Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en andere South Stars sturen wensen naar hun fans
- IPL 2021: Ik heb aan mijn slagbeurt gewerkt nadat ik in de veiling van 2018 over het hoofd werd gezien, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Morning Health Drinks | Gezondheidsvoordeel | Laat thee vallen, drink deze gezonde drankjes 's ochtendsHoe ziet je ochtendritueel eruit? Gaat het allemaal om snel douchen, een snelle hap pakken en snel naar het werk haasten? Als dit je ochtendroutine is, moet je wat verandering brengen door 's ochtends iets gezonds te drinken. In dit artikel staat wat je 's ochtends moet drinken.
Als u slaapt, wordt uw lichaam niet voorzien van de nodige vloeistoffen. Daarom is het bij het opstaan essentieel om uw lichaam te hydrateren met gezonde dranken die geen koffie of thee zijn.
Het eerste belangrijke ochtendritueel is om na het ontwaken een glas water te drinken. Er zijn ook andere gezonde dranken die u in uw dagelijkse ochtendroutine kunt opnemen en die niet veel van uw tijd zullen verbruiken.
Hier is een lijst met wat u 's ochtends moet drinken
1. Jeera Water
2. Ajwain Water
3. Gegoten water
4. Kokoswater
5. Groentesap
6. Goji-bessensap
7. Aloë Vera-sap
8. Gemberthee
9. Tomatensap
1. Jeera Water
Jeera- of komijnzaad staat bekend om hun verteringsbevorderende eigenschappen. Het kan de afscheiding van spijsverteringsenzymen helpen stimuleren en het verteringsproces versnellen, waardoor maagproblemen worden bestreden. Jeera-water is ook een geweldige energiebooster die uw energieniveau 's ochtends verbetert en traagheid wegneemt.
Hoe te maken: Voeg 1 theelepel jeera toe aan een kopje water en breng het aan de kook. Zeef het en drink het op een lege maag.
2. Ajwain Water
Ajwain of carambole zaden hebben windafdrijvende eigenschappen door de aanwezigheid van thymol, een etherische olie die de spijsvertering verbetert, de zuurgraad behandelt en gewichtsverlies bevordert. Thymol aanwezig in carambole zaden geeft de maagsappen vrij in de maag, waardoor het verteringsproces wordt versneld.
Hoe te maken: Voeg een halve theelepel ajwain-zaden toe aan 1 kopje water en breng het aan de kook. Laat het afkoelen, zeef het en drink het op.
Meest gelezen: 10 gezonde drankjes voor diabetes die u moet kennen
3. Gegoten water
Als je het drinken van gewoon water verveelt, waarom probeer je dan niet iets toe te voegen als kruiden, appelciderazijn, komkommer of fruit zoals citroen of sinaasappels om de smaak van het water te versterken? Citroenen en sinaasappels bevatten vitamine C die het immuunsysteem stimuleert. Appelazijn stimuleert de stofwisseling, verlaagt de bloeddruk en bevordert het afvallen. Komkommer houdt je lichaam gehydrateerd en spoelt de gifstoffen weg, en kruiden zoals basilicum of munt bevatten antioxiderende, antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen.
Hoe te maken: Giet water in een kan, voeg nu een van de bovenstaande ingrediënten toe en bewaar dit 2 tot 4 uur in de koelkast om de smaak te trekken.
Om 's ochtends tijd te besparen, bewaar je het een nacht, haal je het ingrediënt uit het water en drink je het op.
4. Kokoswater
Kokoswater 's ochtends op een lege maag drinken is op veel manieren goed voor uw gezondheid. Het bevat laurinezuur dat helpt om uw immuniteit te versterken, uw metabolisme te versnellen en gewichtsverlies te vergemakkelijken. Kokoswater is rijk aan verschillende vitamines en mineralen, waaronder elektrolyten. Het bevat twee belangrijke elektrolyten: natrium en kalium die essentieel zijn om u gehydrateerd te houden.
5. Groentesap
Het drinken van natuurlijke sappen voorziet uw lichaam van antioxidanten en voedingsstoffen. Het lichaam neemt voedingsstoffen beter op als groenten in de vorm van sap worden geconsumeerd. Het is bewezen dat groene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool het energieniveau van het lichaam verhogen. Kies groenten met een hoog ijzergehalte, omdat ze helpen bij het leveren van zuurstof aan uw cellen en 's ochtends vermoeidheid bestrijden.
Hoe te maken: Hak de groenten die u gebruikt grof. Voeg toe in een blender met wat gewoon water of kokoswater.
Meest gelezen: het beste en slechtste voedsel om te persen voor uw gezondheid
6. Goji-bessensap
Goji-bessen bevatten veel gezondheidsvoordelen. Goji-bessen zijn een van de meest voedzame voedingsmiddelen die verschillende vitamines, mineralen, antioxidanten en acht essentiële aminozuren bevatten. Studies hebben aangetoond dat het drinken van goji-bessensap in de ochtend het energieniveau verhoogt, de atletische prestaties verbetert, vermoeidheid vermindert en de mentale focus verbetert.
Hoe te maken: Voeg in een blender 1 kopje gojibessen en ongeveer 600 ml zacht kokoswater toe.
7. Aloë Vera-sap
Aloë vera-sap bevat ontstekingsremmende eigenschappen die gastro-intestinale ontstekingen helpen verminderen en is gunstig voor mensen die lijden aan het prikkelbare darm syndroom. Het helpt bij het bestrijden en genezen van een slechte spijsvertering, constipatie, zuurgraad en gas en verwijdert gifstoffen uit het lichaam.
Hoe te maken: Snijd het aloë verablad open om de witte gel te extraheren. Neem 2 eetlepels aloë-gel en doe dit in een blender. Voeg 3 kopjes water toe en meng het.
8. Gemberthee
Nippen aan gemberthee in de ochtend kan diarree en maagklachten verlichten, omdat gember gingerol bevat, een stof met krachtige geneeskrachtige eigenschappen. Bovendien vermindert gember spierpijn en spierpijn en als je het drinkt na een ochtendtraining, heb je er baat bij.
Hoe te maken: Schil en rasp de gember en voeg een kopje water toe. Breng aan de kook en voeg het sap van 1 citroen toe. Zeef en drink het.
9. Tomatensap
Een andere geweldige manier om uw ochtenden te beginnen, is door een glas tomatensap te drinken. Tomaten bevatten ongeveer 95 procent van het water dat je lichaam gehydrateerd houdt. Het stimuleert ook je spijsvertering, versterkt het immuunsysteem door infecties te bestrijden vanwege de rijke hoeveelheden vitamine A en C. Tomatensap werkt ook als een geweldige ontgiftingsdrank.
Hoe te maken: Voeg 1 in blokjes gesneden tomaat en 3 kopjes water toe in de blender. Voeg een paar druppels citroensap toe en mix tot een gladde massa.
Meest gelezen: geweldige voordelen van tomaten voor huid en haar
