WIST U DAT KAMERPLANTEN GOED ZIJN VOOR UW GEESTELIJKE EN LICHAMELIJKE GEZONDHEID?

Abonneer u nu voor snelle waarschuwingen

Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingen

Net binnen

6 uur geleden Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival
8 uur geleden Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
10 uur geleden Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
13 uur geleden Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021

Moet kijken

Mis het niet

Huis Gezondheid Welzijn Wellness oi-Amritha K By Tegen Amritha K. op 13 december 2019

Iedereen die ooit veel groen heeft meegemaakt, is zich absoluut bewust van de voordelen die het kan hebben voor uw algehele gezondheid. Planten kunnen niet alleen je omgeving opfleuren, maar ze kunnen ook je humeur verbeteren. Van het optreden als oplossing voor verschillende gezondheidsproblemen tot een stemmingsverbetering, deze groene wonderen kunnen helpen bij het verlichten van spijsverteringsproblemen, het verminderen van uw angstniveaus en het kalmeren van uw brandwonden om er maar een paar te noemen.

Verschillende planten hebben verschillende eigenschappen waardoor ze op zoveel niveaus heilzaam zijn. Of het nu een bloeiende plant, een mos of een vaatplant is, planten spelen een veelzijdige rol van voedsel, medicijnen, non-food producten en ook voor esthetisch genot.

De wetenschap bewijst dat interactie met planten, zowel binnen als buiten, gunstig is voor iemands lichamelijke en geestelijke gezondheid. Ongeacht de leeftijd kunnen de voordelen worden geplukt door wat in uw tuin te planten of wat op uw bureau te bewaren. In de afgelopen jaren is er een plotselinge stijging opgetreden in het aantal mensen dat zich tot planten wendt voor comfort en ontspanning.We hebben ze op onze bureaus en hebben ze boven onze bedden gehangen. ^[1]

In het huidige artikel zullen we kijken naar de manier waarop kamerplanten onze algehele gezondheid kunnen beïnvloeden.

Geestelijke gezondheidsvoordelen van kamerplanten

Zoals studies aantonen, is interactie met de natuur van cruciaal belang om een gevoel van welzijn te behouden. Jezelf omringen met de juiste soort planten kan helpen om een breed scala aan psychologische voordelen te oogsten. Lees verder om de verschillende manieren te kennen waarop planten uw geestelijke gezondheid kunnen helpen verbeteren.

1. Verlicht stress en angst

Verschillende onderzoeken hebben beweerd dat planten stress en angst kunnen verminderen en een goede slaapcyclus kunnen bevorderen. Volgens een onderzoek uitgevoerd door onderzoekers van de Kansas State University, werd onthuld dat het toevoegen van planten in kamers, met name ziekenhuiskamers, een positieve invloed heeft op het herstelpercentage van patiënten. ^[twee] De studie vergeleek patiënten in de kamer met en zonder planten en onthulde dat patiënten in kamers met planten minder vermoeidheid en angst hadden.

Het houden van lavendel in uw kamer kan rusteloosheid, nervositeit, angst en slapeloosheid helpen verzachten ^[3] Volgens een studie gepubliceerd in Journal of Physiological Anthropology beweerde een werkruimte met planten de psychologische en psychologische stress te verminderen ^[4] Het is bewezen dat tuinieren binnenshuis helpt bij het verlagen van de cortisolspiegel, waardoor men de angst- en stressniveaus kan beheersen.

2. Verbetert de stemming

Planten maken ons gelukkig, dat valt niet te ontkennen. Zoals uit onderzoeken blijkt, kunnen planten je helpen om je meer ontspannen en kalm te voelen. Uit een onderzoek bij vier ziekenhuizen in de San Francisco Bay Area bleek dat 79 procent van de patiënten bij interactie met planten zei dat ze zich meer ontspannen en kalm voelden, 19 procent zich positiever voelde en 25 procent zich verfrist en sterker voelde. ^[5]

Kamerplanten met bloemen kunnen helpen bij het opwekken van positieve emoties en bij oudere mensen is aangetoond dat het ook hun episodisch geheugen verbetert. ^[6]

3. Verbetert de aandachtsspanne

Het is aangetoond dat het omringen van planten en het houden van planten in uw kamer de aandachtsspanne van een persoon verbetert, wat kan helpen bij het concentreren en leren. Een studie aan het Royal College of Agriculture in Cirencester, Engeland, beweerde dat de studenten, wanneer ze lesgaven in klaslokalen met planten, een 70 procent hoger niveau van begrip en leervermogen vertoonden. ^[7]

Een andere studie wees uit dat planten een positief effect lijken te hebben op kinderen met Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). Dat wil zeggen, wanneer ze werden omringd door planten in hun kamers, waren de kinderen meer op hun gemak en hadden ze een betere aandachtsspanne in vergelijking met elke andere omgeving [8].

4. Verhoogt het gevoel van eigenwaarde

Het is bewezen dat het verzorgen van een plant en het kijken naar de transformatie ervan een positief effect heeft op kinderen en volwassenen. Volgens een studie stelt het groei- en transformatieproces van de plant dat door het individu wordt verzorgd, hen in staat om in overeenstemming te komen met het feit dat het uiterlijk van de buitenkant en gerelateerde factoren niet de groei van zichzelf sturen, maar het is een goede verzorging en verzorging. dat hieraan bijdraagt en op zijn beurt helpt bij het vergroten van iemands gevoel van eigenwaarde ^[9]

Fysieke gezondheidsvoordelen van kamerplanten

5. Verbetert de luchtkwaliteit

Talrijke studies hebben de voordelen van planten bij luchtzuivering aangetoond. Kamerplanten helpen de luchtkwaliteit in uw kamers en huis te bevorderen. De hoeveelheid luchtvervuiling in uw eigen huis of kantoor is vaak meer dan de niveaus buiten. Het kan leiden tot het sick building-syndroom, met symptomen als hoofdpijn, duizeligheid, concentratieverlies en irritatie van de keel.

Studies hebben aangetoond dat kamerplanten helpen bij het verwijderen van meer dan 300 gifstoffen in de lucht die vluchtige organische stoffen worden genoemd ^[10] Planten kunnen elke 24 uur helpen om tot 87 procent van de vluchtige organische stoffen (VOS) te verwijderen. De studie wees er ook op dat men 15-18 planten in potten met een diameter van 15-20 inch kan plaatsen voor een huis van 1800 vierkante meter, om gebruik te maken van de luchtzuiverende eigenschap.

6. Moedigt gezond eten aan

Binnenshuis moestuinieren wordt beschouwd als een van de meest directe manieren om gezonde eetgewoonten te bevorderen. Groenten en kruiden zoals lente-uitjes, radijs, boerenkool, rucola, rozemarijn, koriander, bieslook, tijm, oregano, aardappelen, spinazie, tomaten en fruit zoals aardbeien kunnen binnenshuis worden gekweekt. Met behulp van een pot met afwateringsgaten en speciaal ontworpen potgrond voor binnen maak je gemakkelijk je moestuin binnenshuis.

Het is bewezen dat deze gewoonte mensen ertoe aanzet om gezond voedsel aan hun dieet toe te voegen en zich te ontdoen van slechte eetgewoonten. Afgezien daarvan hoeft men zich geen zorgen te maken over de bijwerkingen van pesticiden ^[elf] Volgens onderzoek van de Saint Louis University creëren gezinnen die voedsel verbouwen een positieve voedingsomgeving. Er werd ook onthuld dat kinderen die zelfgekweekt voedsel consumeren meer dan twee keer zoveel kans hebben om vijf porties groenten en fruit per dag te eten dan kinderen die niet of zelden zelfgekweekte producten eten. ^[12]

7. Vermindert het risico op ziekten

Een van de andere grote voordelen van kamerplanten is dat ze het comfort in kamers helpen verhogen en het risico op ziek worden verkleinen. Door de luchtkwaliteit in kamers te verbeteren en gezonde eetgewoonten te bevorderen, kunnen kamerplanten het risico op ziektes helpen verminderen.

Een studie wees uit dat planten kunnen helpen om vocht aan een kamer toe te voegen, waardoor de stofniveaus in de lucht worden verminderd of onder controle worden gehouden. Planten helpen ook bij het verminderen van het risico op geïrriteerde luchtwegen, loopneuzen en jeukende ogen ^[13]

Tot slot ...

De aanwezigheid van groene bladplanten in uw kamer wordt in verband gebracht met verschillende gezondheidsvoordelen. Ze zouden ook iemands creatief denken verbeteren. Potplanten binnenshuis zijn goed voor ons mentale en fysieke welzijn. Waar wacht je op? Koop wat groenten!

Bekijk artikelverwijzingen

[1]Grinde, B., & Patil, G. G. (2009). Biofilie: heeft visueel contact met de natuur invloed op gezondheid en welzijn ?. Internationaal tijdschrift voor milieuonderzoek en volksgezondheid, 6 (9), 2332-2343.
[twee]Park, S. H., en Mattson, R. H. (2009). Decoratieve kamerplanten in ziekenhuiskamers verbeterden de gezondheidsresultaten van patiënten die herstellende waren van een operatie. The journal of alternative and complementary medicine, 15 (9), 975-980.
[3]Chang, C. Y., en Chen, P. K. (2005). Menselijke reactie op raamaanzichten en kamerplanten op de werkplek. HortScience, 40 (5), 1354-1359.
[4]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2007). Psychologische voordelen van kamerplanten op werkplekken: experimentele resultaten in context plaatsen. HortScience, 42 (3), 581-587.
[5]St Leger, L. (2003). Gezondheid en natuur - nieuwe uitdagingen voor gezondheidsbevordering.
[6]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2009). De psychologische voordelen van kamerplanten: een kritische beoordeling van de experimentele literatuur. Journal of Environmental Psychology, 29 (4), 422-433.
[7]Yeager, R. A., Smith, T. R., & Bhatnagar, A. (2019). Groene omgevingen en cardiovasculaire gezondheid. Trends in cardiovasculaire geneeskunde.
[8]Hall, C., & Knuth, M. (2019). Een update van de literatuur ter ondersteuning van de welzijnsvoordelen van planten: een overzicht van de emotionele en mentale gezondheidsvoordelen van planten. Journal of Environmental Horticulture, 37 (1), 30-38.
[9]Yeo, N. L., Elliott, L. R., Bethel, A., White, M. P., Dean, S. G., & Garside, R. (2019). Natuurinterventies binnenshuis voor de gezondheid en het welzijn van ouderen in woonomgevingen: een systematische review. De gerontoloog.
[10]Najafi, N., en Keshmiri, H. (2019). De relatie tussen kamerplanten in de klas en het geluk van vrouwelijke middelbare scholieren. Int J School Health, 6 (1).
[elf]Sharma, P., Tomar, P. C., en Chapadgaonkar, S. S. (2019). FYTOREMEDIATIE VAN BINNENVERONTREINIGING - EEN MINI-REVIEW.
[12]Han, K. T. (2019). Effecten van kamerplanten op de fysieke omgeving met betrekking tot afstand en groendekkingsgraad. Duurzaamheid, 11 (13), 3679.
[13]Xue, F., Lau, S. S., Gou, Z., Song, Y., & Jiang, B. (2019). Biofilie opnemen in beoordelingsinstrumenten voor groen bouwen ter bevordering van gezondheid en welzijn. Milieueffectrapportage, 76, 98-112.

De Beste Namen Voor Kinderen

Net binnen

Mis het niet