Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta gaan in het huwelijksbootje op 22 april: Bekijk de details hier
- New Zealand Cricket Awards: Williamson wint voor de vierde keer de Sir Richard Hadlee Medal
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Hoe bloemkoolhaver Tikki te bereiden | Haver Bloemkoolpasteitjes Recept | BoldskyTikki van bloemkool en haver is een heerlijke avondsnack, vooral voor de kinderen om alle energie terug te krijgen. Dit is ook een gezonde voeding voor volwassenen, aangezien het uit haver bestaat. De combinatie van haver en groenten klinkt misschien een beetje vreemd, maar als je het eenmaal proeft, zal je om meer vragen.
Bloemkool en haver tikki wordt bereid door de geblancheerde bloemkool te mengen met haver, havermeel, groenten en andere ingrediënten. Vervolgens worden er smakelijke tikkis van gemaakt door ze in een platte pan te bakken.
Bloemkool en haver tikki kan worden geproefd met groene chutney of tomatensaus. Ze smaken het lekkerst als ze warm worden geserveerd. De tikkis kan worden gekookt zonder veel olie te gebruiken voor mensen die bewust zijn van het dieet.
Bloemkool en haver tikki of schnitzels kunnen gemakkelijk thuis worden bereid. Bekijk de video over hoe je deze geweldige snack maakt met een stapsgewijze procedure met afbeeldingen.
BLOEMKOOL HAVER TIKKI VIDEO RECEPT
BLOEMKOOL HAVER TIKKI RECEPT | HOE TE BEREIDEN BLOEMKOOL HAVER TIKKI | HAVER BLOEMKOOL PATTIES RECEPT | GOBI HAVER CUTLET RECEPT Bloemkool Haver Tikki Recept | Hoe bloemkoolhaver Tikki te bereiden | Haver Bloemkoolpasteitjes Recept | Gobi Haver Kotelet Recept Voorbereidingstijd 40 minuten Kooktijd 15M Totale tijd 55 minutenRecept van: Meena Bhandari
Recepttype: snacks
Serveert: 9-10
Ingrediënten
-
Bloemkool - 2 kopjes (geblancheerd)
Groene pepers - ½ el (fijngehakt)
Uien - ½ kopje
Wortelen - ½ kopje
Pudina - ½ kopje (gehakt)
Bonen - ½ kopje (gehakt)
Zout - 1 theelepel
Korianderblaadjes - ½ kopje (gehakt)
Olie - 1 el + om in te vetten
Gember - 1 eetl
Koken gerolde haver - ½ kopje
Havermeel - ¾e kopje
Amchur (gedroogde mango) poeder - 1 theelepel
Jeera - ½ theelepel
Chaat masala - 2 theelepels
Garam masala - 2 theelepels
Hoe voor te bereiden-
1. Voeg een eetlepel olie toe in een verwarmde pan.
2. Voeg jeera toe en laat het sputteren.
3. Voeg de gehakte uien toe.
4. Fruit het een minuut tot het goudbruin van kleur wordt.
5. Houd het apart.
6. Voeg 2 kopjes geblancheerde bloemkool toe in een grote kom.
7. Voeg de gekookte bonen en wortelen toe.
8. Voeg dan de gehakte koriander en groene pepers toe.
9. Voeg de gebakken uien toe.
10. Pureer het totdat alle ingrediënten goed gemengd zijn.
11. Voeg verder de gekookte havermout toe samen met het havermeel.
12. Voeg garam masala en chaat masala toe.
13. Voeg een theelepel amchurpoeder en zout toe.
14. Gebruik uw handen en meng het goed.
15. Als je klaar bent, laat je het 10 minuten rusten, zodat de haver alle smaak kan opnemen.
16. Eenmaal uitgerust, nogmaals mengen.
17. Neem kleine porties van het mengsel.
18. Maak er ronde vormen van en druk er lichtjes op tot een dikte van 2,5 cm.
19. Leg het op een bord. Houd het opzij.
20. Vet nu de platte pan in met olie.
21. Leg de ietwat afgeplatte tikkis erop.
22. Besprenkel elke tikki met wat olie.
23. Laat het 3-4 minuten koken tot het goudbruin van kleur wordt.
24. Draai het om en laat het 3-4 minuten koken.
25. Als je klaar bent, leg je de tikkis op een bord en serveer je.
- Zorg ervoor dat je het tikki-mengsel minstens 10 minuten laat rusten, zodat de haver alle smaak kan absorberen.
- Als er geen havermeel beschikbaar is, kan het worden gemaakt door de haver te malen.
- Deze snack is goed voor mensen met diabetes. Zorg ervoor dat u alle groenten fijnhakt.
- Portiegrootte - 1 tikki
- Calorieën - 35,4 cal
- Vet - 1,5 g
- Eiwit - 1,1 g
- Koolhydraten - 4,2 g
- Vezels - 0,9 g
STAP VOOR STAP - HOE MAAK JE BLOEMKOOL HAVER TIKKI
1. Voeg een eetlepel olie toe in een verwarmde pan.
2. Voeg jeera toe en laat het sputteren.
3. Voeg de gehakte uien toe.
4. Fruit het een minuut tot het goudbruin van kleur wordt.
5. Houd het apart.
6. Voeg 2 kopjes geblancheerde bloemkool toe in een grote kom.
7. Voeg de gekookte bonen en wortelen toe.
8. Voeg dan de gehakte koriander en groene pepers toe.
9. Voeg de gebakken uien toe.
10. Pureer het totdat alle ingrediënten goed gemengd zijn.
11. Voeg verder de gekookte havermout toe samen met het havermeel.
12. Voeg garam masala en chaat masala toe.
13. Voeg een theelepel amchurpoeder en zout toe.
14. Gebruik uw handen en meng het goed.
15. Als je klaar bent, laat je het 10 minuten rusten, zodat de haver alle smaak kan opnemen.
16. Eenmaal uitgerust, nogmaals mengen.
17. Neem kleine porties van het mengsel.
18. Maak er ronde vormen van en druk er lichtjes op tot een dikte van 2,5 cm.
19. Leg het op een bord. Houd het opzij.
20. Vet nu de platte pan in met olie.
21. Leg de ietwat afgeplatte tikkis erop.
22. Besprenkel elke tikki met wat olie.
23. Laat het 3-4 minuten koken tot het goudbruin van kleur wordt.
24. Draai het om en laat het 3-4 minuten koken.
25. Als je klaar bent, leg je de tikkis op een bord en serveer je.
