GERSTEWATER VOOR GEWICHTSVERLIES EN ANDERE GEZONDHEIDSVOORDELEN

Abonneer u nu voor snelle waarschuwingen

Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingen

Net binnen

5 uur geleden Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival
6 uur geleden Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
8 uur geleden Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
11 uur geleden Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021

Moet kijken

Mis het niet

Huis Gezondheid Welzijn Wellness oi-Lekhaka Door Sakhi pandey Bijgewerkt: maandag 9 juli 2018, 13:02 [IST]

Gewichtsverlies, gewichtsverlies, gewichtsverlies. Het is alles waar mensen aan denken of dat meedogenloos wordt verteld dat het goed is. Er zijn echter enkele dingen die we nodig hebben om onszelf te accepteren.

Onze gezondheid is een prioriteit en daarom, als iemand te zwaar of zwaarlijvig is, wordt het tijd om te overwegen om lichaamsvet te verliezen en fitter en gezonder te worden.

Er zijn veel manieren om een gezonde levensstijl te behouden, de meeste moet je keer op keer hebben gehoord van vrienden, familie, internetpersoonlijkheden en blogs.

De eerste is om een gezond voedingspatroon te behouden, inclusief allerlei voedingsstoffen in verschillende hoeveelheden. De tweede is om te oefenen, of het nu yoga is, lid worden van een nabijgelegen sportschool of zelfs een sport beoefenen. De derde is om zelfgemaakte drankjes en sappen te maken om je te vullen en je te helpen sneller en sneller af te vallen en lichaamsvet te verliezen.

Een van die zelfgemaakte drankjes die enorm helpt bij het verbranden van lichaamsvet, is het brouwsel van gerstwater. Nu moet je je afvragen hoe het helpt bij het afvallen? Hoe maak je dit brouwsel? Hoe effectief is het? We zijn hier om u alle antwoorden te geven met betrekking tot uw vragen over dit drankje. Laten we er meteen op ingaan.

Gerst is een volkoren graan dat de laatste tijd aan populariteit wint vanwege de vele gezondheidsvoordelen die het heeft en de voedingsstoffen waaruit het bestaat. Gerst bevat voedingsvezels, vitamines en mineralen die niet voorkomen in geraffineerde granen.

Gezien het aantal voedingsstoffen dat volle granen (met name gerst) bevatten in vergelijking met hun geraffineerde tegenhangers, is het geen verrassing dat gerst het risico op hartaandoeningen, diabetes, bloeddruk, zwaarlijvigheid en vele andere chronische gezondheidsproblemen helpt verminderen.

De opkomst van gerst als volkoren en eetbaar voedsel is echter voornamelijk vanwege de gezondheidsvoordelen die het heeft op het gewicht. Zoals eerder vermeld, bevat gerst voedingsvezels die fungeren als een 'vulstof' in het spijsverteringsstelsel en uiterst nuttig zijn bij het proces van gewichtsverlies.

Bovendien verhogen voedingsvezels ook de verzadiging en verminderen ze de eetlust, waardoor de algehele calorie-inname van een persoon afneemt.

Je kunt gerst op veel manieren consumeren, je kunt het koken en in je soep of groente doen, een ovenschotel maken, maar het is het beste als je het in water doet en gerstewater drinkt. Het helpt bij het afvallen als niets anders.

Gerstewater spoelt de gifstoffen uit ons lichaam, verlaagt cholesterol en bloeddruk in ons lichaam en helpt zelfs spijsverteringsproblemen, waardoor het een van de beste dranken is om af te vallen en een van de gemakkelijkste en meest verbazingwekkende manieren om gerst te consumeren.

Hoe gerstewater te bereiden?

Allereerst is het het beste als men thuis gerstewater bereidt, helemaal opnieuw. Als het van buitenaf wordt gekocht, kan het zijn dat het drankje vol suiker en conserveermiddelen zit, wat niet zou helpen bij het verminderen van het gewicht. Daarom is dit de eenvoudigste manier om thuis gerstewater te bereiden:

1. Kook 1 kg gersteparels tot ze zacht zijn. Zorg ervoor dat u de verhouding water: gerst 3: 1 toevoegt.

2. Nadat het water is gekookt, zeef je en vang je het extract op. Dit is je gerstewater en kan het beste worden geconsumeerd zonder suiker toe te voegen.

3. Als je echter helemaal niet van de smaak kunt, kun je voor de gezondere optie gaan door zelfgemaakte sinaasappel- of citroensap toe te voegen.

4. Je kunt ook een klein beetje bruine suiker toevoegen om het zoeter te maken, maar vermijd als je kunt.

5. Laat het afkoelen in de koelkast en drink het dan op.

Gerst heeft geen conserveermiddelen nodig om lang mee te gaan. Gerstewater kan lang meegaan, terwijl gerstpeulen op zichzelf gemakkelijk een jaar in de koelkast kunnen blijven.

Om gerstewater effectief te helpen bij het afvallen, moet men het minstens drie keer per dag hebben, bij voorkeur een uur voor het ontbijt, de lunch en het avondeten, omdat het de eetlust vermindert en daarom uiteindelijk minder eten terwijl we ons vol voelen, waardoor onze calorie-inname wordt beperkt.

Het heeft ook andere gezondheidsvoordelen die we hierboven hebben besproken, waardoor gerstewater een van de dranken is die je moet consumeren, zelfs als het uiteindelijke doel niet is om af te vallen.

Behalve dat het geweldig is voor gewichtsverlies, verlaagt het ook de bloeddruk en helpt het om het op peil te houden, omdat het kalium, magnesium en calcium bevat, wat niet alleen helpt bij het verlagen van de natriumspiegels in het lichaam, maar ook is bewezen dat het goed is voor het verlagen van het bloed. druk.

Aangezien het calcium en magnesium bevat, samen met ijzer, mangaan, fosfor en zink, helpt het bij de vorming van botten en het behoud van de botstructuur.

Het zorgt ook voor ons hart en vermindert de risico's omdat het voedingsvezels, verwaarloosbaar cholesterol, kalium en foliumzuur bevat, allemaal voedingsstoffen die helpen om het hart gezond te houden, vooral vezels die sterk aanwezig zijn in gerst en het cholesterol verlagen. niveaus in het lichaam en bloed, dus zorg voor ons hart.

Nu het is besproken, bevat gerst voedingsvezels die het cholesterolgehalte verlagen, de meesten van jullie moeten weten dat een verlaagd cholesterol niet alleen een gezonder hart betekent, maar ook een gezonder lichaam en dus gewichtsverlies.

Bovendien heeft gerstewater de neiging om gifstoffen uit ons lichaam te verwijderen en staat het erom bekend onze spijsvertering te verbeteren. Een van de bekendste manieren om af te vallen, is door gifstoffen uit ons lichaam te verwijderen en dat is precies waar gerst om bekend staat.

Bovendien, zoals hierboven vermeld, houdt het iemand verzadigd en vermindert het hongergevoel, waardoor het de calorie-inname en het cholesterolgehalte vermindert en gifstoffen wegspoelt. Het is een alles-in-een soort deal, waardoor gerstewater veel beter is dan welke andere drank dan ook, omdat het de drie belangrijkste dingen bevat die nodig zijn om af te vallen zonder er een ander eetbaar item aan toe te voegen.

Daarom is gerstewater waarschijnlijk beter dan enig ander sap of andere drank, omdat:

1. U hoeft niets anders toe te voegen dan gerst en water

2. Het helpt bij meer dan alleen afvallen. Het is geweldig voor diabetici, mensen die risico lopen op hartaandoeningen, bloeddruk en zelfs kanker.

3. Het geneest ook urineweginfecties.

4. Het verwijdert gifstoffen uit onze nieren en ondersteunt ons spijsverteringsproces.

5. Het is waarschijnlijk de beste en gemakkelijkste drank om af te vallen.

6. Het zit vol met allerlei voedingsstoffen.

Gerstwater lijkt daarom een alles-in-één pakket voor begunstigden van de gezondheid. Gerstwater lijkt dus de beste oplossing voor de meeste van onze problemen en een go-to om voor onze gezondheid te zorgen.

We raden aan om elke dag gerstewater in uw dieet op te nemen voor een gelukkiger en gezonder leven!