Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Bekijk voorbeeld voor snelle waarschuwingen STA MELDINGEN TOE Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Drie vissers vreesden dood als het schip voor de kust van Mangaluru in botsing komt met de boot
- Medvedev trekt zich terug uit Monte Carlo Masters na positieve coronavirus-test
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Wat zijn de voordelen van pull-ups? Waarom vinden veel mensen deze training leuk? Welnu, om een pull-up uit te voeren, hoeft u alleen maar uw hele lichaam op te tillen met uw handen en een stang. Deze intensieve training helpt je bovenlichaam te versterken. Je biceps en schouder worden belast met de rest van je lichaam. Deze oefening is erg beroemd in militaire trainingskampen.
De gezondheidsvoordelen van push-ups
Als je kracht in je onderlichaam wilt opbouwen, kies je over het algemeen voor squats, omdat deze het beste zijn voor het onderlichaam. Als u een training voor het bovenlichaam wilt, ook dat zonder gewichten of halters, welke zou dan de beste zijn? Nou, pull-ups zijn de beste trainingen die er zijn. Je hebt alleen een balk nodig om te springen en te vangen en je kunt in een handomdraai beginnen met optrekken. Laten we het nu hebben over de voordelen of gezondheidsvoordelen die deze eenvoudige maar intensieve oefening biedt.
Voordelen van pull-ups
Handig
Weet jij hoe je moet beginnen met pull ups? Deze training is een van de handigste in vergelijking met alle andere oefeningen. Je kunt snel optrekken, waar je ook bent, als je gewoon iets hebt om je aan vast te houden. Spring en vang een balk en trek je lichaam op en neer om een pull-up af te maken.
Vet verliezen
Dit is een van de voordelen van pull-ups. Deze training werkt ook goed om af te vallen. Je kunt de snelheid, intensiteit verhogen en de rustperiode tussen de sets verkorten om snel af te vallen. Maar het kost natuurlijk tijd. U moet minimaal een paar maanden consistent zijn in uw trainingen om de resultaten te zien.
Samengestelde oefening
De pull-up is een samengestelde oefening. Het is erg belangrijk om een samengestelde oefening uit te voeren, omdat er meerdere spiergroepen bij betrokken zijn. Dergelijke trainingen zijn erg belangrijk om meer delen van uw lichaam te betrekken.
Variaties
Er zijn zoveel variaties op de pull-ups. Er zijn geen accessoires nodig om alle variaties uit te voeren. U hoeft alleen de grip te variëren om ze uit te voeren. Vergroot of verklein de grip, de impact kan worden vergroot of verkleind.
Intensiteit
Bij elke training is het verhogen van de intensiteit wat de spieren geleidelijk opbouwt. Op dezelfde manier kunt u de intensiteit van uw pull-ups geleidelijk verhogen door een gewicht aan uw lichaam te binden. Dit zal je versterken. Dit is een van de voordelen van elke dag pull-ups.
