Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Mis het niet
- Amerikaanse trainers geven cursussen Engels voor Indiase docenten
- IPL 2021: Werkte aan mijn slagbeurt nadat ik over het hoofd werd gezien in de veiling van 2018, zegt Harshal Patel
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
We willen allemaal een goed gebogen lichaam dat ons complimenten geeft en ons een zelfverzekerd gevoel geeft. Een slap in het ongewenste deel van ons lichaam is echter het meest ongewenste dat we kunnen tegenkomen.
Het verminderen van vet in het onderlichaam is een uitdagende taak voor veel vrouwen. Het regime dat moet worden gevolgd om van het onderlichaamsvet af te komen, kan streng zijn en vereist toewijding en volharding.
Een goede combinatie van trainingen, voeding en een controle van de leefstijlfactoren zou een lange weg gaan om de vetten sneller te verbranden.
Hier zijn een paar manieren om uw onderlichaamsvet in 2 weken te verminderen. Kijk eens.
1. Cardio
Cardiotraining is het meest effectief om die ongewenste vetten kwijt te raken. Een dagelijkse trainingsroutine zou helpen om het proces te versnellen. Cardiotraining helpt bij het verbranden van vet over uw hele lichaam, inclusief de dijen en heupen.
2. Squats en Lunges
Squats en lunges zijn effectieve trainingen die zich kunnen richten op het lagere lichaamsvet. Squats richten zich op de spieren van het been. Zowel lunges als squats versterken en helpen de spieren van het onderlichaam te versterken.
3. Yoga
Veel mensen staan in voor yoga asana's om een strak en gevormd lichaam te krijgen. Een combinatie van effectieve yogahoudingen is een van de beste manieren om al het vet in het lichaam en met name het onderlichaam kwijt te raken.
4. Traplopen
Iets eenvoudigs als traplopen is een effectieve manier om het vet uit het onderlichaam te verliezen. Regelmatige 5-10 minuten van deze oefening zouden zeer nuttig zijn.
5. Dieet
Terecht wordt gezegd: ‘Je bent wat je eet. ' Een dieet met weinig koolhydraten en calorieën en veel eiwitten is ideaal voor een trainingsroutine om calorieën te verliezen. Het verwijderen van suikerinname is een essentiële vereiste om calorieën te verliezen.
Eet minder tussendoortjes en verdeel uw grote maaltijden in echte kleine maaltijden per dag. Opgemerkt moet worden dat hoe goed een trainingsregime ook is gepland, als een goed dieet geen deel uitmaakt van het regime, het niet effectief zal zijn.
6. Vloeistoffen
Water is een essentieel onderdeel van een goede trainingsroutine. Water moet voldoende worden geconsumeerd om de gifstoffen uit het lichaam te spoelen. Citroenwater kan een goed begin van de dag zijn.
Groene thee en fruit met een hoog watergehalte maken deel uit van een gezonde en effectieve training. Er wordt dus gezegd: ‘Drink als een vis 'om je lichaam gehydrateerd te houden.
7. Slaap en beheers stress
Slaap en het beheersen van stress is een zeer belangrijke factor. Door slaapgebrek en overmatige stress kan men vet op de verkeerde plaatsen opslaan.
8. Massages en scrubs
Kokosolie-massages en koffiescrubs staan erom bekend de spieren strakker en sterker te maken. Dit kan dus aan uw regime worden toegevoegd voor uitwendige toepassing om op uw onderlichaamsvet te trainen.
Als u de hierboven genoemde manieren probeert om vet uit uw onderlichaam te verminderen, kunt u binnen slechts 2 weken de gewenste resultaten behalen! Onthoud dat een goed gevormd lichaam het resultaat is van een goede levensstijl en als u het bovenstaande volgt, krijgt u de snelste resultaten voor een gebogen en fit lichaam.
Deel dit artikel!
Als je dit artikel leuk vond, deel het dan met je naasten.
