Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- BSNL verwijdert installatiekosten van langdurige breedbandverbindingen
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkomt seizoen met nieuwe campagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Drie vissers vreesden dood toen het schip voor de kust van Mangaluru in botsing kwam met de boot
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
'Chakki' betekent Grinder, 'Chalana' betekent rijden en 'Asana' betekent houding of pose.
Deze pose is ook, net als elke andere pose, afgeleid van de Indiase dorpen, wat duidt op of lijkt op de handbeweging van de tarwemolen.
Yoga voor buikspieren: Chakki Chalanasana maakt je buik plat. BoldskyDit wordt beschouwd als een van de uitstekende trainingen voor het lichaam. Tegenwoordig besteden jongeren veel geld aan fitnesscentra, zonder zich bewust te zijn van de voordelen van yoga.
Bepaalde basishoudingen hebben meerdere voordelen en ze helpen bij het genezen van tal van problemen. Deze houding helpt het beste om je buikspieren en rug sterker en strakker te maken.
Stapsgewijze procedure om de Chakki Chalanasana-pose uit te voeren:
1. Ga zitten met uw rug recht en houd uw benen wijd in een V-positie. Vouw je handen samen en sluit ze samen.
2. Strek uw armen op schouderhoogte voor u uit.
3. Begin door diep in te ademen. Nu moet je je lichaam vanaf je middel in een cirkelvormige richting draaien, of je kunt dit met de klok mee doen.
4. Je moet inademen terwijl je voorover buigt en naar rechts beweegt.
5. Adem uit terwijl je achteruit en naar links gaat.
6. Terwijl u voorover buigt en naar achteren beweegt, moet u uw lichaam zo veel mogelijk strekken.
7. Zorg ervoor dat uw benen stilstaan. In eerste instantie kunnen uw dijen echter een beetje bewegen. Maar geleidelijk zullen de dingen vorm gaan krijgen.
8. Blijf tijdens het draaien diep en gemakkelijk ademen.
9. Als verser, begin met 5-10 rondes, of wanneer u zich op uw gemak voelt. Beklemtoon uw lichaam niet. Geleidelijk aan zal uw lichaam aan de houding wennen.
10. Herhaal nu hetzelfde tegen de klok in.
Andere voordelen van Chakki Chalanasana:
• Helpt bij het voorkomen van heupzenuwpijn
• Helpt bij het versterken van de rug, armen en buikspieren.
• Helpt bij het openen van de borst en de lies.
• Nuttig voor vrouwen bij het versterken van de baarmoederspieren. Als het regelmatig wordt beoefend, voorkomt het een pijnlijke menstruatiecyclus.
• Helpt bij het verminderen van buikvet.
• Verbazingwekkend handig om vet na de bevalling kwijt te raken. Raadpleeg in dat geval uw arts voordat u aan een yogapositie begint.
Voorzichtigheid:
Gebruik deze asana niet tijdens de zwangerschap, vooral in de latere fase. Voer deze asana ook niet uit als u aan bloeddruk lijdt of als u last heeft van een slipschijf of een andere vorm van rugpijn.
Vermijd deze houding ook als u een operatie heeft ondergaan, zoals een hernia.
