Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- BSNL verwijdert installatiekosten van langdurige breedbandverbindingen
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkomt seizoen met nieuwe campagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Drie vissers vreesden dood toen het schip voor de kust van Mangaluru in botsing kwam met de boot
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Hoewel dips eruit zien als een simpele training, kunnen ze je hele systeem uitdagen. Het zijn goede isolatietrainingen die uw triceps vormgeven en uw armen de juiste vorm geven.
Lees ook: Onbekende gezondheidsvoordelen van Rasam
Ze kunnen overal worden gedaan, net als push-ups. U kunt thuis een stoel gebruiken om dips uit te voeren of u kunt een machine in de sportschool gebruiken. De meesten van ons kijken neer op dips, maar hun voordelen kunnen niet worden onderschat.
Hoe te doen: Het hele idee is om je lichaam op en neer te bewegen met je armspieren, zodat je triceps de uitdaging aangaan. Plaats eenvoudig uw handen op een stoel of een andere bar.
Buig een beetje zonder uw voeten te bewegen en til uw lichaam weer een beetje op. Herhaal dit een paar keer en let op je triceps. U kunt deze training ook op treden doen door uw handen op een trede te plaatsen en uw benen op een andere trede te plaatsen. Doe dit echter voorzichtig om letsel te voorkomen.
Lees ook: Een yogahouding die veel organen geneest
Let op: Mensen met lichamelijke pijn of rugklachten mogen deze training nooit proberen zonder een arts te raadplegen. Anderen kunnen deze training proberen, maar alleen onder toezicht van een arts.
Voordeel # 1
Deze oefening houdt in dat u uw handen en voeten statisch houdt en de rest van het lichaam beweegt om uw triceps te belasten. Het is dus een geweldige training voor het bovenlichaam die je spieren op dat gebied uitdaagt.
Voordeel # 2
Deze training kan massa opbouwen op uw bovenlichaam. Omdat deze beweging de spieren van het bovenlichaam aangrijpt, worden ze uitgedaagd en hebben ze de neiging sneller te groeien.
Voordeel # 3
Deze oefening is voordeliger dan een push-up, omdat je de neiging hebt om het gewicht van je hele lichaam op te tillen tijdens een duik.
Voordeel # 4
Je zult geleidelijk kracht in je armen ontwikkelen terwijl ze hard werken om je lichaam te bewegen tijdens het doen van dips. Je armen en borst worden sterker als je regelmatig dips maakt.
Voordeel # 5
Degenen die geïnteresseerd zijn in het ontwikkelen van een V-vormig lichaam, mogen dips nooit negeren. Wanneer deze training regelmatig wordt gedaan met brede grepen, helpt het bij het opbouwen van een V-vormig bovenlichaam.
Voordeel # 6
Bij deze training worden niet alleen uw triceps aangesproken, maar ook uw schouders, onderrug, borst en onderarmen.
Voordeel # 7
Met deze training kun je jezelf ook uitdagen door simpelweg meer variaties te proberen. Het simpelweg verbreden van de grepen kan ook helpen.
