Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- BSNL verwijdert installatiekosten van langdurige breedbandverbindingen
- Kumbh Mela-terugkeerders kunnen COVID-19-pandemie verergeren: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkomt seizoen met nieuwe campagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Aerobics is een populaire vorm van lichaamsbeweging die krachttraining combineert met stretchen om het lichaam flexibel te maken en tegelijkertijd de spierkracht te vergroten. Met deze dodelijke combinatie van stretchen en krachttraining volgen onvermijdelijk vetverbranding en verlies van calorieën. Een groot voordeel van aerobics is dat de vorm van lichaamsbeweging niet alleen de lichaamsflexibiliteit en spierkracht verbetert, maar ook gericht is op andere essentiële elementen van fitness, bijvoorbeeld cardiovasculaire conditie.
Aerobics omvat in feite carieuze bewegingen die deel uitmaken van een basisroutine. De dansstijlbewegingen helpen bij het op indrukwekkende wijze vergroten van het uithoudingsvermogen en de algehele conditie. Dit artikel vertelt je verschillende feiten over aerobics die je moet weten. Naast het begrijpen van de fundamentele vraag wat aerobics is, vertelt het u ook de verschillende gezondheidsvoordelen van aerobics.
Basisfeiten over aerobics:
1. Aerobics helpt bij het aantrekken van meer zuurstof:
Zuurstof is het fundamentele element dat nodig is voor alle levensprocessen. Omdat aerobics snelle bewegingen met zich meebrengt, wordt er meer zuurstof door het lichaam opgenomen, want het lichaam heeft dat extra beetje energie nodig om door te gaan met de oefeningen. Zodra zuurstof is opgenomen, wordt het omgezet in de bloedbaan en wordt energie geproduceerd om het hart te laten functioneren.
2. Verbetert de hoeveelheid gebruikte zuurstof:
Veel mensen worden 's ochtends wakker en gaan' s ochtends wandelen en ja, het is waar dat ze meer zuurstof opzuigen dan mensen die sporten. Maar afgaande op de hoeveelheid zuurstof die wordt gebruikt om energie te produceren, hebben mensen die naar aerobics gaan een hogere incidentie van zuurstofverbruik dan mensen die gewoon een gewone ochtendwandeling maken en frisse lucht inademen.
3. Hartslag:
Een normaal persoon die niet regelmatig aan lichaamsbeweging doet, heeft een zuurstofverbruik van ongeveer 35 ml zuurstof per kg lichaamsgewicht. Iemand die dagelijks een ochtendwandeling maakt, heeft een consumptiecapaciteit van ongeveer 45 ml. Iemand die daarentegen aan aerobics doet, heeft een inhoud van 90 ml. Dit heeft voor een groot deel een positieve invloed op de hartslag. Dat betekent dat moe worden toch niet zo gemakkelijk is.
4. Vetverbranding:
Dit is een belangrijk voordeel van aerobics en veel mensen met overgewicht gebruiken deze effectieve vorm van lichaamsbeweging om vet te verbranden en die extra calorieën kwijt te raken. Aerobics is zeer effectief als het gaat om het verbranden van vet.
5. Voordelen van aerobics:
Behalve dat het een positieve invloed heeft op het vermogen van het lichaam om met zuurstof om te gaan, heeft aerobics nog een aantal andere voordelen. Het helpt bij het verbeteren van de lichaamsbalans, verbetert het geheugen en verhoogt het uithoudingsvermogen om er maar een paar te noemen.
