Hypertrofische cardiomyopathie: symptomen, oorzaken, behandeling en preventie Voorbeeld bekijken voor snelle waarschuwingen KENNISGEVINGEN TOESTAAN Voor dagelijkse waarschuwingenNet binnen
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival -
- Hina Khan Glams Up Met Kopergroene Oogschaduw En Glanzende Naakte Lippen Krijg De Look In Een Paar Eenvoudige Stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: fleur je feestelijke look op met door beroemdheden geïnspireerde traditionele pakken
- Dagelijkse horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betekenis van dit festival Mis het niet
- Anirban Lahiri zelfverzekerd voor RBC Heritage
- Tekort is niet het probleem: het ministerie van Volksgezondheid hekelt staten voor 'slecht beheer' van COVID-vaccins
- Lijst met alle gegevensvouchers op instapniveau van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van de rechtbank verdwijnt vanwege COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Snelle elektrische scooter voor commerciële levering gelanceerd in India
- Goudprijs daalt niet echt een zorg voor NBFC's, banken moeten waakzaam zijn
- CSBC Bihar Police Constable Eindresultaat 2021 verklaard
- 10 beste plaatsen om te bezoeken in Maharashtra in april
Yoga is de perfecte methode om de balans tussen je geest, lichaam en ziel te bewaren. Het biedt veel gezondheidsvoordelen die u zullen helpen bij een ideaal leven. Naast het verbeteren van de flexibiliteit, kan yoga veel meer doen om u gezond en gezond te houden. Er zijn veel asana's die zijn ontworpen voor specifieke gezondheidsvoordelen. De kat poseert in yoga of anderszins marjyarasana genoemd, is er een van. Terwijl we alle asana's in overweging nemen, is de pose van de kat in yoga de meest populaire, omdat het heel gemakkelijk te leren is. Een andere belangrijke factor die de kat in yoga zo beroemd maakt, is dat het zonder veel contra-indicaties kan worden gedaan.
Hier leest u hoe u de kat poseert in yoga of marjyarasana. Ga zitten in vajrasana-positie en plaats uw handen op de grond, zodat uw handpalmen en ellebogen de grond raken. Ook moeten uw ellebogen uw knieën raken. Kom nu in een tafelbladpositie. Kijk recht naar voren en adem in. Kijk nu in opwaartse richting door uw hoofd omhoog te kantelen. Probeer je buik en je navel naar beneden te duwen en je billen op te tillen. Houd deze positie 30 seconden vast en adem volledig in en uit. Hier zijn enkele van de belangrijke voordelen van kattenhouding.
KENT U DE VOORDELEN VAN POWER YOGA?
Ontspant terug: De kattenhouding in yoga is zeer effectief bij het losmaken van de rug en ruggengraat. Het werkt ook in op uw nek en schouders, waardoor de spieren zich kunnen ontspannen en strekken. Dit maakt het een perfecte keuze voor mensen met pijn in de rug, nek of schouders. Maar recent letsel en chronische rugpijn zijn contra-indicerende factoren voor het uitvoeren van de kattenhouding.
Versterkt buik: De houding van de kat zal helpen bij het samentrekken van de buikspieren wanneer je inademt en uitademt, door je buik en zee naar beneden te duwen. Een van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van kattenhouding is het vermogen om het spijsverteringskanaal en het ruggenmergvocht te stimuleren. Dit zal helpen om uw buik te verminderen en deze plat en sterk te maken.
Verbetert de bloedsomloop: Als u op zoek bent naar een yogapositie om uw bloedcirculatie te verbeteren, kan de kattenhouding de beste keuze voor u zijn. De voordelen van kattenhouding zijn onder meer een goede bloedcirculatie. Dit zal helpen bij een beter transport van zuurstof en voedingsstoffen, waardoor u actief en energiek wordt. Als je vermoeidheid en malaise ervaart, oefen dan de kattenhouding.
Stimuleert de spijsvertering: De kattenhouding is een van de aanbevolen yoga-asana's voor spijsverteringsstoornissen. Dit zal helpen bij het genezen van constipatie en onjuiste stoelgang. De voordelen van kattenhouding voor de verbetering van de spijsvertering worden voornamelijk ervaren door het massage-effect op de buikorganen, inclusief de maag en de darm.
Verhoogt de longcapaciteit: Er zijn veel yoga-asana's die belangrijk zijn bij het verbeteren van de longcapaciteit. De kattenhouding is er ook een van. De diepe inademing en uitademing die bij de procedure betrokken is, helpt de longcapaciteit te verbeteren en daardoor een gevorderde longfunctie te krijgen.
Versterkt pols en knieën: Omdat de asana zo is ontworpen dat je belang moet hechten aan je polsen en knieën, strekken de gezondheidsvoordelen van de kattenhouding zich ook uit tot je ledematen. Dit zal pijn in de pols en knieën helpen verlichten. Het helpt ook bij het versterken van de knieën voor mensen die last hebben van kniepijn.
