Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- BSNL verwijdert installatiekosten van langdurige breedbandverbindingen
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkomt seizoen met nieuwe campagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Drie vissers vreesden dood toen het schip voor de kust van Mangaluru in botsing kwam met de boot
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Wat denken we als we Malaika Arora Khan zien dansen op de beats van 'Munni Badnaam' of Katrina Kaif zien terwijl ze zwaait op de melodie van 'Chikni Chameli'? Elke vrouw hoopt een rond lichaam te krijgen zoals deze super hete meisjes. Deze vrouwen zijn de belichaming van de fantasie van elke man. We noemen ze misschien sleazy en willen ons niet zo kleden, maar we willen zeker een rond lichaam zoals zij hebben.
Een itemmeisje is geen model. Dus je zult er niet uitzien als deze diva's door alleen maar af te vallen. Je moet je lichaam modelleren om er wulps uit te zien. Als je een meisje als een rond lichaam wilt hebben, probeer dan deze training.
1. Fit maar niet vet: Een itemmeisje is nooit mager, ze is wulps. Als je een lichaam als deze diva's wilt hebben, moet je wat vlees in je lichaam hebben. Ga dus niet door met onzinnige diëten die je uithongeren.
2. Doe normale cardios: U hoeft niet urenlang op de loopband te rennen, tenzij u 20 pond te verliezen heeft. Je kunt gewoon gaan joggen om op te warmen en wat calorieën te verbranden.
3. Vlinderliften: De essentie van het lichaam van een itemmeisje is een heerlijk zware boezem. Je kunt er gemakkelijk een krijgen door vlinderliften te doen. Ga plat op een bank liggen. Houd de halters in beide handen vast en til ze rechtop. Breng ze naar beneden en vouw dan je ellebogen om de halters over je borst te verbinden.
4. Hooplas: Een verrukkelijke diva heeft een smalle taille ondanks een rond lichaam. Om je taille te verkleinen kun je oefenen met hoepelringen. Dit verbetert uw flexibiliteit en helpt ook om vet uit de taille te verminderen.
5. biloefeningen: Afgezien van de boezem, moeten uw heupen goed rond zijn. Dus doe de step-up-oefening. Stap op een verhoogd platform en stap dan weer naar beneden. Blijf dit herhalen met afwisselende benen. Een andere oefening om je billen in vorm te brengen, is rekken.
6. Beenliften: De meeste vrouwen moeten trainen met de nadruk op hun benen. Dit komt omdat we de neiging hebben om vet op te hopen in de onderste helft van het lichaam. Hef je benen hoog in de lucht terwijl je ligt en breng ze weer naar beneden. Herhaal dit voor 15 tellen tegelijk.
7. Danslessen: Elke vorm van dansen helpt je om af te vallen. Dus als je een dansende diva probeert te imiteren, is het logisch om deel te nemen aan een dansles. Buikdans en salsa zijn in dit opzicht de meest gunstige dansvormen.
Dit zijn enkele van de beste manieren om een bochtig lichaam op te bouwen als een itemmeisje. Heb je nog tips om toe te voegen?
