Vervuiling, hoesten en de seizoensgriep veroorzaken ravage in onze keel en tasten onze algehele immuniteit aan. Te midden van de pandemie wordt het uiterst belangrijk om niet alleen te herstellen van een zere keel, maar er ook voor te zorgen dat we een routine in ons leven opnemen die ons in staat stelt gezond te blijven. Conventionele allopathische geneesmiddelen zijn nodig om ons te helpen herstellen van ziekte, maar op de langere termijn heeft ons lichaam de neiging eraan te wennen, wat leidt tot hogere doseringen. Wat we nodig hebben, is een langetermijnoplossing die ons lichaam gezonder en sterker maakt om infecties te bestrijden en leidt tot sneller herstel. Dus hier zijn een paar dingen die u dagelijks kunt doen om uw keelgezondheid te verbeteren.
1. Drink warm water
Volgens Ayurveda zijn er talloze voordelen aan het drinken van warm water. Het helpt bij het beheer van half (vet) en spijsvertering. Het verbetert ook de bloedcirculatie en, als je warm water hebt tijdens het werk, helpt het je alerter te zijn en stress te verminderen. Vervang daarom drinkwater op kamertemperatuur door warm water. Bovendien kunt u het 's morgens vroeg en' s avonds als laatste gebruiken om uw luchtwegen vrij te houden van alle olie van het voedsel dat gedurende de dag wordt geconsumeerd. Op dezelfde manier kun je er een gewoonte van maken om 's nachts met zout en warm water te gorgelen.
2. Vermijd wrongel 's nachts
In Ayurveda zijn er drie dosha's (levenskrachten), waarvan er één is Kapha dat van nature overheerst in ons lichaam 's nachts. Consumptie van wrongel leidt tot een toename van Kapha . Een onbalans van Kapha dosha kan leiden tot slijmvorming, allergieën en congestie. Vermijd daarom 's nachts wrongel, vooral als u vatbaar bent voor verkoudheid en hoest.
3. Vervang ochtendkoffie door kurkuma-thee
Kurkuma staat bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen en in Ayurveda is het een gouden specerij die vaak wordt voorgeschreven voor veel kwalen, van het verminderen van ontstekingen of zwellingen tot het bestrijden van verkoudheid. Dus de volgende keer dat je zin hebt in een drankje, neem dan een kurkuma latte of een ayurvedische kurkuma-thee. Het enige wat je hoeft te doen is water koken in een pan. Voeg kurkuma, gember en kruidnagel toe terwijl je het vuur lager zet. Laat het tien minuten sudderen. Je kunt hier melk aan toevoegen of zo hebben. Roer en drink!
4. Pranayama voor keelverzorging
Een van de facetten van Ayurveda betreft de beoefening van pranayama voor een gezond lichaam. Voor je keel raden we Simhasana Pranayama aan. Je kunt deze pranayama uitvoeren door in de kat-koe-positie te gaan zitten. Laat je buik zakken terwijl je billen omhoog gaan. Kijk nu naar voren, rol je tong uit en adem krachtig uit door je mond. Doe dit elke dag voor een heldere en sterke keel.
5. Ayurveda voor keelverzorging
Ayurveda is de oude Indiase wetenschap van het gebruik van kruiden om te herstellen van de meeste kwalen. Ze zijn veilig in gebruik en hebben geen bijwerkingen op de lange termijn voor de gebruikers. 'S Nachts gorgelen met ayurvedische medicijnen is een geweldige manier om voor je keel te zorgen.
Je kunt het uitproberen Charak Pharma's Kofol Ayurvedische keelverzorgingslijn die kruiden bevat met krachtige antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen die keelinfecties helpen bestrijden. Met 70 jaar uitgebreid onderzoek bent u zeker van de kwaliteit van het product. De producten zijn verkrijgbaar in handige formaten om keelpijn en hoestproblemen voor het hele gezin aan te pakken - Ayurvedische siroop, suikervrije siroop, rub, kauwtabletten, zuigtabletten en gorgelen; kies maar.Kofol-producten zijn verkrijgbaar bij Charak.com, amazon en 1-MG
We houden een live Q&A-sessie voor onze lezers op zaterdag 25 april 2020 om 17:00 uur Instagram ! Stem af en stel al uw vragen over het versterken van uw immuniteit en het zorgen voor uw gezondheid.
Afbeelding met dank aan: Pexels
