Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Anirban Lahiri zelfverzekerd voor RBC Heritage
- Tekort is niet het probleem: het ministerie van Volksgezondheid hekelt staten voor 'slecht beheer' van COVID-vaccins
- Lijst met alle gegevensvouchers op instapniveau van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
De meesten van ons zouden hebben gehoord van de aankomende blockbuster 'Padmavati', toch?
'Padmavati' is een veelbesproken film waar we allemaal op hebben gewacht, met in de hoofdrol twee van de grootste beroemdheden in Bollywood van vandaag: Deepika Padukone en Shahid Kapoor.
Als we naar de trailers en posters van deze film kijken, is een van de eerste dingen die ons opvallen, hoe fantastisch zowel Shadid als Deepika eruit zien!
Het lijkt er zeker op dat Shahid Kapoor is gegaan voor een complete body make-over, voor de rol van Maharaja Rawal Ratan Singh, om eruit te zien als een majestueuze koning, met een sterke bouw!
Die krachtig ogende biceps, de goed gedefinieerde buikspieren en zijn over het algemeen fit lichaam in de film, kunnen zeker hoofden doen draaien!
Terwijl de vrouwen druk bezig zijn te kwijlen over Shahids fitte lichaam, kunnen de mannen geïnspireerd raken om zelf dat niveau van fitheid te bereiken!
Nu weten we dat fit worden en het bouwen van een perfect gebeiteld lichaam nogal moeilijk kan zijn en veel hard werk, vastberadenheid en discipline vereist!
Dus je kunt je voorstellen wat de meeste beroemdheden die hun lichaam opbouwen, moeten doorstaan om er extreem fit uit te zien!
Het opbouwen van spieren vereist veel trainen in de sportschool, een zeer strikt dieet en het opgeven van veel van je favoriete voedsel!
Een goed uitziend, strak lichaam en sixpack-buikspieren komen niet gemakkelijk of niet van de ene op de andere dag.
Het kost wat tijd en als beroemdheden een body make-over willen, beginnen ze meestal maanden voor de shoot!
Nu, als leken of niet-beroemdheden, is het misschien niet haalbaar om onze tijd volledig aan fitness te besteden, maar we kunnen wat duiden op het dieet en fitnessregime dat beroemdheden volgen en plaats maken voor een fittere levensstijl!
Dus hier zijn een paar dieet- en fitnesstips van het regime van Shahid Kapoor voor de film 'Padmavati'.
Tip # 1. Fitness Chef:
Shadid stelde de Canadese fitnesschef Kelvin Cheung aan om uitgebalanceerde maaltijden voor hem te bereiden, in overeenstemming met zijn fitnessregime. Dus als u gezonde maaltijden wilt, afgestemd op uw behoeften, kunt u overwegen om naar een diëtist te gaan.
Tip # 2. Gezonde snacks:
In plaats van te snacken aan ongezond voedsel zoals chips of koekjes, snackde Shahid met regelmatige tussenpozen aan zoete nuggets gemaakt van kokosmelk, fruit zoals mango's, enz., Om hongergevoel op een afstand te houden.
Tip # 3. Vermijd kunstmatige suiker:
Shahid schrapte ook alle vormen van kunstmatige suikers uit zijn dieet en hield zich gewoon aan natuurlijke suikers afkomstig van fruit, want kunstmatige suikers kunnen je niet alleen laten aankomen, maar ook maagproblemen veroorzaken.
Tip # 4. Bladgroenten:
Zijn maaltijden bestonden meestal uit bladgroenten zoals boerenkool, groenten zoals broccoli en ook voedingsmiddelen met een zeer laag vet- en eiwitgehalte, omdat een eiwitrijk dieet essentieel is om spiermassa op te bouwen.
Tip # 5. Minder suiker en zout:
Bovendien heeft Shahid 15 dagen lang suiker en zout volledig uit zijn dieet geschrapt, omdat zowel suiker als zout gewichtstoename kunnen veroorzaken en ook een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken.
Tip # 6. Gestoomde groenten:
Shahid's dieet omvatte ook gestoomde groenten. Gestoomde groenten bevatten geen olie en bevatten veel antioxidanten en andere voedingsstoffen, zodat ze je fit kunnen houden en je huid ook laten stralen!
Tip # 7. Bootcamp-fitnessregime:
Om de gebeitelde look voor de film te krijgen, volgde de acteur een strikt fitnessregime voor de bootcamp, waar hij 2 uur per dag trainde! Zelfs een uur per dag trainen kan ons fit genoeg maken!
Tip # 8. Cross Fit:
Shahid omvatte trainingsprogramma's zoals crossfit, functionele training, training met ladders, banden, touwen, enz., Om spiermassa op te bouwen. Crossfit- en functionele training zijn zelfs voor ons uiterst effectieve trainingsvormen!
Er zijn tegenwoordig in de meeste steden veel crossfit- en functionele trainingscentra tegen betaalbare prijzen, dus als u zich bij een van deze centra inschrijft, wordt u zeker fitter.
Tip # 9. Ademhalingsmasker training:
Shahid oefende ook een speciaal soort training om zijn uithoudingsvermogen en longcapaciteit te vergroten om de lange schieturen te doorstaan. Deze training staat bekend als de 'ademhalingsmaskertraining', die ook wordt aangeboden in gespecialiseerde sportcentra in steden voor mensen die hun uithoudingsvermogen willen verbeteren.
