Appelciderazijn voor gewichtsverlies: is het effectief?

De Beste Namen Voor Kinderen

Vloer:

Geboortedatum:

Versturen

Stuur Me Per E -Mail Toon Op De Site

Net binnen

• 5 uur geleden Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival
• 
• 7 uur geleden Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
• 9 uur geleden Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
• 12 uur geleden Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021

Mis het niet

• Nieuws Vishnu Vishal en Jwala Gutta gaan in het huwelijksbootje op 22 april: Bekijk de details hier
• Sport New Zealand Cricket Awards: Williamson wint voor de vierde keer de Sir Richard Hadlee Medal
• Auto's Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
• Films Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
• Financiën Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
• Technologie AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
• Onderwijs CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
• Reizen 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april

Er is een stortvloed aan middelen en methoden, diëten en oefeningen die zijn ontwikkeld om af te vallen. En vandaag zal het artikel zich richten op het onderzoeken van manieren waarop iets dat zo gemakkelijk verkrijgbaar is in onze keukens, invloed kan hebben op uw reis van gewichtsverlies. Appelazijn (ACV) wordt niet alleen gebruikt als onderdeel van salades en keelpijn, maar het wordt ook gebruikt als een effectieve maatregel voor gewichtsverlies ^[1] ​

Appelazijn heeft verschillende gezondheidsvoordelen, zoals het verlagen van de bloedsuikerspiegel, het beheersen van het insulinegehalte, het verbeteren van de stofwisseling en het behandelen van acne, en bezit ook het vermogen om lichaamsvet te verminderen. In tegenstelling tot gewone claims, is de impact van appelciderazijn op het afvallen wetenschappelijk bewezen ^[twee] ​Lees verder om te weten welke invloed appelciderazijn heeft op uw reis van gewichtsverlies.

Appelciderazijn voor gewichtsverlies

De onderstaande eigenschappen van acv helpen op verschillende manieren om gewichtsverlies te bevorderen. Het is de aanwezigheid van het azijnzuur dat iemand helpt om af te vallen ^[3] ​Appelazijn bevat azijnzuur dat kan helpen bij een betere spijsvertering. Azijnzuur breekt het voedsel goed af en voorkomt dat uw bloed meer vet opneemt, wat helpt bij het afvallen.

• Bevat enzymen : Appelazijn bevat enzymen die u kunnen helpen uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Wanneer uw bloedsuikerspiegel in evenwicht is, neemt uw hongergevoel af, waardoor u beperkt kunt eten en afvallen. Het is bekend dat het consumeren van appelciderazijn in de ochtend helpt bij het afvallen ^[4] ​
• Verlaagt het isolatieniveau : Het is bekend dat de enzymen en zuren in appelciderazijn de productie van insuline in uw lichaam reguleren. Het insulinehormoon speelt een belangrijke rol bij gewichtsbeheersing en de uitgebalanceerde productie van dit hormoon kan helpen bij het afvallen ^[5] ​
• Onderdrukt de eetlust : Een Zweedse studie heeft onlangs aangetoond dat appelciderazijn een persoon kan helpen om zich voller te voelen, waardoor de drang om constant ongezond voedsel te eten afneemt. Het onderzoek stelt dat het consumeren van een kleine hoeveelheid appelciderazijn voor een maaltijd overeten kan helpen voorkomen ^[6] ​
• Beheersing van het verlangen naar suiker : Het is ook bekend dat het azijnzuur in appelciderazijn het verlangen naar zoet voedsel stopt. Zoals we weten is suikerhoudend voedsel een van de hoofdoorzaken van gewichtstoename en mensen hunkeren er vaak naar als ze een streng dieet volgen! Appelazijn kan deze drang helpen verminderen ^[6] ​

• Verbrandt vetcel : Een studie uitgevoerd in 2009 stelt dat appelciderazijn daadwerkelijk kan helpen de vetcellen in uw lichaam direct te verbranden vanwege de zure aard ervan ^[7] ​
• Verhoogt de stofwisseling : De meesten van ons weten misschien al dat een gezonde stofwisseling zeer noodzakelijk is voor een effectief gewichtsverlies. De enzymen in appelciderazijn kunnen uw stofwisseling aanzienlijk verhogen en zo helpen bij het afvallen ^[8] ​
• Bevat pectine : Onlangs hebben onderzoekers ontdekt dat appelciderazijn een enzym bevat dat bekend staat als pectine en er wordt gezegd dat pectine een sleutelcomponent zou kunnen zijn om bij mensen af ​​te vallen ^[9] ​

Afgezien van deze eigenschappen van azijnzuur, kan appelciderazijn uw gevoel van volheid vergroten en uw calorie-inname verminderen. Studies hebben aangetoond dat het ook helpt om de snelheid waarmee voedsel de maag verlaat te vertragen. Evenzo kan het helpen buikvet te verliezen en uw bloedtriglyceriden te verlagen.

Hoe appelciderazijn aan een dieet toe te voegen om af te vallen

Er zijn een paar manieren om appelciderazijn in uw dieet op te nemen ^[10] ​

• Gebruik het als saladedressing.
• Gebruik het om groenten in te maken.
• Meng het in water en drink.

Enkele van de andere manieren waarop u appelciderazijn kunt consumeren, zijn als volgt ^[elf] ​ ^[12] ​ ^[13] ​

• Kaneel, citroen en ACV : Voeg 2-3 eetlepels appelciderazijn en een lepel kaneelpoeder toe aan 8-10 oz water. Drink dit mengsel drie keer per dag. Je kunt het ook in de koelkast bewaren en als koude drank gebruiken.
• Honing en ACV : Meng twee eetlepels honing en 2-3 eetlepels ACV met een glas water. Schud deze ingrediënten goed voor consumptie. Drink het elke dag totdat u goede resultaten vindt.
• Honing, water en airco V: Voeg 2 eetlepels rauwe honing toe aan 500 ml water en 2 eetlepels ACV. Consumeer een half uur voor elke maaltijd.
• Sappen en ACV : Het toevoegen van appelciderazijn aan uw sap wordt als zeer effectief beschouwd. Hiervoor heb je 8 ons warm water, 8 oz groente- of vruchtensap en 2 eetlepels appelciderazijn nodig. Meng alle ingrediënten goed en drink dit regelmatig twee keer per dag
• Salades en ACV : Het toevoegen van ACV aan uw salade helpt bij een effectief en snel afslankproces. Neem 50 ml water, 50 ml ACV, & frac14e lepel zwarte peperpoeder, & frac14e lepel zout samen met groenten naar keuze. Meng water en ACV in een kom. Hak alle groenten fijn en doe ze in de kom.
• Groene thee en ACV : Bekend als een krachtige combinatie als het gaat om gewichtsverlies, deze combinatie is effectief voor gewichtsverlies. Maak groene thee en voeg er twee eetlepels honing en een lepel ACV aan toe. Drink dit mengsel ongeveer 10 keer per dag.
• Kamille thee en ACV : Voeg 3 eetlepels ACV, 2 eetlepels honing en een kopje vers bereide kamille thee toe. Meng deze samen en drink ze op totdat u resultaat ziet.

• Ahornsiroop en ACV : Ahornsiroop is een natuurlijke zoetstof en staat bekend als gezonder dan suiker. Het bevat tal van antioxidanten die helpen bij het neutraliseren van de vrije radicalen. Meng een lepel ACV en ahornsiroop in een glas warm water en drink dit drie keer per dag om gewicht te verminderen.
• Knoflooksap en ACV : Neem een ​​kom en combineer 2 eetlepels honing, 2 eetlepels ACV, een paar druppels knoflooksap, sap van & frac14e citroen en een snufje cayennepeper. Voeg dit mengsel toe aan een glas water en drink het regelmatig om het hunkeren naar voedsel te verminderen en af ​​te vallen.

1. [1]Budak, N. H., Aykin, E., Seydim, A. C., Greene, A. K., & Guzel-Seydim, Z. B. (2014). Functionele eigenschappen van azijn. Journal of food science, 79 (5), R757-R764.
2. [twee]Lea, A.G. (1989). Appelazijn. In Verwerkte appelproducten (pp. 279-301). Springer, New York, NY.
3. [3]Ho, C. W., Lazim, A. M., Fazry, S., Zaki, U. K. H. H., & Lim, S. J. (2017). Rassen, productie, samenstelling en gezondheidsvoordelen van azijn: een overzicht. Levensmiddelenchemie, 221, 1621-1630.
4. [4]Stanton, R. (2017). Is appelciderazijn echt een wondervoedsel? Journal of the Home Economics Institute of Australia, 24 (2), 34.
5. [5]Khezri, S. S., Saidpour, A., Hosseinzadeh, N., & Amiri, Z. (2018). Gunstige effecten van appelciderazijn op gewichtsbeheersing, viscerale adipositeitsindex en lipidenprofiel bij proefpersonen met overgewicht of obesitas die een caloriearm dieet krijgen: een gerandomiseerde klinische studie. Journal of functional foods, 43, 95-102.
6. [6]Halima, B. H., Sonia, G., Sarra, K., Houda, B. J., Fethi, B. S., & Abdallah, A. (2018). Appelazijn vermindert oxidatieve stress en vermindert het risico op obesitas bij vetrijke mannelijke Wistar-ratten. Journal of Medicinal Food, 21 (1), 70-80.
7. [7]Hassan, S. M. (2018). Het effect van appelciderazijn (ACV) als antischimmelmiddel bij een diabetespatiënt (type II diabetes) met intraorale candidose. Int J Dent & Oral Heal, 4, 5-54.
8. [8]Samad, A., Azlan, A., & Ismail, A. (2016). Therapeutische effecten van azijn: een overzicht. Huidige mening in Food Science, 8, 56-61.
9. [9]Halima, B. H., Sarra, K., Houda, B. J., Sonia, G., & Abdallah, A. (2016). Antihyperglycemische, antihyperlipidemische en modulerende effecten van appelciderazijn op spijsverteringsenzymen bij experimentele diabetische ratten. Int. J. Pharmacol, 12, 505-513.
10. [10]Stanton, R. (2017). Is appelciderazijn echt een wondervoedsel? Journal of the Home Economics Institute of Australia, 24 (2), 34.
11. [elf]Halima, B. H., Sarra, K., Houda, B. J., Sonia, G., en Abdallah, A. (2019). Antidiabetische en antioxiderende effecten van appelciderazijn op normale en door streptozotocine geïnduceerde diabetische ratten. Internationaal tijdschrift voor vitamine- en voedingsonderzoek.
12. [12]Atik, D., Atik, C., & Karatepe, C. (2016). Het effect van externe applicatie van appelazijn op varicositeitsymptomen, pijn en angst voor sociale verschijning: een gerandomiseerde gecontroleerde studie. Evidence-based complementaire en alternatieve geneeskunde, 2016.
13. [13]Asgary, S., Rastqar, A., en Keshvari, M. (2018). Gewichtsverlies geassocieerd met de consumptie van appels: een overzicht. Tijdschrift van het American College of Nutrition, 37 (7), 627-639.

Uw Horoscoop Voor Morgen

Weten

Stuur Me Per E -Mail Toon Op De Site