Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Lijst met alle gegevensvouchers op instapniveau van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Kumbh Mela-terugkeerders kunnen COVID-19-pandemie verergeren: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkomt seizoen met nieuwe campagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Yoga is de sleutel tot alle aandoeningen die verband houden met het menselijk lichaam. Yoga wordt nu door veel mensen aangenomen om fit te blijven, zowel mentaal als fysiek. Tussen alle poses van de kunst zijn er een paar ademhalingstechnieken die helpen bij ontspanning en fitheid. De ademhalingsoefeningen worden gezamenlijk Pranayam genoemd.
In dit artikel zullen we in detail bespreken hoe Bhramari Pranayam te doen en de voordelen van Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam is de ademhalingsoefening waarbij het lichaam vibrerende geluiden maakt die lijken op de zoemende geluiden van honingbijen.
Om Bhramari Pranayam te doen, moet u eerst in een comfortabele houding zitten door uw beide benen vanaf de knie te vouwen en ze gekruist naar elkaar te houden. Vervolgens moet u uw ogen sluiten en ze met uw handpalm bedekken. Steek uw vinger in uw oor om buitengeluiden te verminderen. Concentreer je nu en herhaal gewoon het 'Hmm'-deel van het universele gezang' Ohmm '. Je moet de trillingen in je lichaam voelen als je het geluid dp. Dit is hoe je Bhramari Pranayam moet doen.
GEZONDHEIDSVOORDELEN VAN VAJRASANA
Nu zullen we enkele voordelen van Bhramari Pranayam zien.
Ontspanning van de geest - Het belangrijkste voordeel van Bhrahmari Pranayam is dat het helpt om de geest te ontspannen en te focussen. De trillingen die tijdens de oefening in de hersenen worden gevormd, helpen bij het kalmeren van de hersenen door onnodige gedachten los te laten. Het brein wordt helder en je krijgt meer ruimte en tijd om na te denken over je echte problemen. De oefening helpt ook om mentale stress, spanning en depressie te verminderen. Dit is het beste voordeel van Bhramari Pranayam.
Helpt bij de bevalling - Een voordeel van Bhramari Pranayam is voor de zwangere vrouwen. Regelmatige beoefening van deze oefening tijdens de zwangerschap kan helpen bij een probleemloze bevalling. Ook moeten zwangere vrouwen gelukkig en vredig zijn tijdens de zwangerschap voor een fysiek en mentaal gezond kind. Daarom moeten zwangere vrouwen regelmatig Bhramari Pranayam doen om de mentale en fysieke groei van het kind te verbeteren. Dit is een van de beste voordelen van Bhramari Pranayam.
Verbetert concentratie en focus - Terwijl je de Bhramari Pranayam doet, heb je de neiging om je te concentreren op het neuriën en de rest van de wereld af te kappen. Dit is wat helpt bij het vergroten van het focusvermogen van de hersenen. Het beste voordeel van Bhramari Pranayam is dat het helpt bij het verhogen van de concentratie van de hersenen. Dit is dus een goede oefening voor studenten om hun focus en concentratie in studies te verbeteren. De doelen zijn duidelijk naarmate de hersenen helder worden na het uitvoeren van deze oefening.
Positief voor het lichaam - De oefening heeft positieve effecten op de hersenen en het lichaam als geheel. Het helpt bij het verbeteren van de prestaties van de hypofyse, de meester van alle klieren. Daarom richten de voordelen van Bhramari Pranayam nit zich alleen op elk paarticulair deel van het lichaam, wat een positief effect heeft op het hele lichaam. Deze oefening geeft een prettig gevoel en een goed begin van de dag. Men moet regelmatig Bhramari Pranayam doen om een goede dag en een gezond leven te hebben.
