekzaden ook tot poeder malen en bij het koken toevoegen.
Hoeveel fenegriek moet u nemen voor de levering van moedermelk?
Als je fenegriek thee drinkt, laat dan 1 theelepel fenegriekzaad 15 minuten in een kop kokend water trekken en drink het twee of drie keer per dag.
In capsulevorm kunnen 2-3 fenegriekcapsules driemaal per dag werken [13]
Je kunt ook een theelepel fenegriekzaad met water consumeren.
Hoe lang duurt het voordat fenegriek de hoeveelheid moedermelk verhoogt?
Anekdotische rapporten suggereren dat een toename van de moedermelkaanvoer met behulp van fenegriek kan worden gezien binnen 24 tot 72 uur na consumptie [14]
Opmerking : Moeders die borstvoeding geven, moeten hun arts raadplegen voordat ze fenegriek aan hun dieet toevoegen.
