Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Sharad Pawar wordt over 2 dagen uit het ziekenhuis ontslagen
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- AGR-verplichtingen en nieuwste spectrumveiling kunnen gevolgen hebben voor de telecomsector
- Yonex-Sunrise India Open 2021, gepland voor mei, wordt gehouden achter gesloten deuren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert aan het vieren van het veelbelovende festival met haar familie
- Boekingen van Mahindra Thar overschrijden de mijlpaal van 50.000 in slechts zes maanden
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Er zijn verschillende middelen die een gezond gewichtsverlies kunnen bevorderen en een van die maatregelen is het gebruik van honing. Honing wordt beschouwd als een van de beste ingrediënten voor gewichtsverlies en kan helpen bij het verminderen en verbranden van vet zonder vrijwel geen bijwerkingen.
Honing wordt al eeuwenlang zowel als medicijn als als voedsel gebruikt. Honing wordt gewaardeerd als een van de oudste en natuurlijke zoetstoffen lang voordat suiker algemeen populair werd. Honing bevat een zeer hoog gehalte aan heilzame plantaardige stoffen en biedt verschillende gezondheidsvoordelen [1] [twee]
In het huidige artikel zullen we kijken naar het onderwerp honing voor gewichtsverlies, waar we de verschillende manieren onderzoeken waarop u honing kunt gebruiken om af te vallen.
Honing en gewichtsverlies
Volgens de National Honey Board is honing vetvrij, cholesterolvrij en natriumvrij, waardoor het een geschikt voedsel voor gewichtsverlies is dat op verschillende manieren kan helpen bij het bevorderen van gewichtsverlies [3] Er is veel discussie geweest over de 'zoetheid' van honing en hoe het gewichtsverlies zou beïnvloeden [4]
Hoewel honing als alternatief voor suiker wordt gebruikt, bevat honing, in tegenstelling tot geraffineerde suiker, heilzame vitamines en mineralen die uw algehele gezondheid ten goede kunnen komen [5]
In plaats van vet en calorieën toe te voegen, kan honing de hoeveelheid suiker in evenwicht brengen en kan het helpen bij het afvallen - wanneer het in beperkte hoeveelheden wordt geconsumeerd [6]
De essentiële hormonen in honing helpen de eetlust te onderdrukken en helpen bij het afvallen. Honing zit boordevol verschillende mineralen en vermindert niet alleen het risico op cardiovasculaire aandoeningen, het verhoogt ook het lichaamsgewicht niet [7]
Manieren om honing te gebruiken voor gewichtsverlies
Honing om mee te koken : De beste manier om af te vallen met honing is door het gewoon aan je gerecht toe te voegen in plaats van olie. Hoewel u uw eten moet grillen in plaats van frituren, zal deze zoete toevoeging aan uw maaltijd resulteren in snel gewichtsverlies.
Sloot de verspreiding : Voor het avondeten kiest vanavond voor een broodje honing. Neem twee sneetjes vers volkorenbrood of bruin brood en plak slechts één kant met honing. Geniet van dit caloriearme en energieke diner. Het is het beste om een licht diner te eten om te helpen bij het afvallen.
Voeg toe aan melk : Wanneer honing wordt toegevoegd aan een glas warme melk en geconsumeerd, zal dit resulteren in snel gewichtsverlies. Magere melk bevat geen calorieën en honing helpt bij het verhogen van de energie, daarom adviseren de meeste sportschoolexperts je om dit te drinken voor een training.
Honing warm water : Een van de meest voorkomende maatregelen voor gewichtsverlies, honing met warm is een beproefde maat voor gewichtsverlies. Voeg in een glas warm water een eetlepel honing en twee eetlepels citroensap toe. Drink deze portie 's ochtends op een lege buik om snel af te vallen.
Honing-citroenthee : Citroen toevoegen samen met twee tot drie eetlepels honing aan thee kan wonderen verrichten. Je kunt deze gezonde drank twee keer per dag drinken om energie op te bouwen voor gewichtsverlies.
Smeer je haver in met honing : Sla de glanzende suikerkorrels over en kies in plaats daarvan voor honing. Het is de beste topping die je aan je havermout kunt toevoegen.
Kaneel met honing : Strooi kaneelkruidenpoeder in je kom met salade en voeg een eetlepel honing toe. U kunt dit toevoegen aan uw fruitsalade of groentesalade.
Op een laatste opmerking ...
Als u zuur bent of allergisch bent voor citroen of honing, mag u niet consumeren voordat u uw arts of voedingsdeskundige heeft geraadpleegd. Als u naar uw gewicht kijkt, vergeet dan niet de calorieën uit honing te tellen. Het is belangrijk om een gezond dieet te volgen en regelmatig te bewegen om u te ondersteunen bij het afvallen.
Veel Gestelde Vragen
V. Is honing goed om af te vallen?
NAAR. Door honing vlak voor het slapengaan te consumeren, kun je tijdens de vroege slaapuren meer calorieën verbranden.
V. Hoeveel gewicht kun je verliezen met honing?
NAAR. Het hangt af van de BMI van elk individu en varieert dienovereenkomstig.
V. Zorgt honing ervoor dat u aankomt?
NAAR. Overmatige consumptie van honing kan na verloop van tijd leiden tot gewichtstoename.
V. Kan honing buikvet verminderen?
NAAR. Het consumeren van honing vlak voor het slapengaan kan je helpen om meer calorieën te verbranden tijdens de vroege slaapuren en om het buikvet te verbranden wanneer het wordt gemengd met een snufje kaneel.
V. Hoeveel honing mag ik per dag eten?
NAAR. Eet niet meer dan 6 theelepels (2 eetlepels) honing per dag, en dat is als het de enige toegevoegde suiker is die je eet.
V. Is honing zo slecht als suiker?
NAAR Honing heeft een lagere GI-waarde dan suiker, wat betekent dat het de bloedsuikerspiegel niet zo snel verhoogt. Honing is zoeter dan suiker, dus je hebt er misschien minder van nodig, maar het bevat wel iets meer calorieën per theelepel.
