Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- IPL 2021: Ik heb aan mijn slagbeurt gewerkt nadat ik in de veiling van 2018 over het hoofd werd gezien, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Bipasha Basu Birthday Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Aanwezigheid Bekijk video | FilmiBeatDe prachtige Bong-schoonheid - Bipasha Basu - is een bekende actrice in Bollywood. De duistere schoonheid is een fitnessliefhebber die altijd de nadruk heeft gelegd op een fit en strak lichaam. Bipasha's toewijding aan fysieke fitheid is het resultaat van haar gebeeldhouwde lichaamsbouw die iedereen inspireert om fysiek fitter te worden.
Haar passie voor fitness heeft haar ertoe gebracht een fitness-dvd uit te brengen genaamd 'Love Yourself'. Het richt zich vooral op gezond en sterk zijn. De dvd toont ook een trainingsschema van 60 dagen om af te vallen. Ze heeft ook een andere dvd uitgebracht die zich richt op geavanceerde training, met plyometrie, die de coördinatie helpt verbeteren en de botten versterkt.
De Bengaalse schoonheid volgt een strikte trainingsroutine en een dieetplan. Ze mist haar training nooit en houdt zichzelf weg van drinken en roken omdat het uithoudingsvermogen en lichamelijke gezondheid tenietdoet.
Laten we dus eens kijken naar de training- en dieettips van Bipasha Basu.
1. Cardiotraining
Cardio-oefening is een van de beste oefeningen om vet uit het lichaam te verwijderen. Cardiotraining heeft de mogelijkheid om het hardnekkige vet in uw lichaam aan te pakken, inclusief de heupen en dijen bij vrouwen. Het heeft ook andere voordelen, zoals het verminderen van stress, het helpen van het lichaam om een sterker hart en longen te behouden, een verminderd risico op hartaandoeningen, enz.
2. Uitgebalanceerd dieet
Bipasha volgt een strikt dieetplan dat ook voedzaam en smakelijk is. Ze adviseert om een combinatie van alle voedzame voedingsmiddelen op te nemen en zorgt ervoor dat ze in de juiste hoeveelheden worden geconsumeerd. Haar gebruikelijke dagelijkse voeding omvat gestoomde vis, groene groenten, groene thee, haver, peulvruchten, rijst, chapati en noten.
3. Kokoswater voor hydratatie
Bipasha adviseert om gedurende de dag voldoende water te drinken om uw lichaam gehydrateerd te houden. Ze vermijdt het eten van avondsnacks en in plaats daarvan neemt ze vers vruchtensap en kokoswater dat helpt om de voedingsstoffen in het lichaam vast te houden en de huid er stralend uit te laten zien.
4. Yoga
Bipasha is zo gepassioneerd door yoga dat ze elke dag 108 Surya Namaskars doet. Door een dag met Surya Namaskar te beginnen, word je fit en gezond en worden de hele orgaansystemen van het lichaam gestimuleerd. Het zal ook geheugenverlies voorkomen, focus en concentratie opbouwen en de werking van de hersenen verbeteren.
5. Vermijd junkfood
Fastfood en bewerkte voedingsmiddelen verhogen overgewicht, diabetes en andere chronische ziekten. Niet alleen junkfood voegt centimeters toe aan uw taille, maar veroorzaakt ook ernstige schade aan uw hersenen. Bipasha is ook dol op desserts, maar ze maakt er een punt van om alleen in het weekend te eten.
6. Juiste slaap
Een goede nachtrust is belangrijk om uw lichaam fit en gezond te houden. Bipasha suggereert dat een goede hoeveelheid slaap erg belangrijk is en dat men voldoende rust moet nemen. Meer dan 8 uur te lang slapen zou ongewenste gewichtstoename veroorzaken.
7. Kalkwater
Op een lege maag drinkt Bipasha een glas limoenwater om alle gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Het drinken van warm limoenwater in de ochtend helpt het maagdarmkanaal te stimuleren. Limoensap bevat citroenzuur, waardoor de enzymen beter kunnen functioneren.
8. Kickboksen
Kickboksen is een van de beste trainingen voor je lichaam. Het is een training met hoge intensiteit en een hoge impact die uw hartslag zal verhogen, waardoor u meer calorieën verbrandt. Kickboksen helpt ook bij het verlichten van woede, stress en depressie en biedt ook een volledige lichaamstraining die gericht is op zowel cardiovasculair uithoudingsvermogen als spierversteviging.
9. Groene thee
Bipasha is een grote fan van groene thee en drinkt het ook een keer in de ochtend en avond. Groene thee helpt bij het versterken van de immuniteit en zorgt ervoor dat u in vorm blijft omdat het boordevol antioxidanten en verschillende stoffen zit die gunstig zijn voor de gezondheid.
10. Gewichtstraining
Bipasha mixt graag alle soorten trainingen in haar fitnessroutine om te voorkomen dat ze eentonig wordt in haar trainingsregime. Ze traint met gewichten waardoor de kracht in het bindweefsel en de gewrichten toeneemt. Sterke gewrichten helpen artrose te voorkomen en letsel door dagelijkse taken en routines te voorkomen.
Deel dit artikel!
Als je dit artikel leuk vond, deel het dan met je naasten.
