WIST U DEZE GEZONDHEIDSVOORDELEN VAN APPELZUUR?

Abonneer u nu voor snelle waarschuwingen

Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingen

Net binnen

6 uur geleden Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival
7 uur geleden Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
9 uur geleden Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
12 uur geleden Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021

Moet kijken

Mis het niet

Huis Gezondheid Welzijn Wellness oi-Amritha K By Tegen Amritha K. op 2 december 2019

Appelzuur is een chemische stof die voorkomt in bepaalde soorten fruit en groenten. De organische verbinding, die van nature in appels voorkomt, wordt gebruikt als supplement bij de behandeling van verschillende gezondheidsproblemen. Voor een beter begrip is appelzuur verantwoordelijk voor de bittere of zure smaak van fruit en groenten, die wetenschappers in 1785 ontdekten.

Behalve dat het van nature voorkomt in bepaalde soorten fruit en groenten, wordt appelzuur ook in ons lichaam geproduceerd wanneer koolhydraten worden omgezet in energie. De natuurlijke vorm van de organische verbinding wordt L-appelzuur genoemd en degene die in het laboratorium wordt gesynthetiseerd, wordt D-appelzuur genoemd. ^[1]

Appelzuursupplementen zijn meestal verkrijgbaar als capsules of tabletten en worden soms gecombineerd met andere voedingsstoffen zoals magnesium. Bepaalde mondsprays voor een droge mond kunnen een kleine hoeveelheid appelzuur bevatten.

Appelzuur helpt bij de productie van de energie die uw lichaam nodig heeft om normaal te functioneren, naast de verschillende gezondheidsvoordelen. Het behoort tot een familie van verbindingen die alfahydroxyzuren (AHA) worden genoemd, een groep zuren die vaak wordt gebruikt in cosmetische producten die worden gebruikt voor de behandeling van rimpels, droge huid en acne. Appelzuur wordt ook gebruikt als voedingsadditief om een zure smaak aan voedingsmiddelen en dranken toe te voegen ^[twee] ^[3]

Lees verder om de toepassingen, gezondheidsvoordelen en bijwerkingen van de organische verbinding te kennen.

Gebruik van appelzuur

De organische verbinding heeft verschillende toepassingen, variërend van cosmetisch, culinair tot medicinaal ^[4] en ze zijn als volgt:

Bij huidverzorging wordt appelzuur gebruikt voor de behandeling van pigmentvlekken, acne en veroudering.
Het wordt in voedingsmiddelen gebruikt om voedsel aan te zuren of op smaak te brengen of om verkleuring van voedsel te voorkomen.
Appelzuur wordt in verschillende cosmetica gebruikt.
Het wordt gebruikt als supplement bij verschillende gezondheidsproblemen.

Gezondheidsvoordelen van appelzuur

1. Behandelt fibromyalgie

Een van de belangrijkste voordelen van appelzuur is dat het kan helpen bij het beheersen van de pijn die gepaard gaat met fibromyalgie. Volgens studies heeft appelzuur in combinatie met magnesium geholpen bij het verminderen van de pijn en gevoeligheid die met de aandoening gepaard gaan ^[5]

2. Verlicht chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS)

Regelmatige consumptie van appelzuursupplementen helpt de algehele spierprestaties te verbeteren, waardoor het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) wordt verlicht. Het is ook gunstig voor het verhogen van uw energieniveau, waardoor de vermoeidheid wordt verlicht en de conditie wordt verbeterd ^[6]

3. Verbetert de mondgezondheid

Volgens verschillende onderzoeken is bewezen dat appelzuur de mondgezondheid ten goede komt. Van appelzuur wordt beweerd dat het xerostomie of een droge mond verbetert door de productie van speeksel te stimuleren en daarmee de aandoening te behandelen. Bovendien helpt de stimulatie van speeksel bij het verminderen van de hoeveelheid schadelijke bacteriën in uw mond, wat werkt als een orale detox. ^[7]

Appelzuur is een veelgebruikt ingrediënt in mondwater en tandpasta. Het wordt ook gebruikt om tanden witter te maken, omdat het werkt als een samentrekkend middel en verkleuring van het oppervlak verwijdert.

4. Verhoogt de gezondheid van de lever

Appelzuur is gunstig voor de gezondheid van uw lever omdat het giftig bindend is. De organische verbinding bindt zich aan de giftige metalen die zich in de lever hebben opgehoopt en verspreidt ze, waardoor uw lever wordt beschermd. Het is ook nuttig bij het verwijderen van galstenen omdat het de uitscheiding van de stenen gemakkelijk via de urine bevordert ^[8]

5. Helpt bij het afvallen

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat appelzuur kan helpen bij het afbreken van vet in uw lichaam. Regelmatige en gecontroleerde consumptie van de organische verbinding in supplementvorm kan ervoor zorgen dat uw spieren zo functioneren dat het de vetafbraak bevordert ^[9]

6. Verhoogt het energieniveau

Een van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van appelzuur is dat het het energieniveau verhoogt. Een essentieel onderdeel in de Krebs-cyclus, een proces dat koolhydraten, eiwitten en vetten omzet in energie en water in het lichaam, de organische verbinding verbetert uw fysieke en mentale prestaties door uw energieniveau te verhogen ^[10]

7. Vermindert pijn

Appelzuur wordt veel gebruikt vanwege de pijnstillende eigenschap. Volgens studies kan continue en regelmatige consumptie van appelzuur de pijn al binnen 48 uur na het eerste supplement helpen verminderen.

8. Verbetert de gezondheid van de huid

Beweerd als een van de beste voordelen van appelzuur, kan de organische verbinding worden gebruikt om huidproblemen te behandelen en om de gezondheid en kwaliteit van uw huid te verbeteren. Het wordt veel gebruikt in anti-aging crèmes en huidverzorgingsproducten en helpt bij het vasthouden van vocht, waardoor de huid gehydrateerd blijft ^[7]

Afgezien van het bovengenoemde, zou appelzuur ook de volgende gezondheidsvoordelen hebben, hoewel er meer onderzoek nodig is ^[elf] ^[12]

Gunstig tijdens de zwangerschap, omdat er wordt gezegd dat het de opname van ijzer verbetert - een mineraal dat erg belangrijk is tijdens de zwangerschap.
Verbetert de gezondheid van het haar door roos en bacteriën te elimineren.
Kan jicht bestrijden vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen.
Kan de cognitie verbeteren.
Kan helpen bij het verwijderen van nierstenen.

Bijwerkingen van appelzuur

Enkele van de veel voorkomende gezondheidsproblemen die worden gemeld bij de consumptie van appelzuur zijn als volgt ^[13]

Hoofdpijn
Diarree
Misselijkheid
Allergische reacties

Terwijl het op de huid werd aangebracht, werd gemeld dat het irritatie, jeuk, roodheid en andere bijwerkingen veroorzaakte. Omdat appelzuur een alfahydroxyzuur is, kan het de gevoeligheid van uw huid voor zonlicht verhogen.

Appelzuur wordt alleen als mogelijk veilig beschouwd als het als een oraal supplement wordt ingenomen vanwege een gebrek aan veiligheidsonderzoek naar de hoge doses in supplementen.

Opmerking: Raadpleeg uw arts voordat u appelzuur in uw routine opneemt.

Bekijk artikelverwijzingen

[1]MEURMAN, J. H., HÄRKÖNEN, M., NÄVERI, H., KOSKINEN, J., TORKKO, H., RYTÖMAA, I., ... & TURUNEN, R. (1990). Experimentele sportdranken met minimaal tanderosie-effect. European journal of oral sciences, 98 (2), 120-128.
[twee]STECKSÉN-BLICKS, C. H. R. I. S. T. I. N. A., Holgerson, P. L., & Twetman, S. (2008). Effect van xylitol en xylitol-fluoride-zuigtabletten op de geschatte cariësontwikkeling bij kinderen met een hoog cariësrisico. Internationaal tijdschrift voor pediatrische tandheelkunde, 18 (3), 170-177.
[3]Tezcan, F., Gültekin-Özgüven, M., Diken, T., Özçelik, B., & Erim, F. B. (2009). Antioxiderende activiteit en totaal fenol-, organisch zuur- en suikergehalte in commerciële granaatappelsappen. Levensmiddelenchemie, 115 (3), 873-877.
[4]Hossain, M. F., Akhtar, S., en Anwar, M. (2015). Voedingswaarde en medicinale voordelen van ananas. International Journal of Nutrition and Food Sciences, 4 (1), 84-88.
[5]Liu, Q., Tang, G. Y., Zhao, C. N., Gan, R. Y., en Li, H. B. (2019). Antioxiderende activiteiten, fenolische profielen en organisch zuurgehalte van fruitazijn. Antioxidanten, 8 (4), 78.
[6]Pallotta, M. L. (2019). Annurca Apple Nutraceutical opzetten voor mogelijk meerdere voordelen voor de menselijke gezondheid. EC Voeding, 14, 395-397.
[7]Shi, M., Gao, Q., en Liu, Y. (2018). Veranderingen in de structuur en verteerbaarheid van gerimpeld erwtenzetmeel met appelzuurbehandeling. Polymers, 10 (12), 1359.
[8]Blando, F., en Oomah, B. D. (2019). Zoetzure kersen: oorsprong, distributie, nutritionele samenstelling en gezondheidsvoordelen. Trends in voedingswetenschap en technologie.
[9]Tian, S. Q., Wang, Z. L., Wang, X. W., & Zhao, R. Y. (2016). Ontwikkeling en vertering van resistent malaatzetmeel geproduceerd door behandeling met L-appelzuur. RSC Advances, 6 (98), 96182-96189.
[10]Touyz, L. Z. G. (2016). Appels ontrafelen in gezondheid en tandheelkunde. Dent Health Curr Res 2, 1.
[elf]Tietel, Z., & Masaphy, S. (2018). Echte morieljes (Morchella) —Voedings- en fytochemische samenstelling, gezondheidsvoordelen en smaak: een overzicht. Kritische recensies in voedingswetenschap en voeding, 58 (11), 1888-1901.
[12]Saleh, A. M., Selim, S., Al Jaouni, S., en AbdElgawad, H. (2018). CO2-verrijking kan de voedings- en gezondheidsvoordelen van peterselie (Petroselinum crispum L.) en dille (Anethum graveolens L.) versterken. Voedselchemie, 269, 519-526.
[13]Di Cagno, R., Filannino, P., en Gobbetti, M. (2015). Groente- en fruitgisting door melkzuurbacteriën. Biotechnologie van melkzuurbacteriën: nieuwe toepassingen, 216.